Рекомендації батькам щодо здорового способу життя
Охорона здоров'я в підростаючого покоління в нашому суспільстві має велике значення, так як в цей відповідальний період життя людини-період дитинства - формується його фізичне і психічне здоров'я, закладаються основи моральної особистості.
У дошкільних установах багато робиться для виховання в колективі здорових, всебічно розвинених дітей. Тут вони отримують повноцінний догляд, раціональне харчування, систематичний контроль за розвитком і здоров'ям, тепле, сердечне ставлення обслуговуючого персоналу, що забезпечує позитивну емоційну налаштованість дитини до оздоровчих і виховним впливам.
Медичне обслуговування дітей в дошкільних установах включає дуже важливі розділи роботи: диспансеризацію (контроль за розвитком і здоров'ям дітей, організацію відповідних профілактичних і оздоровчих впливів, контроль за умовами, необхідними для нормального розвитку і здоров'я дитини.
Які ж це умови:
Основні з них, на нашу думку, - здоровий спосіб життя сім'ї, забезпечення вікового режиму і раціонального харчування, нормального фізичного і нервово - психічного розвитку, гігієнічне виховання і навчання дітей. На створення цих умов спрямовані всі зусилля працівників дошкільних установ.
Батьки покликані .... виховувати дітей в дусі поваги і любові до праці, готувати їх до суспільно корисної діяльності, привчати до порядку, дисципліни, дотримання норм життя нашого суспільства, піклуватися про їх фізичний розвиток і зміцнення здоров'я ... своїм ставленням до праці і суспільних обов'язків показувати дітям приклад у всьому ...
Здоровий спосіб життя сім'ї.
Турбота про розвиток і здоров'я дитини починається по суті з організації здорового способу життя в родині. Здоровий спосіб життя - це і сприятливий емоційний клімат в родині, дружнє, доброзичливе ставлення батьків один до одного і до дитини; це і правильне організоване раціональне харчування, і використання рухів, фізичних вправ на повітрі, і достатня трудова активність, і, звичайно, зразкову поведінку дорослих, їх негативне ставлення до алкоголю і куріння.
Емоційний клімат сім'ї має дуже велике значення для дитини. Весь побут і уклад сім'ї має велике значення для нормального розвитку дитини. Добре, коли батьки відпочивають разом з дітьми, ходять в парк, в ліс, на каток, на лижах. Коли дитина підростає, можна брати його з собою і в туристичні походи.
Залучення дитини в трудову діяльність сім'ї, надання йому з раннього дитинства можливості надавати дорослим посильну допомогу, допомагає формувати у нього потреба трудитися.
Правильний режим забезпечує врівноважене, бадьорий стан дитини, оберігає нервову систему від перевтоми, створює сприятливі умови для фізичного і психічного розвитку дитини. При складанні режиму дня, враховуються вікові та індивідуальні особливості дитини, особливі його стану, наприклад період одужання після хвороби, період адаптації до дитячого закладу, умови життя будинку, час року. Переводити дитину на наступний віковий режим слід поступово, якщо він фізіологічно вже підготовлений до цього переходу.
Раціональне харчування дітей.
Раціональне харчування - одна з умов збереження життя і здоров'я людини. Роль харчування в дитячому віці особливо велика. Раціональне харчування сприятливо впливає на фізичний і нервово-психічний розвиток дітей, підвищує опірність організму до захворювань; про це важливо знати батькам. Особливе місце в раціональному харчуванні дитини займають білки, жири, вуглеводи.
Фізична культура - запорука здоров'я.
Турбота про забезпечення достатньої кількості рухів дитини повинна починатися в родині в період новонародженості. Одним із засобів фізичного виховання дітей раннього та дошкільного віку є фізична культура. Вона включає масаж (надає на організм різноманітне вплив, призначається в залежності від фізіологічних особливостей дитини) і гімнастику (ділиться на активні вправи - довільні вправи, які дитина робить самостійно; рефлекторні - виникають безпосередньо у відповідь на роздратування шкірно-м'язово-нервового апарату; пасивні вправи виробляє дорослий, фізкультурні заняття (включають в себе ігрові елементи, використовуючи спеціальні посібники, рухливі ігри, спортивні вправи, а так само загартовування.
Фізична культура для дошкільнят - це ранкова гімнастика, фізкультурні заняття, рухливі ігри, спортивні вправи.
Ранковій гімнастиці належить велика виховна та оздоровча роль. Систематичні заняття ранковою гімнастикою сприяє розвитку у хлопців правильної постави, тренують і підсилюють діяльність всіх органів і систем (серцево-судинної, дихальної, нервової і т. Д. Готує організм дитини до тих навантажень, які належить йому долати в процесі діяльності протягом дня. Ранкова гімнастика включає ходьбу, біг, підстрибування, вправи для різних м'язових груп.
Батьки повинні бути знайомі з проведенням основних вправ для того, що б і вдома можна було включати їх в ранкову зарядку.
Фізкультурні заняття - це форма навчальних занять, обов'язкова в дитячих дошкільних установах. У кожній віковій групі вирішуються певні програмні завдання оволодіння дітьми навичками основних рухів: ходьба, біг, стрибки в довжину, висоту, метання в ціль, в далечінь, лазіння і т. Д.
Спортивні вправи включають катання на санках, ходьбу на лижах, біг на ковзанах, їзду на велосипеді, гру в городки і серсо. Всі види перерахованих спортивних вправ широко використовуються батьками, коли дитина вдома - вихідні, святкові дні. Тому важливо, що б батьки знали про допустиму тривалості цих занять, так само про те, яке благотворний вплив надають спортивні вправи на дитячий організм.
Загартовування - один з основних способів підвищення опірності організму до коливань температури зовнішнього середовища, а, отже, до простудних захворювань.
Сонце, повітря і вода - фактори, при систематичному впливі яких підвищується стійкість організму до мінливих погодних умов (холод, спека, дощ і інші).
Існує кілька принципів, яких необхідно дотримуватися для отримання позитивного ефекту від загартовування, незалежно від віку дитини або від діючих факторів загартовування.
1. Систематичність застосування процедур, що гартують в усі сезони року. При проведенні процедур, що гартують, відбувається тренування судин шкіри, причому вони набувають здатність звужуватися до оптимальних меж під впливом холоду і розширюватися після закінчення цієї дії.
2. Поступовість збільшення сили дратівної дії.
Важливість цього принципу визначається самою сутністю загартовування - організм поступово пристосовується до незвичайних умов. Різке охолодження, що перевищує можливості організму протистояти такому несприятливому фактору, не тільки не принесе користі, а, навпаки, може сприяти захворюванню дитини. Звичка до холодових впливів повинна виховуватися послідовно і поступово. Особливо важлива ця поступовість для дітей раннього віку.
3. Облік індивідуальних особливостей і емоційного стану дитини.
Які б засоби загартовування не застосовувалися, завжди треба враховувати вік дитини, стан його здоров'я, умови життя, середу і індивідуальні властивості його організму. Мають значення і особливості вищої нервової діяльності. Якщо дитина легко порушимо, йому більш корисні заспокійливі процедури. Дітям млявим, пасивним потрібні підбадьорливі, збуджуючі процедури. Ослаблені діти, більше ніж інші потребують загартовуванні і для них прийнятні майже всі види процедур, але до їх проведення треба підходити більш обережно.
Загартовування - це не тільки обтирання або обливання, але і повсякденні звичайні процедури, які не потребують спеціальної організації, додаткового часу: знаходження в приміщенні і на повітрі у відповідному одязі, умивання прохолодною водою, сон при відкритій кватирці, вікні, активні заняття фізичною культурою на майданчику .
Хороший засіб зміцнення здоров'я - загартовування водою. Діти люблять грати з нею; такі заняття покращують настрій, викликають у дитини радісні емоції, це треба використовувати для оздоровлення організму, починати водні процедури краще в теплу пору року. Вмивати хлопців прохолодною водою. На початку мити руки до ліктів, потім шию та обличчя. Найбільш сильним оздоровлюючим і гартують засобом є купання у водоймі, для здорової дитини воно припустимо віком від двох років при температурі повітря + 25-28 градусів і води не менше +22 градуси.
Необхідно пам'ятати, що гартує застосовуваних впливів залежить від систематичності, безперервності використання, поступово наростаючою інтенсивністю процедури, облік індивідуальної чутливості дитини.
Сім'я багато в чому визначає ставлення дітей до фізичних вправ, їх інтерес до спорту, активність і ініціативу. Цьому сприяють близьке емоційне спілкування дітей і дорослих в різних ситуаціях, природно виникає їх спільна діяльність.