живіт у вас не може рости, я качаю прес, і м'язи підтяглися за тиждень буквально, а за 3 тижні з'явилася смужка на животі свідчить про те що м'язи дуже добре прокатані, я пресу приділяю хвилин 15 за тренування. у вас животик може випирати через те, що кишечник сповнений, ви їсте тверду їжу, якщо ви влаштуєте кефірів дні, то кишечник очиститися і животик буде плоский. Моделі готуються до конкурсів краси не їмо тверду їжу 2-3 тижні.
Це прес зростає
фото в студію для початку
Солнушастік. 10.06.14 00:12 (відповідь для: Katenaa_)
А це допомагає? Майже кожен день це роблю. на вулиці
lina-nelina. 09.06.14 11:32 (відповідь для: Чорна мишуля)
Гаразд, у них просто кістка широка.
Жир хитанням преса не прибирається. Кардиотренировки в допомогу. Може кубики то вже і є, але під жировим прошарком їх просто не видно.
може ваще лордоз у вас
Все просто, для того що б почати заняття на м'язи живота, треба спочатку прибрати підшкірну жирову прошарок яка утворюється на поясі. А тільки потім починати вправи на прес. Інакше ви будете качати прес, він буде ущільнився під жировим прошарком і ви станете ще ширше.
_______
Діаманту прощаються його гострі грані
Жир від гойдання преса не піде. Потрібно прибирати жир низкожировой харчуванням з обмеженням калорій.
lina-nelina. 06.06.14 15:03 (відповідь для: Чорна мишуля)
Чорна мишуля писал (а): або вагітність, або прес то качаєте, але при цьому, вибачте, жрете як слон