![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (шоколад темний) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-dcdf1d44.jpg)
МІФИ ПРО ШОКОЛАДІ
Міф 1. Часте вживання шоколаду призводить до появи надмірної ваги.
Ще у Другу світову війну шоколад входив до складу пайків для льотчиків - тільки цей компактний і дуже цінний харчовий продукт був здатний підтримувати сили людини на межі протягом багатьох годин. Для порівняння: приблизно таку ж калорійність, що і плитка шоколаду (400-500 ккал) мають три банана або одна булочка. Якщо врахувати, що загальна сума необхідних в день калорій людині середньої комплекції становить 1500-2200, то плитка шоколаду навряд чи стане причиною стрімкого ожиріння. Крім того, спеціально для тих, хто любить шоколад, але побоюється надлишку жирів і цукру, існує гіркий шоколад, який менш калорійний, ніж молочний і білий.
Міф 2. Шоколад викликає вугровий висип.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (шкоду) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-24d4926c.jpg)
Звичайно ж, не виключено, що деякі інгредієнти шоколаду, вступаючи в реакцію з іншими хімічними речовинами, можуть сприяти виникненню прищів, але це - окремі випадки, а не правила. Ні цукор, ні шоколад не є тими «великими прищеобразователямі», якими їх наділила чутка. А поява акне обумовлено не вживанням шоколаду, а гормональним дисбалансом і іншими порушеннями в роботі організму.
Міф 3. Шоколад містить занадто багато кофеїну і шкідливий для серця і судин.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (білий шоколад) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-ee69d076.jpg)
Флавоноїди, які потрапили в шоколад з какао, здатні підтримувати нормальну роботу серця і циркуляцію крові завдяки своїй особливості руйнування тромбів в крові, які стають причинами серцевих нападів та інших хвороб, пов'язаних з порушенням кровообігу. Було встановлено, що маленький шматок темного шоколаду містить таку ж кількість флавоноїдів, як шість яблук, 4 чашки чаю, 28 склянок білого вина або 2 склянки червоного вина.
Міф 4. Шоколад підвищує рівень холестерину.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (теобромін) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-1e978332.jpg)
Міф 5. Шоколад викликає мігрені.
Наукою не виявлено зв'язок між вживанням шоколаду і мігренню. Як правило, виникнення мігрені пов'язано з рівнем гормонів. а не з їжею.
Міф 6. Шоколад сприяє розвитку карієсу.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (білий шоколад) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-66d5ca75.jpg)
Звичайно, шоколад не замінить чищення зубів, але стоматологи вважають, що шоколад і шоколадні цукерки набагато менш шкідливі, ніж, скажімо, батончики. містять всередині нугу і карамель, такі, як «Марс», «Снікерс» і їм подібні.
Міф 7. Шоколад викликає залежність.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (білий шоколад) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-fbfdeb2b.jpg)
Що стосується виявлених в шоколаді каннабіноїдів - речовин, схожих за своєю дією з марихуаною, то для досягнення скільки-небудь помітного ефекту необхідно з'їсти не менше 55 плиток. Тому про фізичної залежності годі й казати.
Міф 8. Шоколад - виключно жіноче задоволення.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (міфи) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-952e07f2.jpg)
Міф 9. Білий шоколад корисніший молочного і чорного.
Чорний (темний) гіркий шоколад без всяких начинок і добавок - найкорисніший. У ньому міститься більше поліфенолів-антиоксидантів, які пов'язують шкідливі вільні радикали, і в той же час він містить значно менше жиру, ніж молочний і білий. Горький шоколад, за запевненням дієтологів, найменш шкідливий, так як в ньому міститься більше какао-продуктів, ніж цукру. Слідом за гірким за ступенем шкідливості слід білий, який виготовляють з какао-масла з додаванням цукру. Ну а найбільше шкодить талії так званий молочний шоколад, в якому какао-продукти поєднуються з сухим молоком, не кажучи про додаткові «радості» у вигляді горіхів або родзинок.
ПРАВДА ПРО ШОКОЛАДІ
Шоколад позитивно впливає на нервову систему і психіку.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (шоколад темний) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-2d0fc6ba.jpg)
І ще одна причина зняття шоколадом стресу. Молоко і вершки, що входять до складу молочного шоколаду, теж містять ефективний природний транквілізатор, що заспокоює нервову систему, піднімає настрій, допомагає впоратися з безсонням. Так що, якщо ваша мета - не підбадьоритися, а навпаки, заспокоїтися, - вибирайте світлі «молочні» сорти - в них тонізуючі какао-продукти частково замінюють молоком і вершками. А чим більше в складі шоколаду какао-продуктів (і відповідно теоброміну і кофеїну), тим сильніше його збудливу дію. Тому гіркий шоколад володіє найсильнішою здатністю знімати втому і підвищувати працездатність.
Шоколад є афродизіаком.
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (міфи) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-b9eb87e4.jpg)
Шоколад здатний стимулювати так званий «центр кохання» в мозку через що входить до його складу фенілетіламіна і деяких інших речовин, внаслідок чого в організмі виробляються «гормони щастя»: серотонін і ендорфін. Причому, як вважають вчені, особливо сильно шоколад в цьому плані діє на жінок.
Крім того, теобромін і кофеїн мають легкий стимулюючим впливом на серцево-судинну і нервову системи, «шоколадні вуглеводи» дають легко доступну і швидко спалюється енергію, а жири, що містяться в маслі какао, засвоюються повільніше і забезпечують організм енергією протягом більш тривалого часу. Всі ці фактори роблять шоколад одним з основних їстівних афродизіаків.
Чарівний компонент.
Вчені з Мюнстерського університету відкрили нову речовину в складі какао, що сприяє росту клітин шкіри і тим самим загоєнню ран, розгладжує зморшки і зменшує ризик виразки шлунка. Дана речовина отримало назву «кокохіл».
![Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування (шкоду) Користь шоколаду для здоров'я і міфи про його шкоду, харчування](https://images-on-off.com/images/122/polzashokoladadlyazdorovyaimifioegovrede-c3a9d4c0.jpg)
Позитивний вплив шоколаду на здоров'я - підтверджений фахівцями факт. За умови, що мова йде про розумних кількостях. 30-40 грам шоколаду в день цілком достатньо.
Не уникайте шоколаду, отримуйте задоволення і будьте в тонусі!
У статті використані матеріали сайтів:
Оцініть статтю: (Голосів: 8, середній бал: 5.00 із 5)