Максим Трухоновец: «" сушився "я всього 2 тижні, тобто почав за тиждень до чемпіонату РБ. Думаю, спортсменам, які більш відповідально ставляться до бодібілдингу, моя "сушка" здасться смішною, але все ж за 2 тижні я скинув майже 4 кг. Принципи, яких я дотримувався, багатьом відомі: дефіцит калорій, більше білка, менше вуглеводів, при цьому не давати своєму організму приводу для гальмування метаболічних процесів за рахунок частих прийомів їжі. На самому початку збільшив добове споживання води до 5 літрів, за 2 дні до змагань починав зменшувати, а за день до них майже не пив.
У раціоні - переважно брокколі, стручкова квасоля, зелень, свіжі овочі, яйця, курка. Коли мене питали, скільки у мене пішло на підготовку, дивувалися, що витрат додаткових не було, була навіть економія на продуктах. Загалом, моя підготовка - якийсь антипод підготовки інших бодібілдерів, без напрягу і дешево.
Що стосується тренувань, тут я витискав з себе все, що міг: збільшив тривалість тренувань, робив їх більше комплексними, поєднував вправи різних типів, тренувався в стилі кроссфіта.
Моя перемога була для мене, звичайно ж, приємним сюрпризом, враховуючи моє погане позування, але надії були. Отримавши нову порцію мотивації, буду намагатися гідно готуватися до майбутніх змагань.
Турнір Iron Lion Cup мені сподобався, організатори молодці, все зробили на високому рівні. На сцені були обігрівачі, температура комфортна, освітлення на кшталт непогане. Глядачів було не так багато, як хотілося б, але в кінці кінців в Могильові складніше зібрати аудиторію на такий захід, ніж в Мінську.
Засмутило тільки кількість учасників. Незважаючи на чималу кількість заявок, виступати приїхало набагато менше, в деяких номінаціях учасників було майже в 2 рази менше заявленого.
Чому так, сказати складно, може, виною тому минулий чемпіонат РБ. Може, хтось не був задоволений результатом, а хтось, навпаки, вирішив розслабитися після перемоги, не знаю. З приводу суддівства, в основному я був згоден з розстановкою місць, але іноді були розбіжності з моєю думкою і думкою моїх товаришів, але це рішення суддів, вони адже професіонали ».
