Розумову або психологічну лінь часто не помічають, і навіть, не дають їй визначення. Але не знання не звільняє від присутності такої ліні у вашому житті. Яка, в свою чергу, впливає на всі подальші вчинки. А вчинки - формують життя ...
Часто «психічний шум» і внутрішню балаканину плутаємо з думанням, з активним мислення. Але базікати з собою «по душах», вести «розумний» монолог, піддатися ностальгії про минуле або майбутнє - не має ніякого відношення до цієї розумовою діяльністю.
Ряд досліджень дали однозначний результат: більше 90% діяльності людини, біологічної, психологічної, контролюється підсвідомістю.
Тобто на усвідомлене мислення припадає менше 10%. Все інше відбувається на «автоматі», за звичкою, рефлекторно, умовно обумовлено. Несвідомо.
Ще одні дослідження. Якщо людині дається вибір:
- a) один раз обдумати і вирішити, що робити,
- b) або робити, як раніше робив (звичка. автоматизм, рефлексія).
То він вибере друге (b). Іншими словами: думати лінь, краще надходити за звичкою.
Можна сказати: а що тут поганого? Автоматизм, рефлексія, звички звільняють від зайвих дій. Все добре, якщо все добре. Але ...
Проблеми через розумової ліні і автоматизму
1. Негативне мислення або завчена безпорадність
Це коли одні і ті ж автоматичні думки створюють одні і ті ж плачевні ситуації.
У переважній більшості збагнути буває лінь. Отримавши поганий результат, людина і в наступний раз надходить також (тому що на «автопілоті» звик чинити). Якщо на автоматі більшість негативних думок, що за життя у такого індивіда?
2. Не живеш справжнім
Жити справжнім - реагувати згідно з цим, бути адекватним нинішньої ситуації. Розумова лінь перешкоджає такій поведінці.
Згадалося, що було минулого тижня, то думки потекли (самі) вглиб в минуле. Те відчувши себе препогано, в мозку тут же зобразив відповідні картинки. 90% всіх думок на пов'язані з теперішнім часом.
У підсумку: негативний ментальний автоматизм, плюс неадекватна реакція на даний піднесе що?
Погане здоров'я, погане самопочуття, безліч проблем, негативний результат в обраній справі, а успіх залишиться десь в мріях.
І все це через розумової ліні, через те, що лінь подумати!
Як позбутися від такої ліні
Причина розумової ліні на відміну від фізичної вже описана: автоматизм. Якщо, щоб побороти лінь до фізичної діяльності, потрібно якось перебороти своє «не хочу», то розумова лінь частіше виникає через звичку думати за звичкою.
Якщо прибрати автоматизм в мислення, можна навчитися стати дійсно діяльним мислителем. Вміти міняти собі життя, і життя інших. (По секрету: це «Святий Грааль» всякого філософа і миследума, втім і не тільки їх ...)
Щоб виявити автоматизм, доведеться поспостерігати за собою. Зазвичай, думка викликає таку думку, а та в свою чергу передає естафету інший .... Спостерігаючи за таким потоком, можна виявити такі помисли, які запускають небажані реакції.
Спостерігаючи, можна свідомістю волі направити хід умовиводів в більш позитивне русло. Загалом, потрібно позбавлятися від несвідомого шуму в голові.
Ряд прийомів допоможе в цьому:
Навчитися медитувати, або концентруватися на одному довго. Щоб направити свої думки в потрібне русло спочатку варто повчитися їх зупиняти.
Вибирати послідовну діяльність проти багатозадачною. Виконувати одне завдання за раз, а не багато завдань, дроблячи їх. Це виробить нову звичку, перестануть плутатися руки, перестануть плутатися і думки. Як і навпаки.
Ефект присутності в усьому. Бути присутнім у всьому, що робите. Включити всі органи усвідомлення. Їсте - насолодитеся смаком їжі. Дивіться на що - вивчіть колірну гамму. Слухаєте - вислухайте найдрібніші ноти мелодії ...
Ставити цілі . Людина без мети - що корабель в бурхливому морі без навігатора. Багато про це писав, наприклад, тут.
Не йти на поводу емоцій. Бути рабом емоції - мабуть, інша історія. Це коли жага насолоди, жадібність до них, приводить людину в «не туди, не в той стан, не в те положення» ...