Зазвичай процес схуднення відбувається терміном від місяця до кількох років. Як швидко вам вдасться схуднути повністю залежить від вашої статури, віку і обміну речовин. Самим щадним для організму способом схуднення вважається перехід на правильне харчування і помірна фізична активність. Однак дуже багато жінок перед особливо важливою подією прагнуть скинути зайву вагу в найкоротші терміни і задаються питанням, за допомогою якої дієти можна схуднути на 5 кг за 3 дні.
Дієта для схуднення на 5 кг за 3 дні:
- Негативний вплив стресових дієт.
- Водне голодування або питна дієта.
- Дієта кефіру.
- Меню для швидкого схуднення.
Негативний вплив стресових дієт
Таких дієт для схуднення на 5 кг за 3 дні існує досить багато. І, слід зазначити, що їх шкода для здоров'я цілком науково доведений. Вага після дотримання таких стресових дієт повертається швидко, якщо повернутися до звичайного режиму харчування, а наслідки можуть бути чреваті для здоров'я.
Проводити дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні необхідно тільки після консультації з лікарем. Небажано такими дієтами переводити організм при наявності гастритів і захворювань шлунково-кишкового тракту. На подібних дієтах також протипоказано сидіти годуючим мама і вагітним жінкам.
Якщо ви здорові, зловживати стресовими дієтами для схуднення на 5 кг за 3 дні також не слід. Таку дієту важливо дотримуватися не частіше двох разів на рік, а результати просто закріплювати коригуванням режиму харчування і проходженню принципам правильного харчування. Сідаючи на подібну дієту, не забувайте про своє здоров'я. Різке схуднення і скачки у вазі можуть завдати вашому організму серйозної шкоди.
І все ж, якщо обставини просто змушують схуднути в екстреному порядку, а стан здоров'я дозволяє, то можна спробувати такі дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні
Водне голодування або питна дієта
Ця дієта триває три дні, протягом яких не можна їсти взагалі, дозволяється тільки вживати воду в будь-яких кількостях. Якщо виникне відчуття голоду (а воно гарантовано виникне!) Необхідно випивати склянку теплої води, додавши в нього ложку меду або лимонного соку.
Водне голодування більш щадна дієта, ніж сухе голодування, під час якого не можна ні їсти, ні пити. Врахуйте, такі кардинальні заходи можуть негативно відбитися на вашому самопочутті. Подібні дієти чреваті запамороченням, слабкістю і головними болями. Така дієта за три дні дозволяє скинути до 5 кілограмів. Але нерви, фізичне і моральне виснаження вам гарантовані. Ах да, забули сказати, якщо під час такого голодування стає зовсім не під силу, розробник дієти дозволяє випити морквяно-яблучний сік.
дієта кефіру
Ефективна і більш щадна дієта для схуднення на 5 кг за 3 дні - дієта кефіру. Вона не тільки дозволяє скинути до 5 кілограмів, але і очищає організм від токсинів і шлаків. Основний (і єдиний) продукт для дотримання даної дієти, як можна здогадатися з назви, - 1% -й кефір. В день потрібно випивати близько літра-півтора кефіру, розбивши на 5-6 прийомів. Якщо наздоганяє непереборне відчуття голоду, дозволяється з'їсти зелене яблуко. Така дієта більш щадна і принесе організму не тільки стрес, але і користь. Однак і нею не слід зловживати.
Меню для швидкого схуднення
Розглянемо варіант найправильнішою, на наш погляд, дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні.
Перший день
Ранок - стакан води з ложкою меду, а через годину - стакан какао.
День - відварна риба, грейпфрут або свіжі овочі. Щось одне.
Вечір - овочевий бульйон.
Другий день
Ранок - вода, через чверть години какао
День - 300-500 мл. овочевого бульйону і натуральний йогурт, 300 грамів
Вечір - відварна риба і салат з овочів без солі
Третій день
Ранок - йогурт і вода
День: нежирний сир і ложка меду
Вечір: філе курки без шкірки і салат з овочів.