10 причин зайнятися йогою
ЙОГА - найдавніша, тисячоліттями відточувати система здоров'я і довголіття, забезпечує оптимальне функціонування всіх систем організму. Завдяки заняттям ваше тіло стане більш гнучким, витривалим і сильним, а свідомість спокійним і просвітленим.
1. Почуйте своє «Я»
У повсякденній суєті нам не так часто трапляється нагода побути наодинці з собою. Практика йоги - це шанс, нарешті, заглянути всередину себе, залишивши "за дверима залу" все тривоги і проблеми. Виконуючи асани, ми повністю концентруємо увагу на тілі, відкидаючи сторонні думки і емоції, ми вчимося зосереджуватися на справжній миті і насолоджуватися кожною секундою свого життя. Йога дарує ні з чим не порівнянне відчуття єднання з навколишнім світом, а головне - з самим собою, і дозволяє відрізняти суєту суєт від того, що дійсно має значення.
2. Подбайте про свою фігуру
На відміну від звичайних занять спортом, практика йоги стимулює вироблення GABA (гамма-аміномасляної кислоти) - речовини, що сприяє зниженню ваги. Також під час практики йоги в роботу включаються глибокі м'язи, про наявність яких ми іноді не знаємо. А вони грають не останню роль у формуванні стрункої фігури. І що не менш важливо, - практика асан дозволяє витягати і зміцнювати м'язи тіла, не збільшуючи їх в обсязі.
3. Принести користь «зсередини»
Асани діють на внутрішні механізми всього тіла. Внутрішні органи отримують масаж і стимуляцію через різні рухи в асанах, в результаті чого підвищується ефективність їх діяльності. Практика асан і бандхи (енергетичні замки) покращують кровопостачання статевих залоз у чоловіків і жінок, стимулюють роботу органів малого таза, що може стати ефективною терапією для лікування сексуальних розладів. І, нарешті, глибоке витягування в асанах не тільки допомагає розвинути гнучкість, але і підвищує опірність організму, так як є прямий зв'язок між імунітетом і станом сполучної тканини (з якої утворені кістки, хрящі, зв'язки і сухожилля).
4. «Гнучка спина продовжує життя»
Йогівські вправи спрямовані, перш за все, на підтримку здорового стану хребта. Хребетний стовп укладає в собі центр нервової системи - телеграфну систему тіла. Будучи безпосереднім продовженням головного мозку, він забезпечує здоров'я всього тіла. Підтримуючи гнучкість і силу хребта відповідними вправами, ми покращуємо циркуляцію крові, в результаті нерви забезпечуються азотом і киснем, і тіло підтримує своє молоде стан. Важливо, що практика йоги допомагає позбутися від хронічного болю в нижній частині спини, а також сприяє вирівнюванню сутулою спини, викривленого хребта і закритою грудної клітини.
5. «Увімкніть енергетичний підігрів»
6. Впевненість поруч!
Освоюючи складні асани, ми долаємо страх перед незвичним положенням тіла, сприяємо розширенню меж своєї свідомості. В результаті у нас з'являється впевненість у своїх силах не тільки на килимку, а й у повсякденному житті: і рішення будь-якої проблеми стає нам по плечу.
7. Повернути час назад
З віком у нас в крові підвищується рівень кортизолу - гормону стресу, а рівень статевих гормонів - тестостерону та естрогену - знижується. Разом з тим, саме від їх рівня залежать наші молодість і краса. Йога ж допомагає повернути час назад. Наприклад, всього 10 хвилин виконання Бхуджангасана (пози Кобри) підвищують рівень статевих гормонів на 12%. При цьому рівень кортизолу знижується на 16%. Знижуючи рівень гормону стресу кортизолу, регулярна практика допомагає утримувати кальцій в кістках, запобігаючи розвитку остеопорозу. А завдяки практиці перевернутих поз шкіра омолоджується і набуває особливого сяйво: вирівнюється колір, зникають темні кола під очима.
8. Набути самоконтроль
Асани, що виконуються повільно і свідомо, не тільки дають фізичну користь, але і є розумовими вправами в концентрації або медитації. Так як йогівські пози завжди практикуються з глибоким диханням, релаксацією і концентрацією, асани розвивають вміння контролювати розумову діяльність. Розум, який не стабільний за своєю природою і постійно підпадає під вплив навколишнього світу, стає відстороненим, незалежним, незворушним. А з часом ви навчитеся застосовувати цю навичку в повсякденному житті: і навіть найстрашніший аврал на роботі не зможе вибити вас з колії.
9. Привнести позитив
Всі сильні емоції і тим більше психологічні травми залишають слід в нашому тілі. Регулярна практика поступово звільняє тіло від затискачів, а разом з ними розчиняються і підсвідомі емоційні блоки. Навчившись контролювати найтонші порухи тіла в асанах, ми поступово набуваємо здатність керувати і власними негативними емоціями, стаємо менш запальними і дратівливими. Людина, що опанувала своїм розумом, здатний сам без сторонньої допомоги направляти свої думки в русло позитивного мислення.
10. Навчитися правильно розслаблятися
І так, холотропное дихання без перебільшення є одним з найпотужніших сучасних методів самопізнання, особистісного росту і психотерапії. Мета цієї практики - навчити людину активізувати і використовувати можливості змінених станів свідомості, для вивільнення свого внутрішнього потенціалу який призведе практикуючого до більш повного відчуття і розуміння своєї власної природи і життя в цілому. Іншими словами, холотропне дихання - семінар для тих, хто готовий поставити на службу.
Волочаївська 8, Казань, Росія
28 Жовтня 0:00 29 Жовтня 23:59
Курси навчання йоги
курс підготовлений досвідченими інструкторами йоги, фізіологами і валеологами
Курс призначений як для діючих викладачів йоги, які бажають підвищити свій професійний рівень і розібратися в тонкощах тілесно-орієнтованих практик так і для тих, хто тільки став на шлях практики йоги і хоче вивчити її фундаментальні основи.Ми, майстри Поволзькій Академії Йоги, довгий час практикуючи йогу, викладаючи її нашим займаються і більше 6 років навчаючи тренерів, зібрали колосальний досвід, методологічно обробивши його і описавши, використовуючи напрацювання вчених усього світу.
Волочаївська 8, Казань, Росія
3 Листопада 0:00 5 Листопада 23:59
Курси Японського масажу обличчя - Кобідо
програма з підготовки майстрів японського масажу обличчя
Кобідо в перекладі з японського «шлях збереження краси» - це стародавня техніка масажу обличчя покращує мікроциркуляцію крові і лімфи, впливаючи на точки акупунктури сприяє посиленню регенерації клітин шкіри і більш глибоких тканин. Практика масажу Кобідо допомагає розслабитися і зняти напругу з м'язів обличчя, голови та шиї. Володіючи загальним оздоровчим і омолоджуючий ефект масаж благотворно впливає на весь організм цілком знімаючи напругу стрес і втому, даруючи глибоке розслаблені.
Волочаївська 8, Казань, Росія
10 Листопада 0:00 19 Листопада 23:59
Курси тайського традиційного масажу
програма школи ТМС Таїланд з підготовки професійних майстрів тайського традиційного масажу
У класичному розумінні тайський масаж - це унікальна система прийомів, практик, вироблених в стані високої концентрації - «масажною медитації», що вимагає високого ступеня уваги. Цю давню систему оздоровлення не дарма часто називають Тайським йога-масажем або просто йога-масажем. Всі його прийоми, навіть найпростіші, є складною системою впливу на тіло, поєднуючи натиснення, розтягування і скручування.
Казань, Волочаївська 8
30 Листопада 0:00 3 дек 23:59