Однак це тільки верхівка айсберга, і вона дозволяє поліпшити оболонку, а ось внутрішнє наповнення набагато складніше, тому і користується великою популярністю велнес, заняття, призначені не тільки для тіла, але і для енергетичного підживлення кожного з учасників. Такі заняття включають в себе медиативную техніку і духовну практику, а також деякі різновиди йоги. Шанувальники велнеса можуть похвалитися не тільки поліпшенням фізичного стану, але і стабілізацією стану душі, за рахунок чого значно швидше відбувається відновлення фізичних сил, а також загартовування організму.
Адже вже доведено, що шанувальники йога велнес. набагато менше хворіють на простудні та іншими видами захворювань, а це цілком об'єктивний показник ефективності. При відвідуванні занять з фітнесу людина розвиває свої фізичні переваги і коригує фігуру, а ось велнес дає можливість відчути себе легко і почати абсолютно по-іншому сприймати життя і своє місце в ній. Шанувальники велнеса набагато впевненіше почуваються і вдома і на роботі, вони спокійні і чітко розуміють свої цілі. Навіть в разі будь-яких життєвих випробувань, вони готові знайти найбільш вірне рішення і вийти з ситуації з найменшими втратами, як моральними, так і фізичними.
Саме використання практики йоги забезпечує отримання значного енергетичного потенціалу, емоційної стабільності і звільнення свідомості. Замість старої і непотрібної інформації, надійде нова, значно більш позитивна і значуща. Позитивна енергія, яка прибуває з кожним зануренням за межі свідомості, тільки збільшує здатності людини, він менше відчуває втому і отримує задоволення від життя, так як з'являється можливість зробити набагато більше, ніж раніше. Подібні зміни позитивно позначаються і на оточуючих, близьких людях, в кінці кінців, у виграші виявляються і діти, які багато в чому беруть приклад зі своїх батьків. Тому заняття велнесом слід рекомендувати всім адже користь від цього вельми відчутна.