Клітковина як засіб очищення кишечника.
Клітковина є однією зі складових частин рослинної їжі. Вона входить до складу практично всіх рослинних продуктів. Ще її називають целюлозою.
Що таке клітковина?
Клітковина є харчові волокна, які складають основу всіх рослин.
Доведено, що клітковина не перетравлюється шлунковими ферментами, але повністю переробляється, потрапляю в кишечник. Вона міститься в самих повсякденних і популярних продуктах харчування. Це хлібобулочні вироби - хліб, висівки, різні каші ... Це боби, овочі, фрукти, ягоди.
Цінність всіх цих продуктів для підтримки і зміцнення здоров'я людини важко переоцінити. вона є основою здорового харчування.
Чистка кишечника клітковиною.
Для чищення кишечника використовують найбрутальніші види клітковини - висівки і макухи. Висівки та макухи не тільки чистять кишечник, але годують і відновлює його роботу. Раніше висівки вважалися відходами виробництва борошна.
І в наш час вони недооцінені. В Україні і в Росії висівки використовуються як корм тварин в основному.
Як же працюють висівки. Вони легкі і гігроскопічні, легко набухають від води. При вживанні висівок відновлюється мікрофлора кишечника, людина позбавляється від дисбактеріозу і супутніх йому запорів.
Клітковина, яка міститься у висівках. дає відчуття насичення і придушення апетиту. Це сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.
Крім цього клітковина висівок володіє наступними корисними властивостями:
- профілактика атеросклерозу за рахунок поглинання і зв'язування холестерину;
- зниження рівня цукру в крові;
- мають жовчогінним ефектом за рахунок стимулювання роботи всього травного тракту.
Тому висівки корисно вживати при проблемах з кишечником, шлунком, печінкою, підшлунковою залозою, при діабеті, для профілактики онкологічних захворювань.
У клітковині міститься велика кількість протеїну, калію, магнію, інших цінних мікроелементів.
Не рекомендується застосовувати висівки при загостренні хвороб шлунково-кишкового тракту.
Вживання висівок.
В добу норма споживання висівок не повинна перевищувати тридцяти грамів. Зазвичай приймають висівки три рази в день по дві столові ложки ха 20-30 хвилин до їжі, рясно запиваючи водою. Норма води 300-400 грамів. прийом води обов'язковий, інакше бажаний ефект досягнутий не буде.
Подивіться цей невеликий, але дуже корисний ролик на тему висівок, їх вживанні, користь одержуваної при цьому.
Всім доброго здоров'я.