ЩО КРІМ ЙОГИ?
ІНШІ МЕТОДИ РОБОТИ З ТІЛОМ: танцювально-РУХОВА ТЕРАПІЯ
Крім йоги Айенгара майстри нашого центру займаються різними тілесно-прикладними практиками, такими як остеопатіческій масаж або техніки зцілення тіла і душі через рух.
Ця невелика замітка присвячена танцювально-рухової психотерапії.
Трохи про метод танцювально-рухової терапії (ТДТ)
В основі ТДТ лежить ідея, що наші почуття і думки знаходять своє відображення в тілі. Метафорично «Тіло - це дзеркало душі, а рух - це вираз людського Я».
Те, як ми рухаємося і як влаштовано наше тіло, залежить від того, що ми відчуваємо і як усвідомлюємо світ, від особливостей нашого характеру і звичок. І навпаки - існуючі в тілі обмеження «змушують» нас відчувати ті чи інші почуття, провокують певний стиль мислення і т.п.
Якщо людина не усвідомлює якісь ділянки свого тіла, не може ними володіти - це ознака порушеного контакту з самим собою. Одн а з найбільш частих причин захворювань, фізичних і психічних порушень, складнощів у відносинах з людьми - це заперечення значущості тіла або почуттів, відкидання потреб тіла.
Метод ТДТ - за допомогою різних технік роботи з тілом і рухом відновити контакт людини з самим собою, навчити його розуміти мову свого тіла, а також усвідомлювати, приймати і конструктивно переживати свої почуття.
Що таке танцювально-руховий тренінг?
Метод ТДТ використовується і психотерапевтами, які працюють з різними серйозними порушеннями, і психологами, які допомагають зацікавленим людям змінити себе. Якщо перші лікують, то другі, скоріше, навчають.
Танцювально-рухові тренінги особистісного росту, на відміну від психотерапевтичних груп, націлені не так на глибинну опрацювання внутрішніх переживань, що не на позбавлення від травм і «рішення проблем» (хоча як результат - це часто виходить «само собою»). Акценти в тренінгу ставляться на отримання нового досвіду і ресурсів, на відкриття нових можливостей і зміцнення віри в себе, для того, щоб люди могли самі впоратися зі своїми проблемами. Основна мета таких тренінгів - саморозвиток.
Тренінги групові, тому в учасників є можливість:
- побачити різні варіанти поведінки людей в одній і тій же ситуації;
- спробувати, «приміряти» інші способи руху і поведінки;
- усвідомити свої звички, особливості особистості, стереотипи взаємодії з іншими людьми.
ТДТ-тренінги, на відміну від будь-яких інших, дають учасникам набагато більше можливостей усвідомити себе і свої особливості взаємодії, тому що тіло і рух дають найбільш наочний матеріал і служать найсильнішим провідником до власних емоцій і почуттів.
Які можливі результати танцювально-рухового тренінгу?
- більш глибоке розуміння і прийняття себе і свого тіла;
- відчуття розкріпачення, свободи в тілі, відчуття цілісності і власної цінності;
- зміцнення контакту з собою, більшу довіру до себе та інших людей;
- виявлення рис своєї особистості, про яких раніше не здогадувалися;
- розширення спектра можливих рухів, велика свобода рухів, а значить і великі можливості реагування на навколишній світ;
- розкриття внутрішніх творчих ресурсів;
- а так само позитивний настрій і добре самопочуття. )