Розмовляла Валентина Єфремова Медичний містечко
Тетяна Володимирівна Плесовских, лікар-фітотерапевт, педіатр.
- Що відбувається з нервовою системою при зневодненні?
- Атеросклероз, депресії, погана концентрація уваги, погіршення пам'яті, безсоння, дратівливість і агресивність. Підвищення ваги, ожиріння - теж прояв зневоднення: коли води надходить недостатньо, організм її намагається відкласти в жирах, щоб в разі нестачі було де взяти.
- Хитрий організм, мудрий - якщо господар немудрий, то організм мудрий, виявляється.
- Він цю воду складує в жири. Зовсім недавно звернулася жінка до нас, вага - 90 кг. Ми навчили її правильно приймати воду, і вона почала втрачати у вазі. Зараз відрегулюємо її харчування, і все у неї буде добре.
Як правильно пити воду? Людина часто говорить: «Я п'ю мало і не розмивання організму, він починає хотіти пити, тому що токсини починають виходити з водою, і цей процес вимагає води. Організм повністю очищається і відновлюється, змінюється зовнішній вигляд і якість життя. Пити потрібно потроху: один - два ковтки, буквально змочуючи в роті. Процес оновлення води відбувається з дуже великою швидкістю в організмі, тому що кровообіг взагалі йде з шаленою швидкістю. Уявіть собі, що еритроцит вискочив з серця. Через якийсь час знову вискочить той же самий еритроцит з серця?
- Через 29 секунд.
- Так, швидкості космічні!
- Швидкість кровообігу в організмі дуже велика. Дуже. І це вимагає великої швидкості обміну води. У плазмі крові за одну хвилину оновлюється 70%. Коли вона надходить в малих кількостях, якщо ми п'ємо маленькими ковтками, вона вступає в реакції обміну і виводиться нирками. Якщо відразу багато, ну, припустимо, навіть півсклянки, то можуть виникнути набряки через зневоднення, яке вже є в організмі. Тканини закісляется і стають гідрофільними, вони тягнуть на себе воду, і тому ви можете «напіть» собі набряки на ногах, на руках, в очах, в мозку і так далі. Тому тільки 1-2 глоточка. Потрібно встановити собі режим прийняття води. Дуже просто це зробити тим же педагогам. У них день має чіткий ритм. Треба взяти собі за правило кожну зміну випивати чистої якісної води, краще навіть підігрітою, але не чаю. Чай - це їжа. Поки організм його відфільтрує, вичистить і структурує. На це йде дуже багато часу.
- Як пити воду? Під час перерви?
- Так, під час перерви. У нас це чомусь не прийнято. У всіх високорозвинених націй стоїть водичка на столі завжди. Подивіться: зустрічі на високому рівні, завжди варто водичка, вони не соромляться налити і попити, особливо іноземці, а наші забувають. І дуже добре було б, якби у вчителя на столі стояла б водичка, не погано було б, якби і учень з портфеля пляшку з водою дістав і ковток-другий зробив би. Многомудрие японці, у яких найвища тривалість життя і найнижчий відсоток атеросклерозу, п'ють тільки воду, починаючи з 50 років, а то і раніше.
- Кава взагалі сушить. Якщо випили кави, потрібно обов'язково попити водички, тому що кава витягує всю воду на себе і виносить її з організму, володіючи сечогінний ефект.
Дуже корисно попити іноді гарячого малинового морсу, щоб пропотіти добряче. Не треба соромитися, адже саме з потом виходять гормони стресу. З потім, сечею і зі сльозами. Наприклад, дитина злякався. Він плаче, у нього в цей момент виходить адреналін зі сльозами. Адреналін адже руйнує наші внутрішні органи, перш за все судини. Тому, візьміть за правило щодня пропотіти. Попийте гарячого морсу, наприклад, малинового, дайте собі фізичного навантаження, і весь ваш адреналін вийде назовні.
Ви бачили коли-небудь боксера перед боєм? Він стоїть уже на рингу, готовий до змагання, а з нього просто піт ллє. Чому виходить адреналін. У нього стільки адреналіну виділяється, що він у нього виходить з потом. Якщо у людини на роботі і в житті часті стресові ситуації, ви, припустимо, директор підприємства, прийдіть додому і пропотейте або в сауну сходіть.
Слухайте програму «Медичний містечко» на радіоканалі «Воскресіння»: Вівторок 15.20. Час Єкатеринбурга (+ 2 години до московського)
В інших номерах:
Олександра Климанова, м Рязань
Пагуба лихослів'я «На початку було Слово, і Слово було у Бога, і Слово було Бог. Воно було на початку у Бога. Все через Нього повстало, і без Нього ніщо не почало бути, що почало бути. У Ньому було життя, і життя було Світлом людей. А Світло у темряві світить, і темрява не обгорнула його »(Ін. 1, 1 - 5). Бог створив світ одним творчим Словом: Слово Творця викликало до життя красу.
Додавши на головну сторінку Яндекса наші віджети, Ви зможете оперативно дізнаватися про оновлення на нашому сайті.
Додавши на головну сторінку Яндекса наші віджети, Ви зможете оперативно дізнаватися про оновлення на нашому сайті.