Метод Трейсі Хогг як навчити дитину засинати самостійно в 3, 4, 5, 6, 9 місяців без сліз і заколисувань в своєму ліжечку (особистий досвід і поради).
Якщо ви почали техніку - проявіть наполегливість (перш за все з самими собою), так як інакше вийде, що ваша дитина відчував дискомфорт весь цей час даремно, а ви, фактично, знущалися над ним. Реально оцінюйте ваші бажання і можливості. Коли я вирішила, що спати з Максимом ми тепер будемо окремо, зрозуміла, що він готовий, а я ні.
Як ми до цього "докотилися"
"Максимка у мене хлопець веселий, дуже активний, любить покричати і похуліганити в свої 7 місяців. З народження я розуміла, як важливо навчити мою дитину засинати самостійно, так як прокидався він ночами дуже часто, далеко не завжди засинав на грудях, тому практично з перших днів життя я його не качала, укладала в дитяче ліжечко, трохи шішікала і залишала засипати.
Все було чудово, але в одну прекрасну ніч (місяці в 3) він не став засипати ні сам, ні з моєю рукою і я, зовсім змучена годинами заколисування, взяла його до себе в ліжко. Заснув він миттєво. Прочитавши 100 переваг спільного сну і розповіді подруг про те, як це здорово, ми стали спати разом. Не завжди звичайно, був період, коли я хворіла і сильно кашляла ночами, він спав у своєму ліжечку. На денні сни ми, за порадою моєї мами, укладалися в ліжечко запеленованние і укаченние, хоча йому на той момент було вже 5 місяців. Все було чудово і я була задоволеною і виспатися.
АЛЕ! проблеми почалися, коли у нього пішла божевільна активність після 7 місяців, спати його укласти було практично нереально ніяк! Поки він був маленький, я знаходила час працювати вдень, тепер це стало неможливим, вдень він став спати по 30 хвилин. Я хотіла укладати його раніше і працювати 3-4 години вночі, але він так само прокидався кожні 30 хвилин, поки я не йшла спати сама і не забирала його в своє ліжко. Я була виснажена, нерви на межі, що не висипалася, пів ночі ловила за ногу, щоб не поповз з ліжка. Піком була ніч, коли він покусав мені груди, прокидався раз 15, бив ногами, лазив по мені і т.д. Такого спільного сну я вже не витримала! "
Метод Ествіля "контрольованого плачу"
- Навіть абсолютно здорова дитина може накричати собі блювоту або температуру.
- Не уявляю, як можна винести дикий крик свого малишочка більше 5 хвилин, хіба що з навушниками.
- Плач - це єдиний спосіб для дитини висловити свої потреби, страхи і емоції. Якщо він ще не вміє говорити, ви не можете напевно стверджувати, що у нього все в порядку на 100%.
- Маленька дитина не розуміє, куди і навіщо пішла мама, якщо зараз, коли вона йому так потрібна, її немає, значить вона може зовсім не повернеться.
Інша справа, коли дитина вже звик спати в своєму ліжечку і може трохи покапризничать перед сном, коли характер плачу - затихає, що не переходить на ор, крихітка як би сам себе заколисує їм, ви можете залишити його одного.
Метод PU / PD (Взяти на руки / Покласти в ліжечко) Трейсі Хогг
Про цей метод я прочитала в книзі "Секрети висипати мами" Трейсі Хогг.
Філософія:
- Виконуємо всі ритуали перед сном (купання, годування, казки, тиха музика, колискові і т.д.), спокійно говоримо дитині, що прийшов час відпочити, відновити сили і поспати (об'ясняйтеваші дії незалежно від того, скільки дитині місяць або рік) , цілуємо, кладемо в ліжечко.
- Якщо дитина починає хникати (поскулівала, подхниківать, постановити, підвивати) - кладемо на нього руку і ритмічно шшшшкаем, погладжуємо по спинці, поплескувати, похитує, злегка «Придавлюємо» особливо активних (щось одне!), Уникаючи візуального контакту.
- Як тільки починає заспокоюватися - прибираємо звук шшшш, поплескування, руку залишаємо (тобто ми трохи заспокоїли і даємо дитині можливість далі заспокоїтися самому), через кілька секунд і руку прибираємо. Найголовніше, навчити дитину заспокоюватися самостійно і засипати, а не заколисувати рукою або колискової, це те ж саме що і на руках.
- Якщо сильно плаче (голосно зі сльозами, ридає, істерить, звивається) - беремо на руки, втішаємо, відразу після того як заспокоївся, кладемо назад в ліжечко.
- Якщо у вашого малюка до моменту навчання вже багато залежностей (засипав тільки з мамою, засипав на грудях, на руках), можливо, вам доведеться і 20 і 100 разів взяти на руки і покласти назад і займе це процедура годину-дві, будьте до цього готові. Після трьох таких днів результат буде дуже помітний, повірте. Таким же способом укладаємо і на денний сон.
Як не відмовитися від методу
Які у нас успіхи
За методом Трейсі Хогг навчила Максима засипати самостійно в ліжечку і без сліз, але з моєю присутністю в кімнаті. Тепер вчуся сама спати без Максима, це виявляється дуже важко! Було навіть таке, що взагалі всю ніч не могла заснути без нього, а він задоволений сопів в своєму ліжечку. Минулого тижня пережили черговий стрибок зростання, коли укласти його було нереально ніяким методом, прокидався по 10 разів за ніч. і таке буває. Просто зараз я знаю, що він прекрасно вміє засипати і спати самостійно, якщо він цього не робить, значить його щось турбує і мені на час варто забути про правила.
Ніжності перед сном для мене - це можливість зарядити сина своєю любов'ю і налаштувати його на спокійний сон, вдень цього хулігана взагалі складно зловити. Техніки з відходом з кімнати відклала до 3-х років.
Ще один метод на замітку.
ТЕХНІКА KARITANE після 4 місяців
2. 5-10 хвилин спокійних занять.
3. Покладіть малюка в ліжко в кращу позу.
4. Не довго погладжуйте (поплескував, злегка похитує однією рукою - виберіть для себе щось одне) і, наспівуючи колискову або звук «шшш-шш-шшш», вийдіть з кімнати.
5. Якщо дитина розплакалася коли ви ушлі- дайте йому поплакати протягом 1-3 хвилини.
6. Поверніться в кімнату і заспокойте дитину (поплескування, похитування ліжка, спів колискової) протягом 3 хвилин.
7. Знову вийдете з кімнати на 3 хвилини. Якщо вам здається, що це занадто довго, збільшуйте час поза кімнатою з 1 - до 3 хвилин.
Деяким малюкам, щоб не прокидатися, допомагає неголосний монотонний звук в кімнаті - це може бути зволожувач, радіо, що грає тихо, колискові, будь-яка спокійна і розслаблююча музика.
8. Повторіть пункт 6.
9. Повторіть пункт 7. Залежно від віку дитини і від того, як ви і ваш партнер відчуваєте себе під час плачу дитини, час вашої відсутності поступово збільшуватися по 1 хвилині.
У віці 4-6 місяців рекомендується не залишати кімнату довше, ніж на 5 хвилин.
У віці 7-9 місяців - 7 хвилин.
Кроки 4-9 можна продовжувати робити не довше 45 хвилин. Якщо ваш малюк після закінчення 45 хвилин не заспокоївся та / або не заснув, вийдіть з ним на прогулянку, зробіть йому м'який масаж або розслаблюючу ванну. Це повинно зайняти не більше 30 хвилин. Потім повторіть всі дії спочатку.
Прислухайтеся до характеру плачу вашого малюка і вирішуйте по ситуації - як скоро увійти в кімнату і повторити крок 6. Якщо дитину плаче настільки сильно, що ви не можете його заспокоїти - візьміть його на руки і утіште звичним способом (крім годування). Намагайтеся не допускати, щоб дитина заснула у вас на руках; як тільки дитину заспокоїтися - покладіть його назад в ліжечко і повторюйте всю процедуру спочатку.