Накатим? Алкоголь як вічний супутник і вічний ворог ММА
BloodSweat розглядає небезпеки для кар'єри професійного бійця, пов'язані зі зловживанням алкоголю.
На перший погляд, про шкоду спиртного знають вже абсолютно всі, так що стосовно вищої ліги спорту, та ще такого серйозного, як професійні змішані єдиноборства, алкоголь апріорі повинен служити знаряддям природного відбору. А якщо це доля слабких, то, здавалося б, чим він міг нашкодити нам, тобто фанатам ММА?
За іншими прикладами далеко ходити не треба - доля Олександра Емельяненко, також програв нерівну сутичку з алкоголем, відома всім. І це теж дуже сумний приклад загубленого таланту, адже на тлі сьогоднішнього дефіциту тяжів 34-річний Олександр з його богатирським статурою і швидкісними кулаками міг би міцно влаштуватися як мінімум в Топ-5 UFC.
Загалом, у нас накопичився солідний вагон претензій до товариша алкоголю, і тому далі ми об'єктивно і без фанатизму зачитаємо список його гріхів.
Частина перша. заглянемо всередину
Чим же шкідливий алкоголь для будь-якої людини, і особливо - для професійного спортсмена?
Алкоголь навіть в помірній кількості провокує викид гормону кортизолу, який руйнує білок і сприяє накопиченню жиру. Рівні кортизолу і тестостерону приходять в норму приблизно через добу після однократного вживання більш-менш серйозної дози спиртного.
Через порушення режиму сну алкоголь також як мінімум на дві доби значно уповільнює вироблення гормону росту, який грає найважливішу роль у відновленні після тренувань. У зв'язку з цим, вживання алкоголю протягом 24-48 годин після тренування зводить ефект від неї нанівець: тіло пошкоджено, але організм не виробляє того, що його загоює, метаболізм уповільнений, рівень необхідних для розвитку гормонів низький протягом декількох днів.
Журналіст: «Крім серфінгу, ніж ще ви займаєтеся у вільний час?».
Таканорі Гомі: «П'ю (сміється)».
Журналіст: «І які напої віддаєте перевагу?».
Таканорі Гомі: «Мені подобається пиво Bud Light і віскі з содовою. В Японії п'ю тільки віскі з содовою. Але, врешті-решт, я вважаю за краще пити з друзями, а що пити - не має значення ».
Журналіст: «Ви вживаєте алкоголь протягом усього табору?».
Таканорі Гомі: «Я не п'ю тільки під час підготовки до бою. Утримуюся від алкоголю близько двох місяців ».
Далі: вживання спиртного викликає гіпоксію (кисневе голодування) в мозку, ефекти якого ми і називаємо сп'янінням. Але це півбіди. За рахунок блокування вироблення антидіуретичного гормону, відбувається зневоднення організму, і кров згущається, що негативно впливає на серце, нирки і взагалі на весь організм. До того ж, вимиваються вітаміни, амінокислоти, мінерали, ніж знижується ефект від спортпіта.
Таканорі пройшов повний курс регидратации, але відновлення організму - процес нестабільний, і цей хлопець вийшов в клітку, відчуваючи себе не ідеально, хоча в піднесеному настрої. Гомі, звичайно ж, вирубав опонента, однак перед цим пропустив пару важких ударів, які через зменшеного обсягу черепної рідини труснули його трохи сильніше, ніж хотілося б. В результаті мозок Таканорі трохи пошкоджений, але він все одно щасливий, і, покинувши Октагон, насамперед відправиться на банкет UFC або з друзями в бар, де пропустить пару стаканчиків і доб'є свої мізки гіпоксією і зневодненням, порушеним сном, втраченими вітамінами і завтрашнім похміллям .
Цікавий факт: один з найбільш харизматичних алкоголіків, наркоманів і бешкетників UFC - Кріс Либен. У першому сезоні TUF (де пили взагалі все) Кріс Либен, будучи в стані важкого сп'яніння, помочився на ліжко свого товариша по команді Джейсона Такера. Після цього Такер зажадав поєдинок з ним і був нокаутований за півтори хвилини, але в підсумку Либен все ж вибачився за той інцидент.
Черговий доказ - втрата контролю. Дуже мало людей, які напідпитку стабільно поводяться мирно, і вже до спортсменів це практично не відноситься. Що стосується фізичних навантажень - тренуватися небезпечно не тільки в нетверезому стані, а й на наступний день, коли зберігаються залишкові ефекти, так як поганий контроль над власним тілом призводить до помилок і травм. Ми перерахували тільки основні проблеми, викликані спиртним, є і безліч інших, але вони не настільки істотно позначаються саме на кар'єрі спортсмена.
Таким чином, один раз здорово набравшись під час застілля ввечері, вам доведеться пропустити принаймні наступні два-три тренувальні дні, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. А з урахуванням описаних вище наслідків, одна пиятика в плані розвитку організму рівносильна відкоту на пару тижнів. Чи сумісні такі перепади з успішною кар'єрою професійного спортсмена?
Частина друга. Помірність на благо
При цьому ми не хочемо здатися ханжами і намагатися умовити кого-то відмовитися від вживання спиртного взагалі. Алкоголь це отрута, але людина - істота досить непробивне, і у кожного отрути є певний поріг, до перевищення якого шкоди він не завдає. В середньому разова отруйна доза алкоголю складає близько 40 грамів чистого етилового спирту.
Бувають і відносно нешкідливі види спиртного - наприклад, в червоному вині містяться флавоноїди і багато інших дуже корисні речовини, і такі напої допустимо вживати раз на тиждень в мінімальних кількостях, хоча це не відміняє всі негативні ефекти, описані вище. Той же результат, тільки без шкоди, можна отримати, наприклад, поївши фруктів або овочів.
Частина третя. Ворог в голові
Давайте начистоту. Насправді, відмовившись від спиртного, людина не втрачає взагалі нічого. Головна причина популярності алкоголю - це веселощі і розслаблення. Кожен може розслабитися і посміятися в кампанії хороших друзів, подивившись забавний фільм або розвалившись на покривалі в парку, але все це пов'язане з якимись труднощами - робота допізна, друзі не ті або просто сил ні на що не залишається. Алкоголь - це завжди найкоротший шлях, він і розслабить, і розвеселить, і робити для цього нічого не доведеться. Тому серед професійних спортсменів і мало алкоголіків, що будь-який найкоротший шлях в спорті вважають моветоном.
У Олександра Шлеменко і його команди ненависть до алкоголю особлива - ідеологічна:
«Головне - свій приклад і розуміння, що це не просто шкідлива звичка, а знаряддя геноциду. Візьміть приклад індіанців в Америці, які на своїй землі стали жити в резервації через алкоголь. Цілі народи через алкоголь зникають з лиця землі. Те ж саме відбувається і в Росії. Ми вимираємо мільйонами. У столиці несильно помітно, але у нас в області це дуже помітно. Головна причина цього - алкоголь, а потім вже безробіття і все інше ».
Таким чином, ми не можемо сказати, що алкоголь і ММА зовсім несумісні. Чи сумісні алкоголь і великі досягнення в єдиноборствах? Уже важче відповісти позитивно, однак, спираючись на приклад того ж Дональда Серроне, доводиться визнати і це, але з великою поправкою: тільки якщо ваш організм може собі це дозволити. Чи сумісні великі досягнення і зловживання алкоголем? Ні, однозначно немає, і на цьому поставимо крапку.
«Це було просто частиною мого життя. Всякий раз за обідом, і взагалі завжди, коли я щось їв, я пив пиво. Коли йшов спати, я не міг заснути, якщо перед цим не спустошив шість банок. Щоп'ятниці та щосуботи я був абсолютно несамовитий.
Тепер я не п'ю взагалі, і для мене це не проблема. Я навчився контролювати себе, налагодив своє життя і не відчуваю спокуси. Думаю, це змінило хімічні процеси в моєму мозку і вплинуло на моє мислення і рішення, які я приймаю в життя ».
Серроне просто на публіку працює. Створив собі імідж - образ цього пивного алкаша, як у рестлінгу був один Stone Cold.
Пиво Bud - це взагалі помиї, а не пиво. Любив би пиво, пив би гідне пиво - Святий Петро, Вочевидь, Ньюкасл, Шлаубатлер Ньюзеллер Клостер Брау або Фуллерс.
А горілочка після бою можливо навіть і на краще, зняти біль допоможе.
Я так скажу - завжди потрібно дотримуватися заходів. Якщо обіжратися морозива, помідорів, салатів - теж погано буде. Те що алкоголь шкідливий - це зрозуміло, але якщо пити в міру, то нічого поганого не буде. Ми кожен день дихаємо забрудненим повітрям, який завдає шкоди не менше ніж келих хорошого пива після роботи.
Красиво написав.
Ні знаю, яким повітрям дихаєш ти, що він шкідливіша за алкоголь, але думається, мені. що ти не на урановій шахті живеш.
Так, що не треба вводити людей в оману, що в помірних кількостях алкоголь не більше шкідливий. ніж забруднене повітря. Це не так. Навіть не близько.