Куряча грудка з кукурудзою - легке, смачна страва на кожен день. Цей рецепт відмінно підійде людям, які стежать за своєю фігурою. Для приготування використовуйте мінімальну кількість рослинного масла. Всі ми знаємо, що біле м'ясо курки дуже корисно на відміну від курячих стегон. У ньому міститься дуже мало холестерину і жиру. У 100 грамах курячої грудки всього 110 калорій, а це кількість ідеально для тих, хто не бажає поправитися. У білому м'ясі повний комплекс вітамінів групи В, необхідних для нормального обміну речовин. Як доповнення до курячої грудях ми використовуємо кукурудзу. Вона теж містить дуже мало калорій, що ще раз підтверджує, що куряча грудка з кукурудзою - ідеальне блюдо для стрункої фігури. Кукурудза багата залізом, кальцієм, фосфором, магнієм. Варена кукурудза корисна людям, які хворіють на цукровий діабет. Вона стабілізує рівень цукру. Обов'язково приготуйте для своїх рідних і близьких смачне і корисне блюдо з курячої грудки і кукурудзи.
складові
- Філе курячої грудки - 400 г
- Кукурудза в зернах заморожена - 1 ст.
- Цибуля ріпчаста - 1 шт.
- Морква - 1 шт.
- Сіль за смаком
- Перець - за смаком
- Рослинна олія - для смаження
інформація
Друга страва
Порцій - 2
Час приготування - 0 год 30 хв
Куряча грудка з кукурудзою: як приготувати
Цибулю, моркву очистити, дрібно порубати і обсмажити на розігрітій сковороді з рослинним маслом до м'якості, постійно помішуючи.
Філе курячої грудки вимити, обсушити паперовим рушником і нарізати маленькими кубиками. Викласти в сковороду до обсмаженою овочам. Туди ж додати кукурудзу, розморожувати попередньо не потрібно. Постійно помішуючи, обсмажити все разом до готовності. Посолити і поперчити за смаком.
Подавати блюдо потрібно в гарячому вигляді, а на гарнір ідеально підійде відварний рис.
Куряча грудка, смажена з кукурудзою, готова. Смачного!
Найцікавіші новини:
Сподобався наш простий і швидкий покроковий рецепт приготування цього смачного страви в домашніх умовах? Тоді поділіться ним з друзями:
Схожі статті
