Іноді можна почути негативні відгуки про гречаної дієті. В першу чергу мова йде про погане самопочуття під час неї, про суворість. Але ось про її неефективність говорять набагато рідше.
Якщо гречана дієта не допомогла, то на це є свої вагомі причини. А які саме?
Дієти - це найпоширеніший спосіб схуднути. І найбільш ефективні так звані монодієти, що складаються тільки з якогось одного продукту. Наприклад, візьмемо гречану дієту. Здавалося б, жорстка і сувора дієта, без солі і інших добавок. Вона обіцяє жінкам, що втрати в кілограмах складуть від семи до десяти за десять днів.
Але іноді можна почути думку, що гречана дієта не допомагає. Чи це правда? І якщо так, то чому так відбувається? Варто розібратися.
- Найчастішою причиною неефективності дієти є порушення її правил. Хтось вважає, що на дієті цілком нормально з'їсти пару цукерок або тістечок. Деякі додають в кашу калорійні продукти. І тут відразу стає ясно, що таким чином схуднути на гречці буде дуже проблематично.
- Другий за частотою причиною стає неправильний вихід з дієти. Так, звичайно, після дієти хочеться з'їсти все, що попадеться по руку. Але так Ви ризикуєте повернути втрачену вагу. Виходити з дієти потрібно поступово, додавати нові продукти не одночасно, а день за днем.
- Також гречана дієта може бути неефективна через переїдання. Адже за правилами гречаної монодієти, гречку можна їсти в необмеженій кількості, як тільки з'явиться відчуття голоду. Але деякі настільки буквально сприймають це правило, що починають харчуватися кашею кілограмами.
- Ще деякі забувають, що останній прийом каші здійснюється за три-чотири години до сну. Є на ніч - це величезна помилка, якщо Ви хочете схуднути.
- Чому ще гречана дієта може не допомогти в схудненні? Якщо худне людина весь день проводить в положенні лежачи або сидячи (наприклад, вдома у вихідні або під час відпустки), не даючи собі абсолютно ніякої фізичного навантаження. В цьому випадку його витрати мінімальні. А калорії, отримані з гречкою, просто починають їх повністю або майже повністю покривати. Тоді за весь час дієти піде максимум пара кілограмів.
Якщо гречана дієта не допомогла Вам, то проаналізуйте, не допустили Ви подібних помилок. Тому що сама суть монодієти на гречці передбачає високу ефективність. Гречана каша - це складні вуглеводи, вони добре засвоюються, не відкладаються в запас. При цьому значно прискорюється обмін речовин. або метаболізм. Крім того, ця дієта сприяє спалюванню наявних ненависних жирових відкладень. Тому відсутність значних результатів на гречаній дієті при дотриманні всіх правил - це парадокс, це казуїстика. Просто не потрібно давати собі слабину, і тоді зайву вагу покине Вас!