Незважаючи на те що кофеїн в каві, а також в інших напоях і деяких десертах вважається абсолютно законним, все ж він є стимулятором. Його вживання підвищує частоту серцевих скорочень, покращує пильність і змінює те, як працюють ваші мозок і тіло.
Немає сумнівів в тому, що кофеїн в помірних кількостях може принести певні переваги. Причина, по якій ми споживаємо кофеїн, дуже проста: він забезпечує хороший заряд бадьорості. Проте напої з кофеїном - енергетичні, чай, кава та інші - насправді містять кілька біологічних сполук, які химерно взаємодіють з багатьма фізіологічними механізмами організму.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (кофеїном) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-15ec2019.jpg)
Яка доза кофеїну буде безпечною для здоров'я?
Щоб знати, які напої і в якій кількості ви можете дозволити собі в день, ми пропонуємо ознайомитися з тим, скільки кофеїну містять найпопулярніші з них:
- чорна кава (340 мл) - 260 мг;
- чорний чай (230 мл) - 30-80 мг;
- Red Bull (250 мл) - 80 мг;
- кола (340 мл) - 30-70 мг;
- темний шоколад (40 г) - 20 мг;
- таблетка Excedrin (1 таблетка) - 65 мг;
- таблетка NoDoz (1 таблетка) - 200 мг.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (кофеїном) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-773d1118.jpg)
Що таке передозування кофеїном?
Передозування кофеїном відбувається, коли ви споживаєте більше нормального або рекомендованої кількості. Ця доза, як уже згадувалося, становить 400 мг для здорової дорослої людини і 100 мг для підлітка. Діти не повинні споживати кофеїн в будь-якому вигляді, адже їх організм ще не може ефективно його виводити.
Як було сказано, помірна кількість кофеїну, як правило, не є небезпечним для здоров'я і може бути навіть корисним для нас. Проте підвищений рівень кофеїну в організмі може бути шкідливим. Це можна пояснити ефектом, який він справляє на наш організм.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (кофеїном) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-f1903501.jpg)
- Підвищує кров'яний тиск.
- Впливає на центральну нервову систему (ЦНС).
- Змінює гормональний баланс.
- Впливає на рівень цукру в крові.
Як і при багатьох гострих станах, пов'язаних з цими симптомами, ступеня передозування кофеїном можуть варіюватися від мінімальної (ледь помітною) до важкої (навіть зі смертельним результатом). У більшості випадків, після того як кофеїн виводиться з організму, симптоми природним чином проходять.
Ми обговоримо п'ять найбільш поширених симптомів передозування.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (передозування) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-1c49288a.jpg)
Нерегулярне і прискорене серцебиття
Оскільки кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, перше, що він робить, це підвищує кров'яний тиск. Якщо у вас діагностований неправильний серцевий ритм, кофеїн може змусити серце працювати інтенсивніше. Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, чи є кофеїн безпечним для вас.
Вплив кофеїну на серцево-судинну систему залежить від його кількості, яке потрапило в ваш організм. У рідкісних випадках отруєння може призвести до смерті через судом або нерегулярного серцебиття.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (кофеїном) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-49a74193.jpg)
посилення спраги
Це може здатися нелогічним, але напої, що містять кофеїн, можуть в кінцевому підсумку посилити спрагу. У разі передозування цей симптом може проявлятися в зневодненні. Це потенційно небезпечне (і навіть смертельне) стан.
Проблема в тому, що споживання напоїв з кофеїном не в достатній мірі задовольняє потреби вашого організму в рідині, так як вони збільшують вихід вологи (часте сечовипускання - ще один симптом надмірного споживання кофеїну).
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (передозування) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-120743e7.jpg)
Головний біль
Кореляцію між споживанням кофеїну і головним болем важко пояснити. Проте надмірне споживання кофеїну може збільшити тиск, який і призводить до головного болю.
Крім того, раптове припинення або скорочення споживання кофеїну також може викликати головний біль. Як не дивно, багато засобів проти головного болю містять кофеїн.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (передозування) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-e73c2ae4.jpg)
Відчуття страху
Кофеїн дуже швидко досягає мозку, діючи як стимулятор центральної нервової системи. Перше відчуття, яке з'являється у вас після його передозування, - це підвищене почуття настороженості. В основному вона проявляється у вигляді нервозності і занепокоєння. Звичайно ж, ступінь вираженості цього симптому буде багато в чому залежати від того, яка кількість містять кофеїн напоїв ви встигли прийняти. Але якщо ви почали помічати такий стан, слід відмовитися від ще однієї чашки кави на сьогодні.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (кофеїном) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-c0061d04.jpg)
Нудота, діарея і блювота
Вживання кофеїну збільшує рівень кислоти в шлунку. Як правило, це забезпечує відчуття печії або розлад шлунка. У більшості випадків це простий і тонкий симптом, який зникає в міру того, як стимулятор виводиться з організму.
11 ознак, що вас відвідав ангел-хранитель
Які риси роблять жінку дійсно привабливою?
Ці короткі стрижки найсексуальніші
Проте фізична відмова від кофеїну також може викликати інші шлунково-кишкові проблеми, в тому числі нудоту і блювоту. Діарея може з'являтися як під час передозування кофеїном, так і в період його виведення з організму. Тому важливо прислухатися до своїх відчуттів.
Як лікувати передозування кофеїном
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (передозування) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-b4415a1f.jpg)
У разі якщо будь-якої із зазначених вище симптомів (або відразу декілька) стає серйозним, доцільно звернутися за медичною допомогою. Лікуючий лікар може виконати наступні дії:
- Призначити активоване вугілля. Це допоможе уникнути потрапляння кофеїну в шлунково-кишковий тракт.
- Призначити проносні. Вони індукують методи виведення кофеїну з організму.
- Зробити промивання шлунка. Введення трубки допоможе позбутися від кофеїну в шлунку.
- Частоту серцевих скорочень також можна контролювати за допомогою електрокардіограми. При необхідності можна вводити підтримку дихання.
![Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном (передозування) Як зрозуміти, що у вас відбулася передозування кофеїном](https://images-on-off.com/images/146/kakponyatchtouvasproizoshlaperedozirovka-fc0702d4.jpg)