Головна> Поліпшити зір.> Короткі рекомендації про те, як поліпшити зір підлітку.
Короткі рекомендації про те, як поліпшити зір підлітку.
Як поліпшити зір підлітку? - все частіше задаються питанням сучасні батьки. Насамперед необхідно захистити його від джерел (комп'ютера, телевізора та іншого), які можуть негативно вплинути на Ваш зір.
Дуже позитивно на зір діють прості вправи, які може виконати і підліток. Одним з таких вправ є «малювання» квадрата спочатку в одну, потім у зворотний бік. щільно закритими очима. Щодня приділяючи всього лише кілька хвилин подібним нехитрим вправам, можна не шукати відповіді на запитання, як поліпшити зір підлітку.
Крім цього, необхідно пам'ятати, що запорукою відмінного зору служить здоровий спосіб життя і правильне харчування. Раціон підлітка повинен бути різноманітним і состовлять з 50% вуглеводної і на 20% з білкової їжі, а решту 30% повинні складати жири. Якщо турбує проблема, як поліпшити зір підлітку, в щоденний раціон підлітка обов'язково необхідно вносити необхідну норму вітамінів A, C, E, бета-каротину, лютеїну і т.д.
Ці корисні речовини і вітаміни можна знайти в яйцях, печінці, моркви (А), цілісно зерновому хлібі, молочних продуктах (В), овочах, ягодах і фруктах (С), олії, проростках пшениці і гороху (Е), капусті, квасолі (лютеїн) і т.п. Дотримуючись вищевказаних нехитрих правил, можна зовсім забути про таку проблему, як поліпшити зір підлітку.
Ще є один спосіб а точніше вправу для поліпшення зору які допоможуть підлітку поліпшити зір.
Читайте також:
З охоронити статтю у себе на сторінці в.