Якщо ж ваші ніжки втратили колишню стрункість і привабливість, головне не впадати у відчай, заїдаючи образу на себе шматочком тортика, а підійти до вирішення виниклої проблеми комплексно, серйозно і не якомога швидше.
Для початку відповімо на запитання: «Як зробити ноги стрункими і красивими?»
Як правило, в молодості, наша шкіра досить еластична, м'язи знаходяться в тонусі, а калорії швидко витрачаються і не відкладаються в зайвий жирок. Чим активніше ваш спосіб життя, тим довше наше тіло знаходиться у відмінній підтягнутою формі, а організм здатний справлятися з негативним впливом який чинить на нього не правильне харчування і шкідливі звички. Але з часом, ми починаємо лінуватися, стаємо менш активними, чи не приділяємо час спорту, завуалювавши це «відсутністю часу». А також, продовжуємо неправильно харчуватися, стаючи прихильниками шкідливої їжі (але дуже смачною) і практично не можемо відмовитися від таких шкідливих звичок, як алкоголь і куріння.
Як наслідок, організму все складніше справлятися з наслідками нашої «щасливого життя», починає відкладатися зайву вагу, шкіра стає в'ялою, втрачає пружність і привабливість, сідниці і ноги вже не такі підтягнутість і зовсім не стрункі.
Відкладення жиру на ногах і сідницях може бути як генетичною схильністю (освіта жирового прошарку в більшій мірі саме в цій зоні), так і наслідком неправильного способу життя (про який згадувалося вище).
У будь-якому випадку, змінивши спосіб життя, на більш активний (виконуючи вправи для струнких ніг) + правильне харчування (з овочів, фруктів, цільнозернових злаків, горіхів, риби, кисломолочних продуктів), практично завжди можна візуально поліпшити стан проблемної зони.
Крім виконання вправ для струнких ніг (приклади деяких з них я наведу нижче), не зайвим буде пройти курс антицелюлітного масажу для проблемної зони (ніг і стегон), або ж комплексно для всього тіла. Ефект ви зможете відчути по закінченню курсу масажу і після того як зійде припухлість на тілі. Це досить ефективний спосіб схуднення і боротьби з в'ялістю шкіри на ногах і стегнах. Масажист руками або ж спеціальними приладами масажує проблемні ділянки тіла, покращуючи кровообіг і розминаючи жирові відкладення на ногах, а також внутрішньої і зовнішньої частини стегон. В результаті ваша шкіра стане більш пружною, а об'єм стегон і ніг візуально зменшиться.
Не варто також забувати, про таких, здавалося б, примітивних способах зробити ноги стрункими і красивими, як катання на велосипеді, катамарані, роликах і лижах. Кожен вид активного відпочинку хороший по своєму, все залежить від, того що вам більше подобається. А якщо ви будете проводити своє дозвілля, таким чином регулярно, то незабаром, стрункі, красиві ноги і підтягнуті сідниці вам гарантовані.
Крім того, якщо у вас є можливість відвідувати процедури в спа-центрі, то обов'язково скористайтеся цим. Зазвичай вони пропонують досить різноманітний спектр послуг для схуднення та догляду за шкірою. Відвідайте душ «Шарко», лімфодренаж, обгортання морськими водоростями або шоколадом (з користю і задоволенням).
Способів, як зробити ноги стрункими і красивими, безліч, все залежить від ваших фінансових можливостей і особистих уподобань. До речі, правильно зроблений за допомогою простого махрового рушника або не дуже жорсткої щітки самомасаж, після прийняття душу, теж надасть свій позитивний вплив на стрункість ваших ніг, головне, не сидіти склавши руки.
Далі наведу приклад деяких вправ, які допоможуть зробити ноги стрункими, а стегна красивими. Вправи бажано виконувати щодня або ж 4-5 разів на тиждень. Чим більше ви тренуєте м'язи, тим швидше побачите бажані результати.
Вправи для струнких і красивих ніг
Пам'ятайте: «Дорогу здолає той, хто йде!». Ви, не виняток, головне, вірити в себе і не здаватися.