Напевно, немає такої людини, яка хоча б раз в житті не відчував морального, матеріального або психологічного кризи. Одні безболісно долають всі ці кризові ситуації, а інші піддаються депресії, починають приймати у великій кількості різні антидепресанти, але так і не можуть впоратися з тугою і смутком. Про те, як можна самостійно повернути собі душевний спокій, хочу розповісти.
Не відкрию Америку, якщо скажу, що коли морально хворе суспільство, то тут вже ніхто не застрахований від депресії.
Ось людина живе собі, тягнеться до чогось світлого, прекрасного, високого, а подивиться по телевізору випуск новин, наскрізь просочений негативом, черговий бойовик чи фільм жахів, які заполонили всі канали, і поступово піддається депресивного стану, затягує, немов вир, і , щоб з нього вирватися, треба витратити масу сил.
Здолати ж депресію можна читанням цікавих книг, спогляданням зірок в нічному небі або слуханням шелесту листя дерева, що росте навпроти вашого вікна. Дуже корисні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з цікавими людьми, посильна фізична навантаження, а ще депресія проходить, якщо щиро вірити в Бога, відвідувати регулярно церква, постійно постити, сповідатися і причащатися.
Але, як говорить народна мудрість: «На Бога надійся, та й сам не зівай». Перш за все, щоб впоратися з депресивним станом, треба навчитися любити і поважати себе і оточуючих вас людей. Важливе значення має психологічний настрій, здатність мобілізувати всі внутрішні резерви, придушити внутрішній страх і спробувати знайти порозуміння і підтримку у близьких.
Важливе значення має відношення до вас начальства, колег по роботі, а також клімат робочої обстановки.
Ніколи не треба зациклюватися на чомусь одному і гнучкіше реагувати на що відбуваються навколо вас зміни. Не опускайте руки ні за яких обставин, а якщо все ж депресія починає вас долати, раджу застосувати для боротьби з нею засоби народної медицини.
Перш за все необхідно перейти на вегетаріанську їжу, повністю відмовившись від м'ясного, молочного і т.п.
Навіть глибока депресія проходить, якщо подрібнити сухими і змішати 10 г листя меліси, 1 г кореня дягелю, шкірку 1 лимона, 1-2 бутони гвоздики (спеції) і 1 щіпку меленого коріандру, залити суміш в скляному посуді 1 л горілки, настояти 2 тижні , процідити через щільну тканину і пити настоянку невеликими ковтками, додаючи її по 1 ст.л. в стакан чаю.
Корисно щодня перед сном випивати 1-2 склянки свіжого козячого молока.
Ефективно залити склянкою окропу 1 ст.л. подрібненої огіркової трави (бурачнику), настояти 2 години, укутавши, в теплому місці, процідити і пити по півсклянки 3 рази на день за 10-15 хвилин до їжі. Можна 1 ст.л. трави бурачнику, попередньо її подрібнивши, залити в емальованому посуді 2 склянками окропу, через 30 хвилин процідити через 2-3 шари марлі, макуха віджати, довести окропом настій до початкового об'єму рідини, розчинити в ньому 1 ст.л. меду і пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день перед їжею. Дуже дієвий засіб.
Усуває депресивний стан регулярне вдихання ефірного масла герані. Якщо у вас немає готового препарату, достатньо розтерти на долоні пальцями листочок герані і вдихнути її аромат.
Не дає депресії прогресувати регулярне пиття гранатового соку.
Дуже добре для подолання хвороби подрібнити і змішати порівну за обсягом траву звіробою і листя чорної смородини, потім кілька разів на день заварювати суміш, як чай, і пити цей настій.
Можна залити 1 л вина «Кагор» 100 г насіння коріандру, через 7 днів процідити і пити по 100 мл 3 рази на день за півгодини до їди.
Щодня до нормалізації стану потрібно їсти по 100-200 г свіжої моркви або випивати по склянці свіжого морквяного соку.
Рекомендую також залити в емальованому посуді 250 мл окропу 1 ч.л. насіння або 1 ст.л. подрібненого листя Вітекс священного (авраамове дерево, верболіз, перець дикий), довести до кипіння, проварити рівно 1 хвилину, настояти півгодини, процідити і приймати по 2 ст.л. 4 рази на день за 20 хвилин до їди.
Спробуйте також при депресії подрібнити і змішати по 75 г трави чебрецю і кореня оману, 100 г листя омели, залити ввечері в термосі 2 ст.л. суміші 2 склянками окропу, настояти ніч, а вранці процідити і пити по 100 мл 4 рази на день за 20 хвилин до їди.
Поліпшення настає, якщо подрібнити і змішати по 100 г родзинок, кураги, чорносливу, ядер волоських горіхів і
1 лимон, пропущений разом з шкіркою, але без кісточок, через м'ясорубку, додати до суміші 100 г меду, знову ретельно перемішати і приймати по 1 ст.л. вранці натщесерце безпосередньо перед сніданком. Зберігати ліки в холодильнику.
Ще раджу змішати, попередньо подрібнивши, 75 г трави чебрецю, по 100 г трави материнки і м'яти перцевої, залити ввечері в термосі 3 ст.л. суміші 1 л окропу, ніч настояти, а вранці процідити і пити по 100 мл 4 рази на день за півгодини до їди.
Усуває депресію відвар м'яти перцевої. Треба 1 ст.л. подрібненого листя рослини залити в емальованому посуді склянкою окропу, довести до кипіння, проварити 10 хвилин на слабкому вогні, процідити і пити по 0,5 склянки вранці натщесерце та ввечері перед сном.
Відмінний антидепресант - настоянка аїру на вині. Необхідно 100 г свіжого подрібненого коріння рослини залити 1 л натурального виноградного вина, настояти 2 тижні в теплому місці, процідити і пити по 1 глотку 3 рази в день за півгодини до і через 30 хвилин після їди. Таки чином за день випивати 6 ковтків настоянки.
З'їдання щодня по 1 апельсину теж сприяє зціленню.
Піднімає настрій і підвищує працездатність чай з лимоном, в стакан з яких додано 0,5 ч.л. кардамону.
Депресія відступає, якщо подрібнити і змішати порівну за обсягом корінь валеріани, листя бобівника трилистого і м'яти перцевої, залити 1 ст.л. суміші склянкою окропу, настояти 3-4 години, процідити і випити все ввечері перед сном. Приймати регулярно.
Тугу, смуток прожене відвар, приготований з суміші м'яти, материнки, пустирника і квіток глоду, взятих порівну за обсягом. Заливають в емальованому посуді 1 ст.л. попередньо подрібненої сировини 1 л води, доводять до кипіння, тут же знімають каструлю з плити і залишають на 1 годину. Після настоювання проціджують її вміст і п'ють відвар протягом дня, як чай, кожен раз розчиняючи в склянці з ним 1 ст.л. меду. На ніч пити цілющий засіб обов'язково. Щодня готувати свіже.
Зупинити розвиток депресії допоможе астра ромашкова. Треба 1 ст.л. подрібнених квіток рослини залити склянкою окропу, настояти до охолодження, процідити і приймати по 1 ст.л. 3-4 рази на день.
Перестане депресія дошкуляти, якщо подрібнити і змішати по 1 ст.л. трави споришу, кореня валеріани і дягеля, залити суміш в емальованому посуді 2 л білого натурального вина, довести до кипіння, настояти 7 годин, процідити і пити по 20 мл 2 рази на день до покращення.
Нормалізує душевний стан регулярний прийом ванн з морською сіллю, а ще благотворно впливають на нервову систему домашні тварини. Тому, якщо ви схильні до депресії, щоб не допустити її розвитку, заведіть собі кішку або собаку. Покращує настрій щоранку обтирання тіла розчином морської солі (1 ч.л. на 0,5 л води). Необхідно частіше згадувати радісні моменти зі свого життя, корисно при депресії ходити взимку босоніж по снігу, поступово збільшуючи тривалість цієї процедури з декількох секунд до 5 хвилин. Після ходіння обов'язково розтерти ноги вовняною тканиною.
Ось і все, про що хотів написати. Дотримуйтесь моїх порад, як би важко вам не було. Ніколи не зациклюйтеся на своєму горі, боріться з депресією кожну хвилину, кожну секунду всіма доступними засобами, і ви обов'язково її переможете. Бажаю всім у цьому удачі.
.
З повагою - А.І.Хірілов