![Який чай можна пити мамі, що годує (можна) Який чай можна пити мамі, що годує](https://images-on-off.com/images/162/kakoychaymozhnopitkormyasheymame-e51e7e8a.jpg)
Мамі, що годує рекомендується вживати не менше 2-2,5 літрів рідини, яка не входить до складу продуктів - це чай, компоти, соки, узвари та заварити трав. Процес лактації вимагає не тільки повноцінного і збалансованого харчування, але і надходження в організм певної кількості рідини, яка також може стати джерелом вітамінів і корисних мікроелементів.
Які годують груддю матерям рекомендується пити:
При цьому необхідно стежити за реакцією малюка на них - якщо, наприклад, у нього з'явилися кишкові кольки або прояви діатезу на чорний чай - слід замінити його зеленим або білим сортами.
Білий чай є лактогонние засобом, а саме сприяє припливу молока перед годуванням, і показаний до вживання жінкам, які годують груддю. Примітно, що в білому чаї речовин, що стимулюють діяльність нервової системи (теїн), міститься менше, ніж в зеленому і чорному чаї, тому він є найбільш безпечним напоєм. Але так як малюкові надходять абсолютно в повному обсязі всі речовини, що надходять в організм матері, рекомендується не пити більше 3 чашок напою в добу.
Рекомендується пити білий чай при ГВ, але необхідно дотримуватися певних правил:
- не можна підсолоджувати його цукром (навіть коричневим). В якості альтернативи можна використовувати мед, але не рекомендується додавати його в гарячий напій - при термічній обробці він втрачає корисні властивості і виділяє токсичні речовини;
- при ГВ слід дотримуватися мінімальної дозування заварювання - 2 ч.л. / 1л.води. (Звичайна норма становить 3-4 ст.л. / 1л.води);
- не варто заварювати пакетований чай, він містить велику кількість сміття, чайної пилу, і, по суті, є відходами чайного виробництва. Варто віддати перевагу великолистовим вагові листю;
- не рекомендується заварювати його окропом, температура води повинна варіювати від 70-80 °;
- заварювати листя необхідно в закритій ємності, або чашці, прикритої паперовою серветкою, протягом 10 хв.
Зелений чай
Зелений чай є більш насиченим за змістом речовин теїну (аналога кофеїну), ніж білий чай, але все ж має на порядок меншу їх кількість, ніж чорний. Тому при грудному вигодовуванні не тільки можна, а й рекомендується пити зелений чай мамі, що годує в рекомендаційних дозуваннях - 2 чашки на добу.
Рекомендації по правильному заварювання і вживання зеленого чаю при гв:
- не рекомендується годуючим мамам пити його натще і перед сном;
- в якості замінника цукру можна використовувати фруктозу;
- температура заварювання повинна відповідати 70-90 °;
- не рекомендується додавати в напій молоко і його похідні (наприклад, вершки);
- тривалість заварювання безпосередньо залежить від сорту, і може становити як 30 сек. так і 15 хв .;
- не рекомендується при годуванні груддю випивати більше 2 чашок на добу.
Чай з Завара трав
Корисність і благотворний вплив природних чаїв, заварених з листя плодових дерев і чагарників, лікарських рослин і кореневищ, відомі здавна і користуються популярністю донині.
Але необхідно усвідомлювати, що чаї з лікарських рослин, наприклад, ромашки, липи і шавлії, несуть в собі першочергове завдання - лікувати шляхом антибактеріального і протизапального впливу. Саме тому без крайньої необхідності не рекомендується пити такі чаї жінкам, які годують груддю, адже ферменти і компоненти трав потрапляють в грудне молоко і можуть стати причиною не тільки проявів діатезу або ж неправильної роботи кишечника, але і спровокувати порушення роботи серця, нирок, печінки та інших органів малятка.
А ось чай з листя і черешків полуниці, чорниці. ожини, смородини не мають таких властивостей, і можуть використовуватися в якості заварки. Примітно, що в більшості випадків, такі чаї благотворно впливають на лактацію, вони також сприяють збільшенню кількості молока і більш легкому його надходженню до дитини.
Лактогонние готові чаї
Спеціально розроблені гранульовані розчинні чаї, які підвищують лактацію, мають як переваги, так і недоліки. Існує досить багато таких напоїв, наприклад, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабусин козуб і ін.
Вони містять екстракти меліси, кропиви. кмину та інших трав, а також всілякі ароматизатори, декстрозу (глюкоза) і мальтодекстрин (патока, харчовий продукт). За великим рахунком шкоди такі чаї не принесуть ні мамі, ні малятку, але необхідно чітко усвідомлювати, що його зовнішній вигляд (гранульований) - це підсумок численних термообробок, внаслідок яких втрачається більша частина корисних властивостей.
Саме тому є досить спірним питанням результативність і ефективність цих чаїв - думки годуючих матерів абсолютно протилежні, а порахувати кількість голосів «за» і «проти» просто неможливо. Більшість голосів схиляються до висновку, що такі чаї не впливають на кількість і якість молока, а всього лише впливають на молочні протоки, як і всі теплі і гарячі напої.
Чорний чай
- не варто пити більше 1 чашки чорного чаю на добу. Або ж можна збільшити кількість чашок шляхом слабкого заварювання листя;
- не пийте його на голодний шлунок і за 2 години до сну;
- не додавайте в нього ніякі добавки, наприклад, лимон. молоко або вершки.
Корисність чорного чаю безсумнівна - він містить велику кількість вітамінів, наприклад, А, В1, В2, С і РР, а також залізо, фосфор, калій, натрій, кальцій і магній, а також білки, жири і вуглеводи.
Але, все ж, не дивлячись на досить багатий і корисний склад, чорний чай є найменш рекомендаційним напоєм при ГВ, адже йому є повноцінні і безпечніші альтернативи, наприклад, такі як білий і зелений чаї. До того ж, саме чорний чай в більшості випадків стає причиною виникнення у немовлят проблем з кишечником і стільцем.
Чи можна пити цикорій годує мамі?
Чи можна мамі, що годує пити йогурт?
Чи можна мамі, що годує пити молоко?
![Який чай можна пити мамі, що годує (пити) Який чай можна пити мамі, що годує](https://images-on-off.com/images/162/kakoychaymozhnopitkormyasheymame-8df7cffa.jpg)
Чи можна мамі, що годує пити кефір?
![Який чай можна пити мамі, що годує (пити) Який чай можна пити мамі, що годує](https://images-on-off.com/images/162/kakoychaymozhnopitkormyasheymame-36895e09.jpg)
Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?
Який хліб можна їсти при грудному вигодовуванні?
Який кальцій можна пити мамі, що годує?