Ми вже не раз писали про те, яке значення для нас має сніданок. Він допомагає запустити обмінні процеси в організмі і забезпечує нас зарядом енергії і бадьорості на цілий день. А який самий простий і швидкий спосіб нагодувати вранці ціле сімейство? Правильно - зробити бутерброди!
Нещодавно ми вже ділилися з вами рецептами гарячих сендвічів на швидку руку. а сьогодні пропонуємо ідеї смачних смачних і корисних бутербродів, на приготування яких потрібно ще менше часу. Спробуйте!
Цей апетитний бутерброд надовго додасть вам відчуття ситості. Для його приготування підсмажте 1 тост, викладіть на нього скибочки авокадо, розкришите зверху трохи сиру фета, додайте зерна граната і збризніть оливковим маслом.
2. Малина + ожина + базилік + вершковий сир
Цей вишуканий бутерброд припаде до смаку ласунам. Намажте підсушений тост вершковим сиром, викладіть зверху половинки улюблених ягід і пару листочків базиліка. Смачний сніданок готовий!
3. Канталупа + волоські горіхи + агава + сир
Для приготування цього бутерброда наріжте диню на тонкі стрічки (для цього можна використовувати ніж для чищення овочів) і в довільному порядку викладіть їх на тост, змащений сирним сиром. Зверху посипте бутерброд волоськими горіхами і збризніть сиропом агави.
4. Банан + мигдальне масло + насіння Чіа
Змастіть підсушений тост мигдальним або будь-яким іншим горіховим маслом, викладіть зверху скибочки банана і посипте насінням Чіа. Смачно, корисно і дуже швидко!
5. Тонко нарізану селеру + родзинки
+ арахісове масло
Оригінальний, ситний і дуже корисний бутерброд. Все що для нього потрібно - це якісне горіхове масло, дрібно нашатковану селера і жменю родзинок.
6. Пюре з смаженої квасолі + сальса
+ кінза + яєчня
Якщо вам належить активний і насичений подіями день, почніть його з це бутерброда. Для його приготування змастіть тост двома ложками пюре з тушкованою квасолі, додайте трохи сальси, а зверху викладіть яєчню. Прикрасьте бутерброд кінзою або інший улюбленої зеленню.
7.Клубніка + сир + соєві боби
+ бальзамічний оцет + морська сіль
Незвичайне поєднання для справжніх гурманів! Замаринуйте в бальзамічний оцет нарізану на тонкі скибочки полуницю, а через пару хвилин викладіть її на змащений сирним сиром тост. Пікантний інгредієнт - соєві боби і морська сіль за смаком.
8. Шматочки ананаса + сир + рубані горіхи кеш'ю
А цей бутерброд припаде до смаку тим, хто намагається схуднути. На тост з цільнозернового хліба, змащений низькокалорійним сирним сиром, викладіть пару скибочок ананаса. Зверху присипте рубаними горішками кешью.
Для приготування цього бутерброда пассеруйте капусту пару хвилин в розігрітій олії з дрібкою солі. У мисці збийте 1 яйце, приправте за смаком, вилийте в сковороду. Коли омлет буде готовий, акуратно лопаткою згорніть його "куточком". Покладіть на тост капусту і омлет, посипте тертим сиром і покладіть назад на сковороду під кришку на 30 секунд, щоб сир розплавився.
Ще один цікавий варіант для відмінного початку дня. Намажте тост рикоттой, викладіть на нього шматочки сушеного інжиру і посипте кунжутом. Заряд бадьорості на весь день вам забезпечений!
Незвичайне поєднання солодкого, кислого і солоного. Викладіть на тост кружечки моцарели, зверху на неї - скибочки манго, присипте зверху морською сіллю і збризніть соком лайма. Бутерброд готовий!
Цей дивний на перший погляд бутерброд насправді дуже смачний і корисний. Розімніть половинку авокадо в пюре, намажте їм тост з цільнозернового хліба, зверху викладіть соєві боби і соєві паростки. Збризніть лимонним соком.
Дуже смачний варіант для ласунів - ніжна Рікотта, соковита груша і ароматний мед. Такий бутерброд надовго подарує вам заряд енергії і гарного настрою.
Для приготування цього бутерброда промийте консервований нут, пюріруйте в блендері з оливковою олією, сіллю і перцем. Приготуйте яєчню і підігрійте на тій же сковороді скибочку помідора. З'єднайте всі в бутерброд.
Ще один солодкий варіант ситного сніданку - бутерброд з фініками, сиром фета і пластівцями мигдалю.
17. Нарізана зливу + горіхове масло + лляне насіння
Зливи, горіхове масло і насіння льону - відмінний варіант для любителів кисло-солодкого смаку. Для бутерброда вибирайте щільні і пружні сливи, які легко нарізати на скибочки.
Дуже вишуканий варіант для тих, хто любить побалувати себе по ранках. Намажте тост блакитним сиром, викладіть на нього кілька яблучних скибочок і полийте медом. Смачно і корисно!
Пікантний варіант сніданку для любителів гострої східної кухні. Викладіть на тост кимчи, зверху - кілька кілець круто звареного яйця і посипте чорним кунжутом.
І наостанок - став уже майже традиційним варіант з лососем і вершковим сиром. Змастіть тост сиром, на нього в довільному порядку викладіть огіркові стрічки і пластинки лосося, зверху посипте дрібно нарізаною цибулею-шалот.
