Горе - це ядерна енергія наших емоцій. Якщо його зрозуміти, приборкати і направити, воно стане творчою силою. Але якщо горе виходить з-під контролю, якщо воно спотворене і не зрозуміло, воно може стати деструктивною силою.
Тому так важливо розпізнати, коли горе - здоровий процес, а коли спотворений. Якщо ви застудилися і чхаєте, ви знаєте, як про себе подбати, вам не потрібен лікар. Але якщо ви застудилися і заробили пневмонію, нерозумно відмовлятися від допомоги професіонала. Те ж справедливо по відношенню до горя. Пам'ятайте: шукати допомоги не соромно; соромно, якщо допомога потрібна, а ви про неї не попросили
Ознаки нездорового переживання втрати
Наполегливі думки про самознищення
Ключове слово - «наполегливі». В горі часто з'являються думки про самогубство, але вона швидко минає. Якщо ви починаєте обдумувати спосіб і умови, пора звернутися за допомогою. В здоровому горе ключове рішення - «я буду жити».
Неспроможність в забезпеченні себе найнеобхіднішим Якщо ви змінили спосіб життя, уникаєте друзів і родину - треба шукати допомогу. В здоровому горі ми охоче приймаємо турботу інших людей.
Стійка одноманітна реакція на горі Тривала депресія - ознака необхідності втручання. А також постійне заперечення втрати або відсутність почуттів багато місяців по тому; взагалі будь-яка нормальна реакція на горі, якщо вона тягнеться надто довго, вимагає допомоги.
Зловживання Під цим розуміється вживання транквілізаторів, снодійних, надлишковий алкоголь або наркотики. Сюди ж відноситься переїдання, недоїдання або манера хапати шматки на ходу.
Психічний розлад Постійна турбота, галюцинації або занепад життєдіяльності організму свідчать про емоційний зрив. Найперше правило: звертайтеся до лікаря при всіх відхиленнях від норми.
Навіть якщо ваше горе нормальне, здорове, все одно намагайтеся використовувати будь-яку допомогу в справі відновлення балансу і переходу до повної життя. Чим вам може допомогти психолог?
Як навчитися жити після втрати близької людини?
Щоб відновити баланс після втрати і перейти до здорового і щасливого життя, ви повинні відшукати надію і розуміння всередині себе. Ніхто, крім вас, не відповість на питання, пропалює вам душу і серце.
Ваша втрата в першу чергу ваша, кого б вона ще ні зачіпала. Це настільки особиста справа, що вам важко говорити з іншими, а їм важко зрозуміти вас. Пам'ятайте, що самотність посилює страждання і біль
Як жити після втрати і знову знайти сенс життя?
Вірте в те, що життя не зупинилося і ви будете щасливі. Перш за все вам потрібно знайти групу підтримки, де ви зможете вільно говорити. Далі, потрібно стежити за харчуванням, за тим, що і скільки ви п'єте, а також робити зарядку і відпочивати.
Лікує нас не час, а інші люди !!
Не замикайтеся в собі. Люди потрібні вам, як повітря.
Ви повинні говорити про свої почуття, повинні слухати, що сталося з іншими. В цьому ви знайдете не просто комфорт, а силу, необхідну, щоб жити далі після втрати.