Читайте також:
Кефір чимало жінок використовують як продукт, помогющій зменшення ваги. Кефір швидше за все, найактуальніше кисломолочне виріб, який знаходиться в списку найбільш широко поширених продуктів які відносяться до дієтичного харчування. Кефір для схуднення хороший тим, що він дуже легко засвоюється організмом людини, надаючи тонізуючу і загальнозміцнюючу вплив на діяльність внутрішніх органів. Систематичне вживання такого напою сприяє поліпшенню обміну речовин, стану мікрофлори кишечника, м'якому очищенню організму від шлаків, що накопичилися і солей натрію. Доброчинні якості кефіру роблять не менш актуальною і кефірну дієту призначену для швидкого зниження ваги.
Як же правильно застосовувати кефір для схуднення?
Кефір хороший для зниження ваги тим, що він сам по собі низькокалорійний (мова йде про 1% кефірі), містить в своєму складі малий обсяг легкозасвоюваних жирів і вуглеводів, а до того ж добре виводить з організму зайву рідину. Кефір - не тільки помічник в процесі зменшення ваги, але він також скасований в боротьбі зі стресом - а кожна дієта виступає в ролі саме своєрідного стресу для організму людини. Так, дієта кефіру хоч і записана в ряди досить строгих, вона дуже благотворно позначається на функціонуванні організму в цілому. Не дарма, до речі, саме кефір використовується для схуднення в сфері шоу-бізнесу.
Кефір для схуднення. Види кефірних дієт, призначених для схуднення
Існує кілька видів дієт кефірів, призначених для швидкого схуднення, як вельми жорстких, так і досить м'яких для організму. Починаючи використовувати кефір для зниження ваги і підбираючи вид дієти кефіру, слід в першу чергу орієнтуватися на власну силу волі: наприклад, якщо ви навіть не можете уявити собі як це - парочку днів «сидіти» лише на кефірі, що не підбирайте свідомо монодієту, яка вам не підходить.
Кефірна монодієта, вона ж грунтується на тому, що куди не глянь - кругом один кефір! За 5-6 прийомів слід випити півтора літра свіжого кефіру (1%) без застосування цукру. Дотримуватися такої дієти потрібно протягом трьох днів.
Кефір ліг в основу і інших дієт дляуменьшенія ваги. Найжорсткіша дієта кефіру, - геть сім кілограмів за все один тиждень, - триває деевять днів. Кефір для схуднення слід пити знежирений. Перші три дні - 1,5 літра кефіру для схуднення, які слід розділити на 5-6 прийомів. Наступні три дні - їсти лише яблука (1,5 кілограма яблук необхідно розділити так само на 5-6 прийомів). Завершаpart2 ющие три дні дієти - знову кефір для схуднення, але вже більш жирний. Протягом всієї дієти слід щодня здійснювати очисну клізму.
Фруктова для кефіру дієта, вона ж "кисло-солодке схуднення". Якщо варіація монодієти вас не приваблює, можна застосувати більш щадну модифікацію дієти кефіру, призначеної для схуднення, додавши до щоденних півтора літрів кефіру півкіло солодких фруктів. «Посидіти» на такого роду дієті для отримання необхідного результату доведеться трохи довше - протягом 5-6 днів.
Кефір для схуднення використовує і відома артистка Лариса Долина. Вона її називає "кефірний джаз". Ця дієта набагато різноманітніше, ніж попередні дві, триває вона протягом тижня, а кожен день в ній має свій власний меню:
Перший день. 400 грамів несолоного картоплі (печеного) і півлітра кефіру для схуднення (нежирного).
Другий день. 400 грамів сиру 0% жирності і півлітра кефіру.
Третій день. 400 грамів фруктів (за винятком калорійних винограду і банана) і півлітра кефіру.
Четвертий день. 400 грамів вареного курячого філе (несолоного) і півлітра кефіру для схуднення.
П'ятий день. 400 грамів фруктів і півлітра кефіру.
Шостий день. Півтора літра мінеральної води (негазованої).
Сьомий день. 400 грамів фруктів і півлітра кефіру для схуднення.
Пам'ятайте, що запропонований раціон слід розділяти на 5-6 прийомів.
Худнемо і лікуємося!
Кефір допомагає не просто схуднути, але і налагодити функціонування безлічі внутрішніх органів: печінки, серця, жовчного міхура, нирок. Кефір для схуднення можна використовувати при цукровому діабеті, а так само гіпертонічної хвороби, проблеми з кровообігом, сечокам'яної, а так само жовчнокам'яної хвороби, подагрі, нефриті, атеросклерозі. Кефір допомагає поліпшити пам'ять, а ще впоратися з депресією.
Як правильно закріпити отриманий результат?
Виходити з такого роду дієти (втім, як і з будь-якої іншої дієти) слід плавно, даючи своєму організму адаптуватися до колишнього раціону. Після завершення абсолютно будь-дієти кефіру слід ще як тиждень обмежувати себе від надмірного споживання солодкої, а так само солоної їжі, мучного, жирного і само собою гострих страв - в такому випадку отриманий результат буде неодмінно максимальним. Також не зайвим і для боротьби із зайвою масою, і для оздоровлення організму в цілому буде ввести в звичку споживання склянки кефіру щодня.
Повторювати цю дієту, пити кефір з метою зниження ваги і очищення свого організму можна кожні кілька місяців.
Кефірна дієта допомагає скинути непотрібні кілограми і оздоровити організм. Так само вона виступає в якості однієї з найбільш доброчинних для здоров'я дієт. Віддайте перевагу саме кефіру дієті і ви прощаєтеся із зайвою масою і звичайно ж будьте завжди здорові!
part3 руктов і півлітра кефіру для схуднення.
Пам'ятайте, що запропонований раціон слід розділяти на 5-6 прийомів.
Худнемо і лікуємося!
Кефір допомагає не просто схуднути, але і налагодити функціонування безлічі внутрішніх органів: печінки, серця, жовчного міхура, нирок. Кефір для схуднення можна використовувати при цукровому діабеті, а так само гіпертонічної хвороби, проблеми з кровообігом, сечокам'яної, а так само жовчнокам'яної хвороби, подагрі, нефриті, атеросклерозі. Кефір допомагає поліпшити пам'ять, а ще впоратися з депресією.
Як правильно закріпити отриманий результат?
Виходити з такого роду дієти (втім, як і з будь-якої іншої дієти) слід плавно, даючи своєму організму адаптуватися до колишнього раціону. Після завершення абсолютно будь-дієти кефіру слід ще як тиждень обмежувати себе від надмірного споживання солодкої, а так само солоної їжі, мучного, жирного і само собою гострих страв - в такому випадку отриманий результат буде неодмінно максимальним. Також не зайвим і для боротьби із зайвою масою, і для оздоровлення організму в цілому буде ввести в звичку споживання склянки кефіру щодня.
Повторювати цю дієту, пити кефір з метою зниження ваги і очищення свого організму можна кожні кілька місяців.
Кефірна дієта допомагає скинути непотрібні кілограми і оздоровити організм. Так само вона виступає в якості однієї з найбільш доброчинних для здоров'я дієт. Віддайте перевагу саме кефіру дієті і ви прощаєтеся із зайвою масою і звичайно ж будьте завжди здорові!