Медитація внутрішня посмішка, сайт екстрасенса Елени хорт

Дивна річ ... Ви не знаєте, як позбутися від депресії, стресу, агресії або підняти самооцінку. Також ви не знаєте, як вилікувати важку хворобу, схуднути, виконати омолодження обличчя або всього організму. А може ви не знаєте, як розбагатіти чи зробити себе щасливим? Немає нічого простіше! Потрібно лише задіяти внутрішні резерви за допомогою медитації «Внутрішня посмішка», все інше ваше тіло зробить САМО ...

Основи і завдання медитації «Внутрішня посмішка»

Даний вид медитації з'явився на основі даоського вчення, яке пропагує наступне: «Все, що є навколо (в тому числі і людина), - енергія Ци. Дана енергія завжди повинна знаходитися в рівновазі (гармонії). І якщо рівновага десь порушується, виникають проблеми в тому чи іншому масштабі ».

Відносно людини, порушення енергії Ци в його організмі призводить до невдач, депресії, різних хвороб і навіть смерті. Уникнути всього цього можна, потрібно лише збалансувати енергію в організмі в цілому або в окремій системі, органі.

Виділяють кілька основних напрямків медитації «Внутрішня посмішка», які орієнтовані або на розслаблення, або на набір життєвої енергії, або на оздоровлення і омолоджування організму в цілому (складний варіант). Але з досвіду скажу, що трансформувати (спрощувати або ускладнювати) дану медитацію можна самостійно. потрібно лише слідувати своїм відчуттям і потребам організму.

Введення в медитацію «Усмішки»

Для прикладу наведу найбільш складний варіант даної медитації, який завжди можна переробити, так би мовити, під себе.

Отже, основою даної медитації є Посмішка до себе. Сядьте зручно на край стільця так, щоб статеві органи не були затиснені. Ноги поставте ступнями на підлогу і випрямити спину. Руки можна покласти на коліна або підлокітники. Якщо так сидіти важко, можна просто сісти зручно в кріслі, спершись спиною. Зробіть кілька глибоких вдих-видихів і розслабтеся. Згадайте про щось приємне, що ви бачили недавно, або про те, що у вас зазвичай викликає посмішку. Запам'ятайте це відчуття в очах - вони посміхаються ...

Далі перемістіть це відчуття в зону між бровами і дозвольте внутрішньої усмішці заволодіти вашим носом, розслабивши його; перш ніж перемістити на щоки, мимовільно піднявши куточки рота; поширитися по всьому обличчю, розслабляючи його м'язи, знімаючи все спазми і тим самим розгладжуючи зморшки. Потім дозвольте усмішці опуститися в рот, заволодіти яснами і вилицями, також розслабивши їх.

Далі ми будемо направляти посмішку зверху вниз по так званій першій лінії, зручно розташувавши розслаблений мову, що стосуються верхніх ясен.

Перша лінія медитації «Усмішки»

За мовою відчуття посмішки під вашою увагою переміщається в шию і горло. Посміхайтеся їм і дозвольте розслабитися. І чим більше розслабитися ваша шия, тим більше слідів від стресу зникнуть, а разом з тим відновиться сон, артеріальний тиск, перестануть турбувати головні болі. Крім того, там знаходиться ваша щитовидна залоза, регулююча обмін речовин в організмі, і центр мови. Тому, якщо ви хочете поліпшити свою промову, перестати боятися публічних виступів і підвищити свою самооцінку - посміхайтеся шиї ...

З шиї посмішку перемістіть в тимус (залозу вилочкової). Розташувалася вона між горлом і грудиною. Посмішка вашому тимусу розбудить цілющу енергію, підніме імунітет і навіть посприяє боротьбі з раковими клітинами. Відчуйте його, він стає тепліше, збільшується в розмірах і сприяє пробудженню енергії Любові.

Далі разом з відчуттям посмішки і любові перемістіть свою увагу до серця. Воно хоч і розміром з кулак, але є двигуном кровоносної системи всього організму! Пошліть йому посмішку. Відчуйте, як воно стало тепліше, м'якше, спокійніше. Любіть його! Відчуйте, як йому стало легше працювати і як з нього пішло напруга, а разом з тим нетерпимість і смуток. Тепер ваше серце сповнене кохання, співчуття і радості, які разом з кров'ю потраплять в кожен орган, кожну залозу, кожну клітинку ... Подякуйте ваше серце за злагоджену роботу.

Недалеко від серця знаходяться ваші легені. які теж просять любові. Посміхніться своїм легким і скажіть, що ви їх любите. Може це і прозвучить дивно, але говорячи про кохання своїм легким (або будь-якого іншого органу) у відповідь ви отримаєте радість і чеснота. Від вашої любові і посмішки легкі очистяться, наповняться киснем, регенерують свої тканини, а також позбавлять вас від смутку і депресії.

Тепер направте свою посмішку і любов в печінку з жовчним міхуром. які знаходяться в правому підребер'ї. Розбалансованість цих органів - це джерело агресії, злості, а також проблем із зором. Волога ж, однорідна, тепла печінку і розріджена жовч завжди відгукуються добротою. Доброта рятує світ, а здорова і усміхнена печінку рятує вас від токсинів і надлишкової запалу.

У лівому підребер'ї знаходиться підшлункова залоза. а за нею - селезінка. Так ось, коли ви нервуєте або переживаєте, баланс енергії Ци в них порушується, через що знижується вироблення інсуліну (травлення і рівень цукру в крові), а також стійкість організму до різних бактерій, вірусів і паразитів (імунітет). Зізнайтеся в коханні своїй селезінці та підшлунковій залозі! Дозвольте піти неспокою! І, хто знає, може вам вдасться позбутися від цукрового діабету ...

Від селезінки і підшлункової залози направте свою любов в наднирники і нирки. Відчуйте їх і посміхніться ім. Нирки також очищають ваш організм від токсинів, нормалізують водно-сольовий баланс і, як не дивно, впливають на слух. Наднирники ж виробляють адреналін і займають не останнє місце в роботі всієї гормональної системи. Так що полюбите свої нирки, відчуйте в них легкість, прохолоду і чистоту. Якщо ж ви відчуєте в них тяжкість, дискомфорт або біль, то причиною цього є всього лише ваші страхи теперішні або минулих років, позбутися від яких допоможе все та ж любов і посмішка ...

З нирками і наднирковими тісно пов'язані статеві органи, а також сечовий міхур. Тому саме час посміхнутися і їм: жінки яєчників і матки, чоловіки - простаті і яєчок. Адже перебуваючи в гармонії, статеві органи не тільки виробляють достатню кількість гормону, але і сексуальну енергію, яка є енергією життя і творчості. А здоровий сечовий міхур позбавляє від сумнівів і сприяє прийняттю правильних і твердих рішень. Посміхніться своїх статевих органів, адже їхнє здоров'я не тільки не завдасть вам клопоту, але і допоможе контролювати сексуальні бажання і контакти.

Тепер прийшов час повернути свою посмішку знову очам і швидко пробігтися увагою по всій першій лінії. Якщо все добре і кожен пророблений ділянку тіла або орган «пашить» радістю і любов'ю, то можна переходити до другої лінії. Якщо ж десь залишилося напруга (дискомфорт) знову опрацювати це місце посилом внутрішньої посмішки.

Друга лінія медитації «Внутрішня посмішка»

Друга лінія посмішки орієнтована на травну систему і здійснюється також зверху вниз.

Отже, ви знову посміхаєтеся очима, потім дозволяєте внутрішньої усмішці стекти в рот і наповнити мову. Зробіть їм кілька кругових рухів в одну, а потім в сторону зворотну, зробіть значне ковтання і знову доторкніться кінчиком язика до верхніх яснах. Разом з ковтком слини направте свою увагу, любов і посмішку через стравохід в шлунок. Посміхніться своєму шлунку. подякуйте йому за участь в переробці вашої їжі і відчуйте спокій і задоволення. Адже, якщо ви спокійні, то і ваш шлунок здоровий, і навпаки.

Далі любите і з вдячністю посміхайтеся своєї дванадцятипалій кишці і тонкому кишечнику. розташованому в центрі очеревини. Від їх роботи залежить не тільки злагоджена робота системи травлення, але і робота серця, а також ваш імунітет. Посміхніться своєму кишечнику і подякуйте за злагоджену роботу.

Також заслуговує на вашу увагу товстий кишечник. який, як не дивно, тісно пов'язаний з роботою легень. Посміхніться йому, побажайте йому очищення і звільнення, тим самим відкриваючи світові і себе. Відчуйте легкість і задоволеність в своєму товстому кишечнику.

Зараз зробіть повноцінний вдих і поверніть посмішку в очі. Внутрішнім увагою пробіжитеся по середній лінії і, якщо в ній не залишилося опору або дискомфорту, переходите до задньої лінії.

Задня лінія «Усмішки»

Зберіть відчуття посмішки між брів, в зоні так званого третього ока. Перемістіть його трохи вглиб голови (приблизно на 10 см) і відчуйте легке ворушіння або розширення. Це ваш гіпофіз, який відповідає за інтелект, роботу гормональної системи і обмін речовин.

Потім охопите увагою і посмішкою внутрішню частину мозку (гіпоталамус, таламус, епіфіз і т.д.) і відчуйте там приємні вібрації, які посприяють якості мови, зору, дотику, нюху, а також поліпшенню пам'яті.

Тепер направте свою любов і посмішку спочатку лівій півкулі мозку, потім правого, а потім пройдіться по хребту від верху до низу, щоб збалансувати ліву і праву половини всього тіла і нервову систему.

З почуттям любові і посмішки знову поверніться в середній і довгастий відділ мозку і, захопивши увагою мозочок, перейдіть в спинний мозок, пройшовшись по кожному хребця аж до куприка. Відчуйте приємне розслаблення в м'язах спини, яке допоможе зняти психоемоційні блоки і поліпшити координацію рухів. Для уточнення скажу, що існує сім хребців в шийному відділі, дванадцять - в грудному і п'ять хребців в поперековому.

Потім знову поверніться до очей, і з посмішкою пройдіться увагою по відділах мозку і хребта. Ваше тіло повністю розслаблене, нервова система перебуває в здоровому тонусі, а руху повністю скоординовані.

збір посмішок

Підсумковим етапом буде посміхнутися всім трьом лініям медитації, перевірити їх на наявність залишкових напруг і зібрати надлишок енергії, отриманої внаслідок медитації.

Для цього знову посміхніться всьому тілу з голови до ніг, подаруйте йому свою любов і захоплення, а потім сконцентруйтеся на пупку. Поклавши руку на руку долонями на живіт, почніть 36 обертальних розкручують рухів спочатку проти годинникової стрілки (для жінок), а потім 24 скручують рухів за годинниковою. Чоловікам навпаки - спочатку за годинниковою, а потім проти.

Тепер у вас завжди є резерв енергії Ци, якій ви можете скористатися в будь-який час на благо собі або інших, всього лише направивши її своєю увагою разом з посмішкою в потрібне місце.

висновок

«Ого!» - скажете ви. - «Це ж так складно!»

Нічого подібного! Хоча, можливо, в перший раз дана медитація (її повна версія) і займе у вас якийсь час. Але з практикою всі процеси будуть відбуватися набагато швидше.

Крім того, з досвідом ви зможете спрощувати цю медитацію, приділяючи увагу не всьому організму, а тільки певним органам, системі або частини тіла, де є проблема. Також можна буде пробігати увагою і посилати посмішку тільки тілу (руки, ноги, тулуб, голова, шия), сприяючи емоційному розслабленню і набору їм життєвої енергії, Або просто посміхатися своїм внутрішнім Я, налаштовуючи себе на позитивний лад і сприяючи загальної гармонізації.

Але для початку я все ж рекомендую практикувати повну версію «Усмішки» кожен день і гарантую, що вже через 7 днів перші ПОЗИТИВНІ результати не змусять себе чекати!

Також, як спрощеного прикладу, ви можете скористатися наступною версією медитації:

Поделіcь з друзями в соціальних мережах: