Куріння допомагає схуднути
![Куріння допомагає схуднути (схуднути) Куріння допомагає схуднути](https://images-on-off.com/images/125/kureniepomogaetpoxudet-70e99402.jpg)
Тому давайте розберемося, чи правда, що куріння допомагає схуднути. Власне, і особливо розбиратися нічого: просто озирніться по сторонах і придивіться до кращим чоловікам і жінкам. Якщо поставити собі за мету скрупульозно все підраховувати, то результат буде таким: серед кращих таке ж співвідношення худих і товстих, що і серед некурящих.
А оскільки це питання більше цікавить жінок, то придивіться до кращим жінкам. Напевно серед них знайдуться курці зі стажем 20, 30, а то і 40 років, але ось щось особливої стрункості фігур не спостерігається. Є дами просто вгодовані, а є і такі, що в двері бочком пруться. Але якби тільки це! А запах! Цей міцний чоловічий дух, який від них виходить, що не заглушать ніякі духи. А передчасно пожовкла і зів'яла шкіра. а огрубілий голос, а постійна тяга до сигарет, яка схожа на наркотичну залежність ?!
Насторожують з'явилися в останні роки повідомлення про те, що деякі люди з-за куріння не те що не худнуть, а навіть поправляються. Все це має медичне пояснення.
- Нікотин, який входить в тютюновий дим, сприяє звуженню судин головного мозку, що гальмує вольовий контроль, і людина починає споживати більше їжі, причому не тієї, яка сприяє збереженню фігури.
- Вплив токсичних речовин на центральну нервову систему викликає її подразнення, яке хочеться погасити чимось смачненьким.
- В жировій тканині накопичуються токсичні речовини, в тому числі і мають тютюнове походження, а це сприяє формуванню целюліту - ущільненого жиру, від якого практично неможливо позбутися.
Не секрет, що багато дівчат починають палити або за компанію, або намагаючись виглядати дорослішими, більш сучасною і "загадковіше". Однак багато хто з них вважають, що куріння допомагає схуднути, і продовжують смолити сигарети одну за однією, немов не помічаючи, як талія все більше розпливається від жиру, що накопичується на ній, а погляд у дзеркало не радує, а викликає одне бажання - заїсти своє горе чимось смачненьким і ще раз перекурити в надії схуднути.
![Куріння допомагає схуднути (викликає) Куріння допомагає схуднути](https://images-on-off.com/images/125/kureniepomogaetpoxudet-50aab60d.jpg)
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень