Чому під час дієти волосся випадає і січеться кінці?
У гонитві за ідеальним тілом дівчини вдаються до крайніх заходів і сідають на жорстку дієту, істотно обмеживши кількість споживаних продуктів. Такі дієти шкідливі для організму, так як в нього не надходять необхідні елементи, що в першу чергу негативно позначиться на волоссі. Основна помилка весняних дієт в тому, що багато хто відмовляється практично від усього, крім овочів і фруктів. А адже організму потрібні не тільки вітаміни, але ще білки і вуглеводи. Внаслідок нестачі цих елементів, волосся втрачає блиск, стає тьмяним, ламким і січеться, а шевелюра рідшає. Щоб цього не допустити, потрібно вживати продукти, також допоможе зволожуюча маска для сухого волосся.
Важливі продукти містять:
- протеїни (білки). Вони збагачують волосся амінокислотами (з них складається кора волосся і лусочки кутикули). Міститься білок в нежирної птиці, яйцях, бобових, яловичині, крупах.
- колаген. Сприяє оновленню волосся, їх еластичності, зволоженню, зберігає пігменти волосся. Міститься в морепродуктах (краби, креветки, лосось), морській капусті ламінарії, зелених овочах, помідорах, моркві, чорниці.
- кератин - білок, що формує структуру волосся. Вони на 95% складаються з кератину. Міститься в м'ясі кролика, баранини, яловичини, птиці, рибі, а особливо багато його в сирі і молоці.
- залізо. Нестача заліза призводить до випадання волосся. Міститься в печінці, червоному м'ясі, яйцях, бобових, абрикосах і моркви.
- жири - це енергія і захисні функції волосся. Міститися в червоній ікрі, гіркому шоколаді, вареної баранини і яловичини, оливкова олія.
- вуглеводи необхідно для будови волосся. Містяться в зеленому горошку, сочевиці, шипшині, кешью, фініках, відвареної кукурудзі.
- вітаміни. Вітамін А сприяє росту волосся. Міститься в шпинаті, броколі, гарбузі, моркові.Вітамін У запобігає випаданню волосся. Міститься в картоплі, капусті, горіхах. Вітамін С - густота волосся. Міститься в кабачках, яблуках, перці, гранатах, зелені. Вітамін Е - блиск волосся. Міститься в волоському горісі і насінні.
Догляд за волоссям під час дієти.
Крім правильного раціону, під час дієти, волосся вимагають особливого догляду. Вам знадобляться живильні і відновлюють кошти, такі як маски, бальзами, спреї, флюїди. Підберіть засоби однієї марки виробника однієї лінії (для харчування, для відновлення). Це підвищить їх ефективність. Робіть маски 2 рази на тиждень: один раз для харчування волосся, в наступний для їх відновлення.
У гонитві за красою важливо не вступати в крайнощі, а правильно харчуватися, займатися спортом і дотримуватися режиму. Такий комплексний підхід (і грамотний раціон, і процедури по догляду) забезпечать здоров'я і красу Ваших волосся під час дієти, допоможе привести себе в порядок без шкоди для організму в цілому ...