магазин здоров'я

У вас погані судини, якщо присутні наступні симптоми:

- часте запаморочення;

- потемніння в очах, якщо різко змінити положення тіла;

- холодні руки і ноги; погана переносимість спеки;

- метеочутливість;
- часті непритомності;
- загострена ломота в суглобах;
- прискорене серцебиття, в скронях стукає;
- часта слабкість вранці і вдень;
- підвищення температури тіла до 37.3 градусів, різкі скачки температури протягом доби;
- нестабільний тиск.

Якщо у вас виявляються деякі або всі з перерахованих вище ознак, значить у вас слабкі судини. По-науковому це стан називається нейроциркуляторною дистонією. Таке порушення кровообігу викликають, як правило, збої в нервовій регуляції тонусу судин. Причини таких порушень можуть бути самими різними. Часом захворювання передається спадковим шляхом, але більш поширена причина - це сильний стрес. Сюди ж можна віднести перенесення важкої хвороби і тривалий нервову напругу. Порушення може бути спровоковано частими неприємностями. Тут не допоможуть ніякі таблетки. Єдиний вихід - це перебудувати свій власний організм на нову хвилю, пашить здоров'ям, і почати зміцнення судин.

Дослідження вчених показали, що досить одного тижня регулярного заняття спортом, і ваше самопочуття, якщо у вас є захворювання судин, різко покращиться, мінімум на 20%. Вчені стверджують, що без подібних навантажень на позитивний результат не варто розраховувати. Тут важливо запам'ятати два моменти. По-перше, спортом слід займатися мінімум 4 рази на тиждень, в ідеалі по 15 хвилин, але кожен день. По-друге, не треба перевтомлюватися. Якщо перевантажити свій організм, це може привести до зриву судинної системи. Чудово допомагає растрясти капіляри біг підтюпцем. Щоб загартувати судини рекомендовано зайнятися плаванням. Але запам'ятайте ще один дуже важливий момент, коли ви толко починаєте займатися спортом, неважливо яким саме, відмовляйтеся поки від вправ, що вимагають різких рухів і різкої зміни положення тіла.

Одним з кращих засобів для зміцнення судин є контрастний душ. Кращий час для прийняття такого душа ранок. Судинах задається правильний настрій і надається тонус на весь день. Крім того, така ранкова процедура заряджає хорошим настроєм. Також рекомендують повторити процедуру за пару годин до сну, увечері. Вечірній душ знімає втому і почуття стресу. Якщо у вас не вистачає духу на такий душ, зважитеся хоча б на прийом контрастних ванночок для ніг. Для цього слід взяти два таза, в один з них налити гарячої води, інший наповнити холодною. Вода повинна доходити до щиколоток. Потрібно тримати ноги по черзі в кожному тазу по хвилині, не довше. Як і контрастний душ, такого роду процедури слід закінчувати холодною водою. Відвідування лазні, це і гімнастика і масаж для ваших судин. Підійде, звичайно, і сауна, але намагайтеся віддавати перевагу лазні. Залишаючи парну, кожен раз слід обливати тіло крижаною водою.

Слід приділяти особливу увагу і тому, що ви їсте, і тому, як ви їсте. Є їжу слід маленькими порціями. Коли шлунок набитий їжею, він із загального кровообігу бере на себе більшу частину крові. А якщо у вас проблеми з судинами, то результатом переїдання може стати слабкість, шум у вухах, запаморочення, навіть непритомність. Слід обмежувати себе в каві і відмовитися від кока-коли. Ці напої містять речовини, що підвищують тонус судин. Якщо вживати їх у великих кількостях, можна серйозно пошкодити всю судинну систему. Слід підтримувати правильний об'єм циркулюючої крові. Для цього слід пити щодня не менше двох літрів води. Перевагу потрібно віддавати фруктам і овочам. Обережно ставитеся до бананів, адже вони здатні знизити тиск. Не потрібно відмовлятися від солі, все-таки в невеликій кількості організм її потребує. Раптове і нестримне бажання поласувати чимось солоним можна розцінювати, як перший сигнал про допомогу ваших судин.

Венорм, гранули, 120 г
Прочитайте докладно про товар

Ергопан, 30 к
Прочитайте докладно про товар

магазин здоров'я

Схожі статті