в Нд 24 Ноя - 21:01:46
Глибоко вдихніть і на видиху закрийте очі. Відчуйте, як хвиля розслаблення поширюється по всьому тілу. Зробіть ще один вдих і кожною клітинкою тіла, кожним нервом відчуєте приємну знемогу. Лежати так приємно, так спокійно. Як прекрасно забути про турботи і тривоги і віддатися у владу всепроникающего розслаблення.
З наступним вдихом відчуйте, як м'язи ніг починають розслаблятися. З кожним вдихом пальці на ногах все більш і більш розслабляються. Відчуйте, як розслаблення все наростає, і від пальців ніг переходить на щиколотки.
Відчуйте, як розслаблення піднімається від кісточок до литок і плавно переходить на коліна. Це - прекрасне почуття. Вас ніщо не турбує, і ви цілком віддаєтеся у владу розслабляючого потоку.
Тепер нехай розслаблення досягне ваших стегон. Відчуйте, як зникає всяке напруження і з'являються спокій і абсолютна розслабленість.
Від повністю розслаблених ніг хвиля розслаблення перетікає в область живота і проникає в грудну клітку. З кожним вдихом ви розслабляєтеся, розслабляєтеся, розслабляєтеся. З кожним вдихом стає все легше і легше це робити. Все глибше і глибше ви занурюєтеся в розслаблення.
Відчуйте, як розслаблення охоплює плечі і повільно стікає по руках до кінчиків пальців. Долоні і пальці розслабляються і стають ледачими, вальяжно.
Розслаблення досягає шиї, і ви відчуваєте, як його хвилі розходяться по всьому тілу.
М'язи обличчя повністю розслабляються. Напруга навколо очей спадає, і хвиля благодаті піднімається до потилиці. Тепер все тіло, кожна його клітинка повністю і абсолютно розслаблені.
Перебуваючи в стані абсолютного спокою, уявіть себе лежачим на березі річки. До вас доноситься ніжне: дзюрчання потоку, що відносить всі минулі турботи. Чути безтурботний щебетання птахів, і ви відчуваєте ніжне, прохолодне дотик вітерця, що пестить ваше обличчя.
У вашій уяві постає картина того, як ви піднімаєтеся і, повільно прогулюючись уздовж берега, спостерігаєте, як листок, подібний дитячому кораблику, пливе за течією річки. До вас доноситься шум водоспаду, який ви побачите, минувши закрут.
Прогулюючись по-над берегом, ви виявляєте десять ступенів кам'яних сходів, що спускається до підніжжя скелі. Поклавши руку на перила, ви сходите вниз, і з кожним кроком розслаблення подвоюється. До того моменту, як ви досягнете підніжжя залитій сонцем скелі, ваше розслаблення десятикратно зросте, і ви відчуєте це чудовий стан усіма фібрами душі і тіла.
Десять. Отже, вниз, до тотального, всепроникному розслабленню.
Дев'ять. Ще один крок, і розслаблення подвоюється.
Вісім. Поставивши ногу на Наступну сходинку, ви відчуваєте ніжний дотик водяного пилу як дихання водоспаду, і розслаблення знову стає в два рази сильніше.
Сім. Все далі і далі вниз до тотального розслаблення.
Шість. Потік розслаблення тягне вас вниз.
П'ять. Пройшовши півдорозі, ви відчуваєте, як ваша плоть стає ефемерною і податливою.
Чотири. Три. Два. Один. Все глибше і глибше в потік тотального, повного розслаблення.
Ви ступаєте на уступ скелі і лягайте на її рівну, гладку поверхню. Розслабленість. Абсолютна розслабленість і спокій. Тотальне, повне розслаблення всього тіла.
На рахунок від одного до п'яти повертайся назад, в дійсність. Ти відчуєш себе відпочилим, щасливим і повним сил; розум, тіло і душа знайдуть небувалу міць.
Один. Відчуй, як енергія повертається в твоє тіло.
Два. Тебе охоплює невідоме раніше відчуття радості.
Три. Все навколо набуває знайомі, чіткі обриси, а нові враження надійно утримуються в пам'яті.
Чотири. Такого прекрасного самопочуття не було ніколи в житті.
П'ять. Очі відкриваються, і радість наповнює душу.
У приміщенні, де проводиться астральний досвід, температура повітря не повинна бути нижче двадцяти градусів за Цельсієм. Одяг повинен бути легким і вільною. Подорожувати голим також не забороняється. Накиньте на себе легку простирадло.
Намагайтеся не схрещувати руки або ноги. Ця умова необхідно дотримуватися, тому що перехрещені кінцівки перешкоджають астрального виходу.
Дайте собі установку на те, що відразу після розслаблення ви покинете фізичну оболонку і підете в подорож. Зосередьтеся на цій думці і повторюйте її, подібно мантре, протягом двох хвилин.
Тепер слід сформулювати мету. Перший раз це не складно - в ваш план входить намір покинути фізичну оболонку і трохи політати по кімнаті. Пам'ятайте про те, що під час першого астрального виходу кімнату залишати не рекомендується.
Виконайте вправу по прогресуючого розслабленню, з яким ви познайомилися, експериментуючи з уявним подорожжю.
Досягнувши повного розслаблення, зосередьтеся на диханні, яке повинно бути глибоким, плавним і ритмічним.
Усвідомте фізичне тіло, навколишнє оточення і будь-які сторонні звуки. Сконцентруйте увагу на внутрішньому "я", яке повинно бути спокійним, але зосередженим на очікуванні.
Направте свідомість в область лоба, тобто місце, звідки буде здійснений вихід. Коли ви цього досягнете, у вас може виникнути відчуття занурення, польоту і якоїсь вібрації. Шкірою обличчя можна відчути лоскіт, як від дотику пера. Коли одна з подібних відчуттів стане виразним, віддавайтеся на волю висхідного потоку і здійнявся над фізичним тілом.
Не виключено, що вже перший астральний досвід станеться легко і природно. З іншого боку, не слід засмучуватися, якщо доведеться зробити кілька спроб. Основною перешкодою для новачків є переляк, який деякі відчувають при виникненні почуття занурення або польоту. У цей момент свідомість, через почуття страху перед незвіданим, повертається назад, в фізичне тіло.
Відчуття падіння не стане для вас чимось новим - більшість людей не раз випробовували його перед тим, як зануритися в сон. Тому, як тільки ви відчули щось подібне, згадайте, що це - хороший знак. Замість того щоб лякатися, насолоджуйтеся цим почуттям. Якщо ж вам вдасться якимось чином посилити його, перший астральний вихід значно полегшиться; хоча я знаю, що це легше сказати, ніж зробити.
Побувавши в астралі, ви напевно позбудетеся від подібних проблем, так як ваш досвід виявиться настільки приємним і захоплюючим, що мимоволі захочеться повторити його знову. Як і в інших; справах, перший досвід завжди пов'язаний з певними труднощів.
Особисто я переконався, що, не мудруючи лукаво, треба сконцентрувати увагу на диханні і просто побажати покинути тіло.
Одним людям це вдається за лічені секунди, іншим потрібно кілька хвилин. Не засмучуйтеся, якщо перша спроба виявиться невдалою; в силу тих чи інших причин людині може знадобитися до півроку, щоб вийти в астрал. Коли ви вперше сідали за кермо автомобіля, перспектива навчитися водінню могла здаватися досить проблематичною. Потім відбувався якісний стрибок в навчанні, і зараз ви не відчуваєте ніяких проблем, керуючи своєю машиною автоматично. Процес виходу в астрал також вимагає певної майстерності, і час навчання залежить від якостей і здібностей конкретної людини.
У разі невдачі на наступний день спробуйте повторити досвід. Повторюйте його день за днем, до тих пір, поки не досягнете успіху, і цей момент настане - можливо, тоді, коли ви його найменше очікуєте.
Cейчас припустимо, що ви досягли успіху і парите над своїм фізичним тілом. Помилуйтеся на нього, зверніть увагу на те, як спокійно і безтурботно воно виглядає. Подумки накажіть собі переміститися в протилежний кут кімнати. Випереджаючи думку, астральне тіло підкориться вашим бажанням.
Пощупайте стіни; вони можуть здатися твердими або м'якими, в залежності від того, наскільки "щільним" виявився ваш астральний двійник. Однією рукою спробуйте себе обмацати. В астральному плані ваше тіло здасться ефемерним.
По черзі обстежте всі кути кімнати, щоб переконатися в тому, що ви здатні силою думки миттєво переміщатися в просторі.
Завершуючи досвід, уявіть, що повертаєтеся в фізичне тіло, що і станеться за частки секунди. Повернення може бути плавним і спокійним, але іноді він відбувається різко і несподівано, подібно приземленню з парашутом. Яким би плавним не був стрибок, приземлення завжди пов'язане з жорстким контактом із землею.
Після короткого польоту в межах кімнати такого, як правило, не відбувається. Можна з упевненістю сказати, що чим далі політ, тим неприємніше повернення. Я ніколи не відчував нічого подібного до того, що довелося пережити дванадцятирічному Сильвану Малдуна під час повернення після першого астрального подорожі. Повертаючись в фізичне тіло, він відчув різкий пронизливий біль.
По можливості я намагаюся уникати неприємних відчуттів. З цією метою спочатку я повертаюся до своєї кімнати, а лише потім - в фізичну оболонку. Однак таке не завжди можливо, тому що іноді повернення відбувається поза нашою волею.
Повернувшись в тіло, стійте на місці протягом однієї-двох хвилин. Ця умова вкрай необхідно, особливо при спонтанному, різкому повернення.
Пригадайте побачене в астральному плані і починайте приходити в себе на рахунок від одного до п'яти. Відкрийте очі і потягніться.
Піднявшись з крісла, візьміть письмове приладдя і запишіть свої враження. Скрупульозна точність записів згодом надасть вам неоціненну службу. Наприклад, ви можете виявити якась обставина або сюжет, який повторюється від польоту до польоту. Це дозволить зробити відповідні висновки або більш детально дослідити цю ситуацію в подальших подорожах.
Побувавши в астралі, вам захочеться якомога швидше потрапити туди знову. Не виключено, що ви відчуєте співчуття від того, що ваш астральний досвід обмежився межами кімнати, в той час як вам хотілося підняти завісу над безліччю незвіданих світів. Крім того, вам захочеться переконатися, що подія не було сном.
У наступну подорож слід відправлятися не раніше ніж через добу, так як на астральний вихід витрачається багато енергії, і вам буде потрібно час для відновлення психічних сил. Коли вихід в астрал стане для вас звичною справою, ви зможете залишати своє тіло кілька разів в день. Однак на початкових етапах астрального досвіду не слід зловживати знайденої здатністю і перевтомлювати свою психіку.
_________________
Злі - це колишні добрі.