негативні фактори
Для вирішення проблеми необхідно оцінити спосіб життя і виявити джерело порушень. Ймовірні чинники:
- Негативний вплив екологічних умов;
- Вплив погоди;
- Стрес або втома;
- Вживання ліків, особливо антибіотиків;
- Дієта або неправильне харчування, переважання в раціоні жирної їжі, спецій, копченостей;
- куріння;
- алкоголізм;
- Авітаміноз.
Останній із чинників - дефіцит вітамінів в споживаної їжі. Це органічні речовини, необхідні в якості однієї з складової частини раціону. Саме вони корисні для красивої жінки. Дефіцит може привести до нездорового кольору покривів, раннього старіння, хворобливості. Для усунення наслідків потрібно довести до норми рівень корисних елементів.
огляд вітамінів
Аскорбінова кислота (C)
Бере участь в синтезі колагенових волокон, тим самим забезпечуючи еластичність, зберігаючи структуру епідермісу. При дефіциті покриви мають хворобливий вигляд, втрачають еластичність, колір обличчя тьмяніє, з'являються пігментні плями. вживайте:
Кислота зміцнює кровоносні судини. Завдяки ранозагоювальну властивостями її використовують при лікуванні прищів, запалень, гнійників. Дія кислоти посилюється при взаємодії з токоферолом.
Ретинол (A)
Захисник епідермісу і слизової від агресивної дії зовнішнього середовища. При нестачі покриви стають в'ялими, лущаться, можлива поява запалень і плям. Продукти, що містять елемент:
Ретинол усуває запальні процеси, регулює вироблення жиру сальними залозами, сприяє усуненню жирного блиску. Застосовується при лікуванні прищів, вугрів, псоріазу і роздратування шкіри. Здатний активно зволожувати стоншену шкіру, надавати енергію і тонус, робити її красивою. Він стимулює вироблення колагену і регенерацію пошкодженої епідермісу. Також ефективно усуває проблему пігментних плям.
Рибофлавін (B2)
Прискорює процеси обміну речовин, допомагаючи клітинам насичуватися киснем. Недостатній рівень рибофлавіну загрожує дерматитом, тріщинами на губах, виникнення заїду в куточках рота. Продукти, що містять В2:
При достатньому рівні рибофлавіну в організмі колір обличчя природний і здоровий, відсутні висипання.
Біотин (B7 / H)
Біотин - це елемент, який відновлює епідерміс, що сприяє росту волосся і нігтів. Він активує відновлення клітин, сприяє збереженню молодості особи. При дефіциті покриви бліднуть, стають сухими, виникає лущення, з'являються ранки, випадає волосся. Їжа, що містить B7:
Ніацин (PP)
Учасник процесу синтезу ферментів. При дефіциті покривибліді і сухі, губи набувають відтінку синяви. Елемент PP міститься в таких продуктах:
Елемент PP в достатній кількості додає обличчю здоровий і природний колір, захищає від зовнішнього впливу.
Фолієва кислота (B9)
Активізує відновлення епідермісу, захищає судини від руйнування. Якщо B9 недостатньо, то волосся випадає, стає ламким і тьмяним. Фолієва кислота міститься в продуктах:
Кислота виконує захисні функції, перешкоджаючи проникненню в епідерміс УФ-випромінювання. Вона допомагає позбутися від вугрів.
Токоферол (E)
Токоферол - антиоксидант, що уповільнює старіння, стабілізуючий процеси всередині клітин. При дефіциті токоферолу волосся тьмяніє, а покриви стають непривабливими і грубими, набувають нездоровий відтінок. Продукти, що містять цей елемент:
Токоферол зустрічається в складі шампунів, кремів і сироваток. Токоферол також можна придбати в капсулах і додавати в щоденний нічний догляд для обличчя і шиї. Він здатний проникати в епідерміс через пори і регенерувати клітини. Жінкам з проблемою сухості шкірних покривів токоферол допоможе зволожити їх і підтримувати цей рівень вологи. Тим жінкам, у яких жирна шкіра, цей елемент допоможе нормалізувати обмін речовин, тим самим покращивши текстуру і рельєф особи.
Токоферол - один з найефективніших засобів у боротьбі з пігментними плямами, прищиками, комедонами і старими шрамами. Токоферол ефективний при освітленні покривів. А при регулярному масажі особи або тіла з використанням цього вітаміну ви позбудетеся від мімічних зморшок і розтяжок. Токоферол - це ще й бар'єр від проникнення УФ-променів.
Тіамін (B1)
Тіамін застосовується лікарями для лікування дерматологічних захворювань, причиною яких є нервові порушення: дерматит, свербіж, піодермія, псоріаз і екзема. У косметології він застосовується в боротьбі з первинними ознаками в'янення: зморшками, «другим» підборіддям, порушенням овалу.
Пантотенова кислота (B5)
Дана кислота необхідна жінкам з комбінованим типом, так як має підсушують властивості. Вона розгладжує мімічні зморшки, додає пружність.
Піридоксин (B6)
Піридоксин призначається дерматологами при лікуванні будь-яких дерматологічних захворювань.
Ціанокобаламін (B12)
Ціанокобаламін допомагає процесам внутрішньоклітинної регенерації. Оновлення епідермісу покращує колір обличчя, розгладжує рельєф, усуває набряки.
Холекальциферол, ергокальциферол (D)
Холекальциферол сприяє уповільненню процесів старіння на рівні клітин, підтримує загальний тонус.
Филлохинон (K)
Филлохинон ефективний проти пігментних плям і веснянок. Він має відбілюючим дією. Крім того, филлохинон усуває набряки і усуває запальні процеси.
Організм жінки не здатний виробляти і накопичувати всі ці речовини, але надходити вони повинні щодня. Всі необхідні елементи для досконалості можна отримати за допомогою полівітамінів. Комплекс в таблетках можна придбати і приймати згідно з відповідною інструкцією.
полівітамінні комплекси
Щоб полівітаміни були корисні, потрібно пити комплекс регулярно. Вони незамінні, якщо потрібно протистояти авітамінозу і регулярно підтримувати здоровий стан організму.
Перед вживанням необхідна консультація фахівця в області косметології або дерматології, в залежності від проблеми. Не слід пити комплекс з окремими вітамінами, так як це може призвести до гіпервітамінозом. Комплекс потрібно приймати курсом 2-3 разів на рік, особливо в періоди між сезонами. Кращі препарати описані в таблиці.