Любителі лижного спорту і просто шанувальники здорового способу життя в Пермі, мають можливість покататися на підготовлених трасах і взяти на прокат екіпіровку на спортивних лижних базах.
Коли ви бігаєте на лижні - точно не замерзнете. Але, потім слід одягнутися тепліше - візьміть з собою пуховик!
Лижі і здоров'я
З настанням зими, першого снігу з'являється можливість бігу і прогулянок на лижах. Заняття лижними гонками сприяють оздоровленню організму, загартовування, розвивається витривалість. Свіже повітря сам по собі корисний, а прогулянки на лижах стануть хорошим доповненням до нього. Ходьба на лижах включає в себе не тільки роботу ніг, але і рук, і всього тіла в цілому. Витрачається багато енергії, тим самим відбувається згорання жирових відкладень, що сприяє оздоровленню організму. Активні систематичні заняття лижами прискорюють обмін речовин, м'язи стають більш тренованими, працездатність збільшується.
Емоційний заряд, який отримують люди від лиж, дуже великий. Рум'яні щоки, бадьорість тіла, гарний настрій - все це дарують пробіжки і ходьба на лижах. Корисні пробіжки по парках, лісі - там можна зустріти таких же бігунів на лижах і з палицями. Можна вдихати аромат ялин і просто дивитися на красу природи. Місце занять лижами теж дуже важливо. Добре, коли воно знаходиться недалеко від дому: увечорі або у вихідний день дістатися до нього не складе труднощів. Вибирати лижний інвентар краще в спеціалізованих магазинах, де підберуть лижі і палиці, відповідні росту. У морозні дні на вулицю з лижами НЕ вийти - тоді відвідайте оздоровчий комплекс, басейн або фітнес-клуб. Ритмічні, швидкі вправи розвивають легені, а життєва ємкість легень важлива для проходження великих відстаней.
Для того, щоб не втратити фізичну форму в літній період і з легкістю підійти до нового сезону, тренування краще продовжити в спортзалі. Відомо, що біг є головним помічником лижних гонок. Тому варто приділити увагу біговій навантаженні в залі. Плавання схоже з бігом на лижах, в обох видах спорту задіяні всі групи м'язів і розвивається правильне дихання. Фітнес, аеробіка, силова тренування - все це допоможе підтримувати форму і бути готовими до нового лижного сезону.
Пробіжки на лижах можна організовувати спільно з дітьми, - так вони будуть звикати до здорових звичок, та й в школі на уроках зможуть легко виконувати складні елементи. Після таких прогулянок у дітей з'являється апетит - це ще один плюс для лиж, тим більше для малоежек. Пробіжки здорово закінчити катанням з гірки. Вони піднімуть настрій всім членам сім'ї. З собою можна приготувати термос з гарячим чаєм і бутерброди - так можна проводити вихідні та святкові дні з користю для здоров'я.
Пермські лижні бази надають масу можливостей для занять спортом і приємного відпочинку.
Крайовий центр фізичної культури і здоров'я на вул. казахська
База працює щодня з 10.00. Прокат лиж відкритий з 10.00 до 17.00.
На території бази є кілька трас довжиною 2, 3 і 5 кілометрів для класичного ходу, а також «роллерка». На території бази є буфет і роздягальні.
Як дістатися: на особистому автомобілі або на автобусі № 5 до зупинки «Школа».
Лижна база «Зірка» працює цілодобово. Прокатом лиж можна користуватися в денний час, з ранку і до вечора. Траси на базі протяжністю від 5 км, крім цього є ще й гірки, де ви зможете покататися на Ледянка.
На території бази є готельний комплекс, де є номери класу люкс, стандарт і економ.
Як дістатися: на особистому автомобілі або на автобусі № 5 до зупинки «Біомед», потім пересісти на автобус № 51 до зупинки «На вимогу» перед зупинкою «Голий мис».
Лижна база «Динамо» на вул. самаркандська
База працює щодня з 9.00 до 17.00. Каси прокату відкриті до 16.00.
На базі є траси як для класичного ходу, так і для конькового. Також тут є буфет, в якому ви зможете перекусити.
Як дістатися: на особистому автомобілі або на трамваї № 7 до зупинки «ВРЗ».
База відпочинку «Чайка» на вул. зустрічна
База працює цілодобово. Прокатом лиж можна користуватися протягом усього дня, поки на вулиці світло.
На території бази є готельний комплекс з номерами класу люкс, стандарт і економ.
Як дістатися: на особистому автомобілі або на автобусі № 54 до зупинки «Санаторій« Енергетик ».
Лижна база «Пермські ведмеді» на вулиці Спортивна
База працює щодня з 8.30. Прокат лиж відкритий з 9.00 до 16.00.На території бази кілька трас, як для класичного ходу, так і для конькового, протяжністю до 10 км.
Є їдальня, в якій ви зможете повноцінно пообідати. Крім цього на території бази працює готельний комплекс на 150 чоловік.
Як дістатися: на особистому автомобілі або на автобусах № 34, 116 і маршрутному таксі № 37 до зупинки «Радгосп Мотовилихинский».
вулиця Спортивна, будинок 22
В. руки: +7 (342) 277-46-01
Робочий графік: понеділок-п'ятниця 09: 00-16: 30
Лижна база на вулиці Суворова
вулиця Суворова, будинок 27
В. руки: +7 (34248) 4-15-76
Робочий графік: цілодобово
Центр активного відпочинку Полазна на вулиці Пушкіна
вулиця Пушкіна, 116-а, офіс 102
В. руки: +7 (342) 236-53-15
Робочий графік: понеділок-п'ятниця 10: 00-19: 00
Парк активного відпочинку Південно-Камський гірки, представництво на вулиці Єсеніна
вулиця Єсеніна, будинок 45-а
В. руки: +7 (342) 278-09-16; +7 (904) 843-09-16; +7 (342) 238-61-23
Робочий графік: 12: 00-22: 00
Спорткомплекс Чайка на вулиці Пушкіна
вулиця Пушкіна, будинок 124
В. руки: +7 (342) 772-15-38
Робочий графік: цілодобово
Gef прокат спортивного інвентарю на шосе Космонавтів
шосе Космонавтів, будинок 166/2
В. руки: +7 (912) 588-84-04
Робочий графік: 12: 00-23: 00
Лижна база на вулиці Енергетиків
вулиця Енергетиків, будинок 50-а
В. руки: +7 (342) 294-21-00
Крайовий центр Фізичної Культури і Здоров'я на вулиці Братська
вулиця Братська, будинок 102
В. руки: +7 (342) 262-80-30