Після переробки фруктів в сухофрукти, їх калорійність змінюється. І ось що дивно - банани, які в натуральному вигляді дуже калорійні, у вигляді сухофруктів мають найменшу калорійність - всього 96 Ккал. На відміну від тих же сушених яблук, які містять приблизно 253 Ккал. Самою калорійної можна по праву вважати сушену диню (341 Ккал), а близькі до неї по калорійності сушене манго (314 Ккал) і фініки (292 Ккал).
У будь-якому випадку, сухофруктів ми з'їдаємо зазвичай менше, ніж свіжих фруктів. Якщо одне яблуко вагою грамів 300, ми з'їдаємо в один присід, то 100 грамів сушених яблук вже розтягуємо набагато довше. Так що, сухофрукти можна вважати цілком корисним перекусом (на відміну від тістечок і цукерок).
система вибрала цю відповідь найкращим
Що можна взяти з собою в похід таке, щоб було не важко нести [тому, що і так набирається, навіть по-мінімуму], але і корисно було б і сили б відновило? Звичайно ж сухофрукти!
Можна взяти найбільш калорійні: банани<390 ккал>,ананаси, вишню<292 ккал>,родзинки<286 ккал>.Тоді їх необхідно з'їсти зовсім небагато для поповнення сіх.А можна прихопити і сухофрукти з середньою калорійністю, ніж ті: урюк<278 ккал>,персики, курага<272 ккал>,або сухофрукти з меншою калорійністю: грушу<246 ккал>,чорнослив<246 ккал>.Цих сухофруктів доведеться з'їсти трохи менше.
Але в будь-якому випадку все сухофрукти дуже каллорійно, в порівнянні зі свіжими ягодами і фруктами, тому ними дуже вже захоплюватися не варто, так як почнуться проблеми з весом.А з'їдати їх необхідно для користі здоров'я щодня маленькими порціями.
Дуже вони корисні для спортсменів, коли під час змагань можна, не відволікаючись,
з'їсти маленький шматочок того ж банана, а користь він принесе велику.
самі калорійні - хурма, сушений банан, сушений і зацукровані імбир, персики і груші, а також популярні нині годжі.
трохи менш калорійні сухофрукти - це чорнослив, сушена смородина, яблука, ананаси без цукрового просочення, журавлина, малина, і курага з урюком. Вони укладаються зазвичай в діапазон до 240 ккал.
Ягоди і фрукти в сушеному вигляді стають більш калорійними за рахунок того, волога випаровується, залишається концентрат глюкози і фруктози, клітковини, вітамінів і мікроелементів. Самі калорійні - солодкі на смак сухофрукти. Ізюм, фініки, інжир, папайя, диня, банан, яблука, груша, чорнослив, курага.
якщо вірити цій таблиці-то самиекалорій1ние сухофрукти-це Сушно банани, інжир і фінікіп.
Найсолодші сухофрукти і є самі калорійние- сушені банани, або диня, інжир і груша.
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 7644
Створено питань: 35253
Написано відповідей: 118171
Нараховано балів репутації: 1395795
З'єднання з сервером.