Масаж спини

Воротнікова зона

Масаж спини
Під масажем комірцевої зони спини насамперед мається на увазі масаж трапецієподібних, дельтовидних, ромбовидних м'язів, а також м'язів шиї. Опрацювання внутрішніх м'язів (наприклад надостной і подостной) залежить від глибини бажаного масажу і часу сеансу.

Особливу увагу приділено-ється основи шиї (зона 7-го шийного хребця), яке є проблемним місцем багатьох жінок. Саме там зосереджена велика кількість кров'яних капілярів, від правильної роботи яких залежить харчування мозку. Наявність таких захворювань як гіпер / гіпотонія теж багато в чому пов'язано з хорошим самопочуттям саме цієї зони спини.

Інший проблемною зоною є зона лопаток. Це місце пронизане великою кількістю нервових закінчень. У цьому місці з'єднуються кілька м'язів. Саме тому такі неприємності як затиснутий нерв відгукуються в цьому місці пронизує болем. Переважній більшості людей, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя, масаж зони лопаток приносить відчутний полегшення.

Від разових важких навантажень страждають перш за все плечі. Тому масаж зони плечей особливо важливий для хорошого самопочуття верхніх кінцівок. Посилюючи крово- / лимфообращение в цій зоні можна зняти напругу в м'язах рук.

Грудний відділ хребта

Масаж грудного відділу хребта включає в себе опрацювання ромбовидної, Широчани-шей, косого м'яза живота і інших більш дрібних підлягають м'язів.

Масаж спини
Особлива увага приділяється паравертебральной зоні хребта (м'язи і тканини прилеглі до хребетного стовпа). Це місце прикріплення поверхневих скелетних м'язів у хребту. Масаж цих м'язів дає вкрай корисний в усіх відношеннях ефект. Завдяки нервово-рефлекторному впливу масажу викликається відповідна реакція головного мозку, що змушує організм (зокрема спинний мозок) виробляти різні корисні речовини, наприклад гормони адреналін і ендорфін (гормон щастя).

Регулярний масаж грудного відділу також сприяє формуванню та зміцненню так званого м'язового корсету. Це вкрай важливо в наш вік поганого самопочуття і хронічної втоми!

З іншого боку розслаблення самих великих м'язів спини і хороше їх кровопостачання позитивно позначається на загальному самопочутті та настрої.

Для досягнення максимально позитивного результату масаж грудного відділу призначається як комплексний загальний масаж спини (коміркова зона + грудний відділ + попереково-крижовий відділ).

Попереково-крижовий відділ хребта

Масаж спини
Масаж попереково-крижового відділу хребта є, мабуть, найпопулярнішим масажем на спині. І це не дивно, адже після масажу цього відділу настає відчуття легкості і рухливості в усьому тілі.

Масажуються частини найширшої, сідничної і косого м'яза живота. Також особлива увага приділяється місцю прикріплення м'язів в області тазу.

Механічні дії в цій галузі видавлюють з підшкірно-жирового прошарку біологічно активні речовини, а також змушують кров активно постачати цю зону киснем і вітамінами. Вплив на сідниці надзвичайно позитивно позначається на крово- / лімфообігу ніг. Саме тому масаж попереку просто необхідний при реабілітації після травм нижніх кінцівок.

При загальному масажі всього тіла попереково-крижовому відділу приділяється особлива увага, що вкрай позитивно позначається на всьому організмі. Такий масаж також рекомендується при комплексному лікуванні холки (клімактеричного горба в основі шиї).

Бажаю вам здоров'я!
Скачков П.М.

хребет

Схожі статті