Більш відома як «м'яз кравця», завдяки тому, що вона активна в положенні, яке дуже часто зустрічається в цій професії, наприклад, в положенні навхрест однієї ноги на іншу. Ця м'яз активна при перехрещенні ніг, і тому часто виникають проблеми після частого прийняття такого положення.
Надрив м'яза може привести до складнощів під час ходьби, одягання, не кажучи вже про спортивної активності. Надрив портняжной м'язи відбувається, коли при русі передня частина м'язів стегна занадто витягується і отримуючи надмірні навантаження, веде до розтягування м'язів разом з портняжной м'язом.
У гострій стадії лікування, для забезпечення зняття болю і набряку внаслідок можливих надривів волокон м'яза, застосовується метод RICE (відпочинок, холод, компресія, підвищення), а на функціональній стадії використовується прогресивна програма Videorehaдля зміцнення пошкоджених м'язів.
Спочатку зі статичними вправами, а потім, з динамічними - через концентричні скорочення кравецькій м'язи, і ексцентричну роботу (розтягнення м'яза), повторюючи стану, в яких м'яз був пошкоджена. Таким чином досягається подовження м'яза в робочому навантаженні і при контролі руху в критичних станах.
З таким підходом реабілітації, тобто з ексцентричним зміцненням після надриву м'яза, потрібно бути дуже обережними і терплячими, оскільки ми ставимо м'яз в той же стан, в якому вона була пошкоджена. Повне повернення до активності залежить від здатності портняжной м'язи успішно витримувати концентричні і ексцентричні робочі навантаження. Реабілітація повинна тривати 20-30 днів, в залежності від рівня і тяжкості надриву.
Запобігання: розтягування і забезпечення оптимальної гнучкості портняжной і інших м'язів, концентричні і ексцентричні зміцнення, правильна розминка перед початком будь-якої спортивної активності.
ХОЧЕТЕ ВІДНОВИТИ ЇЇ ФУНКЦІЮ ШВИДКО І ЕФЕКТИВНО?
Якщо немає можливості відвідувати реабілітолога, немає приводу для хвилювань!
ВИ МОЖЕТЕ ПОЧАТИ КОНСЕРВАТИВНЕ ЛІКУВАННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ всього за $ 0.77 / день.
