Куркума: вплив на рівень тестостерону
![Куркума для тестостерону як використовувати (тестостерону) Куркума для тестостерону як використовувати](https://images-on-off.com/images/137/kurkumadlyatestosteronakakispolzovat-acbf7ed2.jpg)
Гормон підтримує вагу на оптимальному рівні, навіть зовнішність чоловіка залежить від нього. Про те, що тестостерон виробляється в достатній кількості, кажуть низький голос, сильна мускулатура, вузькі стегна і широкі плечі.
Якщо тестостерон НЕ знижений до критичного рівня, можна спробувати нормалізувати його природними способами. Куркума надає як пряме, так і непряме вплив на його рівень. Це відбувається за рахунок усунення причин, що викликали його знижену вироблення. Призводять до погіршення виробництва цього чоловічого статевого гормону:
- підвищений холестерин;
- неправильне харчування;
- зайва вага;
- шкідливі звички;
- знижена фізична активність;
- вік після 40 років.
Увага! У числі головних завдань тестостерону - формування, кількість і концентрація сперми, що безпосередньо пов'язано з сексуальною активністю чоловіків і еректильної функцією.
Куркума характеризується величезним терапевтичним потенціалом. Вона нормалізує обмін речовин, спалює зайві калорії (термогенез), а також не дає формуватися зайвим жировим відкладенням.
Спеція впливає на рівень естрогену, жіночого статевого гормону. Куркумін в її складі знижує рівень естрогенів, відповідно, провокує нестача стероїдних гормонів в крові. Даний процес стимулює синтез тестостерону.
механізм впливу
![Куркума для тестостерону як використовувати (використовувати) Куркума для тестостерону як використовувати](https://images-on-off.com/images/137/kurkumadlyatestosteronakakispolzovat-29dd2177.jpg)
Як тільки рівень вільних естрогенів в крові знижується, мозок отримує сигнал, що організму не вистачає стероїдних гормонів. Він реагує на це збільшеною секрецією гормону ЛГ гіпофізом. Саме це і призводить до стимуляції синтезу тестостерону.
Інші наукові досліди дозволили виявити, що куркумін активізує гени, що беруть участь у виробленні чоловічого статевого гормону.
Чим ще допоможе чоловічому здоров'ю?
протизапальні властивості
Організм реагує на потрапляння інфекції запальним процесом. Це - відповідна реакція з боку імунітету. Але іноді больові відчуття стають інтенсивними і викликають дискомфорт.
Особливо помітно це при артрозах, остеоартрозах і ревматоїдному артриті. Використання куркуми в щоденному харчуванні дозволяє отримати помітні результати, знизити больові відчуття, прибрати набряклість суглобів і поліпшити їх рухливість.
Ризикують заробити запалення в м'язовій тканині ті чоловіки, які активно займаються силовими вправами. Це негативно відбивається на нарощуванні м'язової маси і ускладнює заняття в майбутньому. Куркума дозволяє уникнути цього за рахунок блокування ферменту, що активізує запалення.
антиоксидантний ефект
Куркума нормалізує метаболізм на клітинному рівні.
![Куркума для тестостерону як використовувати (куркуму як приправа) Куркума для тестостерону як використовувати](https://images-on-off.com/images/137/kurkumadlyatestosteronakakispolzovat-ad53b3d5.jpg)
Несприятливі чинники ззовні призводять до збільшення інтенсивності вищевказаного окисного стресу, що несприятливо відбивається на функціональних характеристиках тестікулярних клітин, що синтезують тестостерон.
Поліпшити функціональний стан мембран клітин і захистити від шкідливого впливу навколишнього середовища можна, випиваючи щодня воду з невеликою кількістю куркуми.
Інсулін-сенсибілізуючої дії
Інсулін сприяє збільшенню вироблення білків в м'язах. Це анаболічний властивість успішно використовується для збільшення м'язової маси.
Куркума нормалізує баланс білків, жирів і вуглеводів, одночасно оптимізуючи синтез інсуліну.
Куркума при підвищеному тестостероне
Маючи високий рівень чоловічих статевих гормонів, немає необхідності у вживанні великої кількості куркуми. Але чи варто виключати її повністю? Це не обов'язково, якщо ви не хочете відмовляти собі в пряної їжі.
Вживання в незначних кількостях кілька разів на тиждень не завдасть жодної шкоди здоров'ю. Головним діючим компонентом є куркумін, присутній в куркумі в незначній концентрації. Вона дорівнює всього 3% від загальної маси порошку. Тому, приправляючи цією пряністю блюдо, навряд чи ви збільшите вироблення тестостерону.
Досліди показали, що куркумін через швидке метаболізму засвоюється недостатньо добре. Біодоступність його збільшується тільки в присутності алкалоїду пиперина. Він міститься в чорному перці. Якщо ви будете використовувати таке поєднання приправ, засвоюваність куркумина зросте в десятки разів! Майте це на увазі!
Куркума і знижений тестостерон
![Куркума для тестостерону як використовувати (нормалізації рівня тестостерону) Куркума для тестостерону як використовувати](https://images-on-off.com/images/137/kurkumadlyatestosteronakakispolzovat-e39f4c46.jpg)
Порадьтеся для початку зі своїм лікуючим лікарем. Отримавши його схвалення, ви можете використовувати куркуму в складі комплексної терапії або окремо.
При попаданні в організм великої кількості куркумина тестостерон переходить в інше активна речовина - гормон дигідротестостерон. Однак для цього вам треба суттєво збільшити добове кількість спеції, це загрожує побічними ефектами. Пряність, що вживається в невеликих дозах на регулярній основі, здатна знижувати вироблення естрогену в організмі чоловіка і природним шляхом приводити до нормалізації рівня тестостерону.
Порада! Не захоплюйтеся куркумою, сподіваючись в короткі терміни збільшити вироблення тестостерону! Відносно приправи існує перелік протипоказань і застережень до вживання. Передозування може призвести до алергії, болю і дискомфорту в животі, розладу кишечника.
Як використовувати для підняття правильно?
Використовуйте куркуму в якості приправи або спеції до улюблених страв. Вона відмінно підходить до м'яса і риби, а також випічці. Для аромату її додають в каву і чай. Такий напій покращує настрій і приводить в норму емоційний стан.
Оптимальна схема прийому:
- налийте в стакан воду кімнатної температури і додайте до неї пів чайної ложки куркуми. Випивайте таку суміш вранці. У неї можна додати для смаку трохи меду і лимонного соку.
- В обідній час ви можете використовувати куркуму в якості приправи до будь-якої страви. Також досить буде половини чайної ложки.
- Вечірньої пори приготуйте собі молоко з куркумою або ж розчиніть її в звичайній воді, якщо ви не п'єте молоко.
Безпечна доза на дорослого чоловіка в перерахунку на куркумін становить 1-2 гр. в день. Така кількість виключає будь-якого роду побічні ефекти.
Протипоказаннями до прийому куркуми в будь-якій кількості є:
- розлад шлунково-кишкового тракту;
- камені в жовчному міхурі і закупорка жовчних проток;
- алергія на компоненти приправи.
додаткові поради
- По можливості купуйте чистий, органічний продукт, якщо є така можливість.
- Поєднуйте приправу зі здоровими жирами та іншими травами.
- Для максимального ефекту приготуйте суміш приправ, що складається з 8 частин куркуми і 1 частини чорного перцю, закрийте щільно ємність зі спеціями і трусіть, поки все не перемішається. Додавайте цю суміш в улюблені страви і напої.
У продажу можна знайти біодобавки з куркуміном, але краще брати натуральний порошок куркуми і додавати в їжу.
Зробіть цю приправу частиною свого раціону, і ви зможете оцінити, наскільки вона ефективна для нормалізації рівня тестостерону. В якості додаткового бонусу ви отримаєте користь для здоров'я в цілому.