Які заходи повинен прийняти метеочутлива людина в несприятливі дні? Нескладні рекомендації допоможуть зберегти хороший тонус при будь-якій погоді.
Вплив на організм людини магнітних бур (сильні зміни магнітного поля Землі) до сих пір вивчено мало. Можливо, зміна геомагнітного фону впливає на регуляцію тонусу кровоносних судин і рівень артеріального тиску.
Відзначено, що люди гірше переносять високу вологість і наближення грози. Сприяють підвищенню метеочутливості надлишкова маса тіла, травми голови, ендокринні зміни в період статевого дозрівання, при вагітності, в клімактеричному періоді.
Які ж заходи повинен прийняти метеочутлива людина, щоб несприятливі дні не заподіяли шкоди його здоров'ю?
Прийом препарату з адаптаційними властивостями
На ніч, напередодні обіцяної або предощущает магнітної бурі або перепаду атмосферного тиску (при головному болю, відчутті слабкості, похитуванні, ломота), слід прийняти 1-2 таблетки дибазолу. Цей препарат давно відомий як мягкодействующей імуностимулюючу засіб, а в останні роки були відкриті його нові властивості. Дибазол здатний ліквідувати хворобливі стани, що супроводжуються спазмами периферичних кровоносних судин і судин головного мозку. Впливаючи на спинний і головний мозок, препарат допомагає організму пристосуватися до нових умов. До речі кажучи, одними з перших відчули на собі адаптаційні властивості дибазолу космонавти.
Комфортний режим дня
Для більшості не ідеально здорових людей найнебезпечніший час доби - ранок. У ранні години відбувається найбільше число серцевих нападів. Нервова система, яка регулює роботу серця, не встигає перебудуватися на режим «активності», і в результаті серце виявляється непідготовленим до денних навантажень.
Тому, прокинувшись, не поспішайте відразу вставати. Полежте трохи нерухомо, потягніться. Потім плавно сядьте на ліжку, спустіть ноги і посидьте так 1-2 хвилини. При переході з горизонтального положення у вертикальне відбувається перерозподіл крові. Якщо вставати не поспішаючи, кровоносні судини встигнуть підготуватися до цього. Різкий підйом може призвести до того, що головного мозку короткий час не буде вистачати крові. Це може стати причиною запаморочення або непритомності.
Ранкову зарядку. якщо ви звикли її робити, перетворите в денну розминку. Увечері бажана легка прогулянка, навіть в дні магнітних бур від неї не варто відмовлятися.
Раціональне харчування
Важливо приділяти увагу правильному харчуванню. Найголовніше в ці дні - не переїдати, оскільки це нерідко стає пусковим фактором розвитку серцевого нападу. Перевантажений їжею шлунково-кишковий тракт «відтягує» на себе кров, тому серце і головний мозок можуть виявитися в умовах кисневого голоду. У звичайний день ця неприємність може пройти непомітно, але під час магнітних бур - навряд чи. Віддавайте перевагу кашам, приготованим на воді або нежирному молоці. Якщо у вашому меню на цей день значиться м'ясо, то телятина краще, ніж жирна баранина або свинина. А найсприятливіший - відварна або запечена риба.
Обов'язково в несприятливий день включіть в свій раціон кілька бананів. Вони містять корисні для організму калій і біологічно активні речовини, що захищають від стресу. Недолік калію нерідко стає причиною порушень серцевого ритму. Завершити важкий день допоможе стакан кефіру. Це буде сприяти гарній роботі кишечника і допоможе швидко заснути.
У природи нема поганої погоди
У несприятливі дні треба особливо ретельно виконувати всі призначення лікаря. Постарайтеся не пропускати час чергового прийому таблеток. Деякі вважають, що якщо збільшити дозу препаратів, то це допоможе легше пережити магнітні та атмосферні бурі. Але пам'ятайте: незвично велику кількість ліків може «підкосити» організм в ті дні, коли грунт і так іде з-під ніг.
Втім, яким би важким не виявився день, він напевно закінчиться добре, якщо не чекати від нього неприємностей.
У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com
Незалежно від клімату, в кожній країні проживають літні пацієнти з остеоартрозом, що пояснюють посилення болю в суглобах зміною погоди.
Окремі ділянки мозку балетних танцюристів змінюються через постійне виконання піруетів.
Люди з підвищеним тиском в середньому віці входять до групи підвищеного ризику розвитку недоумства в старості.