Креатин моногідрат - одна з найбільш затребуваних і в той же час суперечливих добавок. Новачки часто вважають її небезпечною. Бувалі - неефективною. Деякі і зовсім прирівнюють моногідрат до числа стероїдів. Складно повірити, що з часу відкриття креатину пройшло більше 180 років. А забобони про нього як і раніше живуть і процвітають. Як пити креатин правильно? Які його побічні ефекти. Що краще приймати: порошок або капсули? Про це в нашій статті.
«Який креатин краще купити? Яку фірму ви можете порадити? ». Клієнти часто задають нам подібного роду питання. Та воно й зрозуміло: на російськомовних сайтах не так багато відгуків про креатин. І вже зовсім мало - реальних. Щоб вам було простіше зорієнтуватися в різноманітті харчових добавок, ми склали «рейтинг довіри», заснований на наших власних спостереженнях та відгуках клієнтів. У цей рейтинг увійшли ...
В одній зі статей ми писали про те, з чого складається і як «працює» креатин. У цій інструкції ви знайдете відповіді на питання дещо іншого плану. Ми розповімо про форми випуску креатину, їх подібності та відмінності. І, звичайно ж, про те, наскільки ефективні ті чи інші добавки. На підставі огляду ви отримаєте уявлення, який креатин краще, а який - гірше. Словом, поглянете на індустрію спортивного харчування з іншого боку.
Креатин моногідрат. Порошок і капсули - що краще пити і як приймати?
Креатин моногідрат - одна з найбільш затребуваних і в той же час суперечливих добавок. Новачки часто вважають її небезпечною. Бувалі - неефективною. Деякі і зовсім прирівнюють моногідрат до числа стероїдів. Складно повірити, що з часу відкриття креатину пройшло більше 180 років. А забобони про нього як і раніше живуть і процвітають. Як пити креатин правильно? Які його побічні ефекти. Що краще приймати: порошок або капсули? Про це в нашій статті.
Як перевірити якість протеїну: експрес-тест на справжність
Нам часто задають питання з приводу якості протеїну. Клієнтів цікавить, чи пройде протеїн перевірку на справжність, згорнеться чи в окропі, чи дасть піну і осад при змішуванні. Задають питання і про консистенцію білка, і про дивні кольорові вкраплення в сухому порошку. Відповідаємо ми завжди чесно, докладно і розгорнуто. Однак нотки недовіри як і раніше залишаються - з огляду на специфіку інтернет-продажів, це цілком нормально.