У моїх курсах все комплекси вправ розроблені для різних періодів. Є при загостренні, куди входять тільки ті вправи, які можна використовувати тільки в цей період. А також є комплекси для періоду ремісії.
Вправи для ремісії ні в якому разі не можна використовувати в період загострення! Інакше ви собі тільки нашкодите.
Давайте разом розберемося, як відрізнити один від одного ці два періоди.
Загострення і ремісію можна розглядати як два окремих випадки.
Спочатку йде загострення з яскраво вираженою симптоматикою захворювання. При шийному остеохондрозі це головні болі, що стріляють болю в шиї при защемленні нерва, запаморочення, зводить м'язи в області потилиці. І ви просто нічого не можете нормально робити через те, що вам це заважає.
Потім болі починають зменшуватися, симптоми стихають, і у вас настає ремісія. Ремісія - це або коли болю зовсім немає, і ви забули про всі можливі симптоми періоду загострення, або залишилися незначні «відгомони» пройшли больових відчуттів.
Ми розібрали, що загострення поступово переходить в ремісію. Тому орієнтуйтеся найголовніше на ступінь болю.
Якщо симптоми яскраві, виражені і заважають вам нормально жити, то це однозначно загострення.
Якщо болі періодичні, недостатньо виражені, то з'являються, то стихають, і не сильно турбують - швидше за все, у вас ремісія і можна буде використовувати вправи для цього періоду.
Давайте зробимо невеликий висновок.
Що у нас найголовніше?
Головний критерій - це ступінь болю. Якщо біль гостра, то це однозначно загострення. Якщо біль ниючий, тягнучий, то проходить, то з'являється - ремісія.
І другий висновок - немає чіткої межі між загостренням і ремісією, отже, орієнтуємося на ступінь болю.
Давайте ще ось що подивимося. Якщо з грудним і поперековим відділом ми можемо використовувати такий критерій, як біль, тому що інші симптоми не так сильно виражені, то з шийним відділом складніше.
Тут можуть бути присутніми інші симптоми:
- запаморочення,
- головний біль,
- закладеність у вухах,
- порушення зору,
- ригідність м'язів шиї, складно виконати нахил або поворот голови.
Як же тут орієнтуватися?
Коли у вас є проблеми з шийним відділом хребта, вам визначають остеохондроз, то симптоми можуть бути як з боку шиї, так і з боку голови.
Через шийний відділ хребта проходять артерії, які живлять головний мозок і всі органи, такі як органи зору, слуху і т.д.
І якщо є якісь проблеми з шийним відділом, то це відбивається і на стані голови, звідси з'являються симптоми, які, здавалося б, зовсім не пов'язані з шиєю.
На що тут звернути увагу?
Якщо говорити про біль, то орієнтуємося так само - за ступенем вираженості.
Наприклад, якщо ви не можете нахилити голову або повернути з-за гострої, що стріляє болю, то це означає, що у вас защемлення нерва і є загострення.
Якщо ми беремо головний біль і симптоми тільки з боку голови, а шия при цьому не турбує, то, все одно, ми розглядаємо це як загострення і починаємо використовувати вправи при загостренні. І ні в якому разі не беремо вправи при ремісії. Зверніть на це особливу увагу.
Отже, в шийному відділі ми так само орієнтуємося на вираженість симптомів або з боку голови, або з боку шиї.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть вам поліпшити ваше здоров'я і самопочуття.
Олександра Боніна
Отримайте уроки курсу по лікуванню остеохондрозу БЕЗКОШТОВНО!
