А що якщо гіганти харчової промисловості зламали ваш організм, щоб перетворити вас в своїх відданих цукрових зомбі? Що якщо ви можете керувати своїм здоров'ям, а самі і поняття про це не маєте? І що якщо кращий спосіб позбутися від хвороби - це створити здоров'я замість неї? Ми обговорювали всі ці питання на конференції, присвяченій БіоХакінгу.
У сучасному суспільстві слово "хакнуть" або "зламати" часто означає розібрати щось на окремі частини, вивчити їх, а потім знову зібрати, щоб кінцевий результат був краще початкового. Для вашого організму це означає оптимізувати своє тіло, генетику, розум і загальне самопочуття.
Що таке Afest?
A-fest - це "перетворює захід, вхід тільки за запрошеннями, на якому збирається неймовірне співтовариство людей, які творять зміни в світі, мрійників, яких рухають вперед грандіозні ідеї зі зміни світу." Він проходить двічі на рік, і про останній A-fest (тоді він називався Awesomeness Fest) можна почитати ось в цьому пості, де ми говорили про розбір переконань! На цей раз ми зустрілися на острові Міконос, Греція, щоб дізнатися від кращих експертів в світі, як же зламати свій власний організм.
Ось що потрібно для того, щоб почати БіоХакінг своєму житті!
ЩО ТИ ЇСИ
Доктор Марк Химан. експерт з функціональної медицині і знаменитий доктор, розповів нам, що найпростіший спосіб зламати свій організм - це почати з їжі на своїй тарілці.
Ерік Едмідес з GetWildFit поділився з нами, як повернути наше харчування до первинних джерел, і розкрив таємницю, як гіганти харчової індустрії зламали нашу біологію і перетворили нас в підсаджені на перероблені продукти наркоманів.
Дейв Еспрі. член руху BulletProof. повідав про небезпеки, які загрожують нам, якщо виключити жири зі свого раціону харчування.
Дж. Дж. Вірджін в подробицях роз'яснив один з найбільш наболілих питань сьогодення, який пов'язав воєдино всі перераховані вище теми, і пояснив, чому ж так небезпечний цукор.
Що приводить нас до наступної теми: як запобігти передчасному старінню і що воно означає сьогодні.
"Ми самі управляємо своїм здоров'ям"
ЯК ЖИТИ, ВІЧНО
Тех-експерт в області медицини Робін Фарманфарміан зробив огляд останніх досягнень технологій в медицині. Ми дізналися, що сучасні технології додають три місяці до тривалості життя щороку, а через десять років щороку технологічного прогресу буде додавати ще цілий рік життя. Ми зможемо легко жити понад 100 років, а люди, народжені трохи пізніше нас, будуть без проблем доживати до 130.
І тут виникло питання: "Як би ви хотіли себе почувати в 100 або 130 років?" У відповідь ми почули, що всім хотілося б мати нормально функціонує, а не розвалюється на частини, тіло. Це змусило нас задуматися, як же уповільнити процес і позбавити нас від небажаного передчасного старіння.
Щоб запобігти передчасному старінню, потрібно для початку зламати свій світогляд, перш ніж можна буде змінити своє тіло. Тут вам знадобляться два ради від Робіна і Вішена Лакхіані, організаторів Afest.
# 1 Девіз Робіна - "ми самі управляємо своїм здоров'ям, і ми самі приймаємо всі найважливіші рішення про його стан. Робін пояснив, що нам потрібно перестати передавати всі повноваження медикам, які дивляться на нас звисока, і що потрібно почати брати активну участь в здоров'я свого організму.
# 2 говорить про BRULES - "дуравіла" (bullshit rules - "дурні правила"). Зібрані воєдино вишень, дуравіла - це нав'язані суспільством переконання і історії: сьогодні наш процес старіння сповнений ними. Щоб змінити свій погляд на старіння, потрібно спочатку визначитися зі своїми переконаннями про життя в 60, 70, 80 і навіть 100 років. Чому вони вас вчать?
У старій моделі поведінки, доктор був начальником вашого здоров'я, а зараз вам в буквальному сенсі потрібно найняти і звільнити докторів, а замість цього знайти таких людей, які будуть ставитися до вас як партнера, а не пацієнту. Дайте собі таку ж свободу і позбудьтеся від застарілих переконань.
ЯК ЗРОБИТИ НЕМОЖЛИВЕ
Гіпноз. Звучить як таємничий фокус-покус. Але спробуйте перефокусуватися. Cause if we're too scared, then on us - ось у чому вся жарт.
"Який найшвидший спосіб позбутися від хвороби? Створити здоров'я! "
ЯК ПОБОРОТИ ХВОРОБА
Який найшвидший спосіб позбутися від хвороби? Створити здоров'я! Це може здатися очевидним фактом, але в сьогоднішній моделі сучасної медицини доктора просто помішані на лікуванні хвороб і недуг. Саме в цьому сенсі підхід доктора Марка Волосожару є революційним. Він не лікує хвороби - він створює здоров'я і пояснює, що в цьому випадку хвороба проходить як побічний ефект. Така система відома під назвою "Функціональна медицина." Доктор Химан використовує цю систему для лікування найскладніших випадків, від яких навіть у доктора Хауса побігли б мурашки по шкірі. Якщо вам потрібно привести приклад конкретних дій, як зламати свій організм і створити здоров'я, то спочатку потрібно розібратися, що ж відбувається з вашим тілом. Одним таким важливим показником, на думку експертів на цій конференції, є ваш мікро биом і те, що він може розповісти про здоров'я вашого травлення, яке, як відомо, вважається другим мозком.
Другий ступінь по злому організму - це подивитися на свої гени. Вам, напевно, вселяли, що потрібно змиритися з тими генами, що були дані нам при народженні, однак ця конференція Afest пролила світло на різницю між генетикою і експресією генів. Хоча неможливо змінити свої гени (поки), зате МОЖНА вплинути на те, як вони виражаються. Тільки від вас залежить, чи будуть виражатися ваші кращі або не найкращі гени. Перша лінія захисту тут - це ваша дієта, здорове травлення і спосіб життя - включаючи стрес. Як можна зняти стрес? Це наступна наша тема - за допомогою медитації.
як медитувати
Медитуйте двічі в день, адже ви хочете змінити світ. На думку Емілі Флетчер. авторки ZIVA Meditation. медитація - це найефективніший спосіб боротьби з такими проблемами, як руйнування екології та жахливі взаємини між людьми. Вона пояснила: для справжніх змін в світі потрібно спочатку змінити нашу свідомість. Медитація змінює свідомість. Тому, якщо ваша стрічка новин виглядає останнім часом досить гнітюче, а ви сидите і думаєте, як би вам взяти і врятувати світ - все просто. Медитуйте.
У наші дні, в нашу еру, з тим доступом до інформації, який у нас є, не залишається ніяких відмовок, щоб НЕ оптимізувати своє здоров'я і довголіття. Зараз це зробити просто, як ніколи.
За ваше здоров'я !
З любов'ю,
тренер Антонія
p.s. Якщо вам сподобався Afest і тема "як зламати своє життя", тоді зверніть увагу на нову книгу Вішена Лакхіані під назвою The Code of the Extraordinary Mind (Код видатного розуму). У ній говориться, як змінити своє життя і навіть зламати своє власне свідомість!
