Pole Intro
(Вступний рівень)
![Напрямки - my pole space (курс Pole Intro) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-639a4200.jpg)
Pole Intro (вступний рівень)
Всі ми колись були новачками і пам'ятаємо, як це хвилююче - перший раз увійти в пілонах зал. Тому в My Pole Space ми створили всі умови для того, щоб перший досвід знайомства з пілоном був комфортним і продуктивним для кожного нашого учня. Урок Pole Intro створений спеціально для тих, хто тільки починає робити перші кроки в освоєнні повітряного мистецтва. Розминка, розучування основних круток і кроків, базових хватів і зачепів, розтяжка і вправи з пілоном на розвиток сили - ось з чого складається урок даного рівня. Закінчивши курс Pole Intro (зазвичай це 3-8 занять, викладач повідомить вам, коли ви будете готові перейти на наступний рівень), ви отримаєте міцний фундамент для подальшого успішного навчання.
![Напрямки - my pole space (які закінчили курс Pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-b450cf6f.jpg)
![Напрямки - my pole space (space) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-eb80f714.jpg)
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-1d69617b.jpg)
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-36ecc313.jpg)
![Напрямки - my pole space (pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-75bb40a6.jpg)
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-3070f6b8.jpg)
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-71df91ad.jpg)
![Напрямки - my pole space (які закінчили курс Pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-c60eb0de.jpg)
![Напрямки - my pole space (pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-77a58faf.jpg)
![Напрямки - my pole space (курс Pole Intro) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-67966404.jpg)
![Напрямки - my pole space (напрямки) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-9d210cc6.jpg)
![Напрямки - my pole space (напрямки) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-26998580.jpg)
![Напрямки - my pole space (які закінчили курс Pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-48cfaedb.jpg)
![Напрямки - my pole space (space) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-fca16be8.jpg)
Pole Fit
(Акробатика на пілоні)
Pole Fit (Акробатика на пілоні)
Акробатика на пілоні підвладна людям будь-якої фізичної підготовки. Це ідеальне поєднання силовий і кардіо навантаження, захоплюючий спосіб отримати гарне тіло і в самому прямому сенсі - навчитися літати! Тут ми вчимося трюкам на пілоні - від найпростіших круток і красивих вісов до видовищних обривів і динамічних комбінацій. Щоб тренування проходили для вас комфортно і продуктивно, групи Pole Fit в нашому розкладі діляться на рівні. Така система дозволяє викладачеві максимально докладно пояснювати техніку кожного трюку, а учням гарантує грамотне і послідовний розвиток.
Pole Fit Рівень 1 (початківець)
Для студентів, які закінчили курс Pole Intro. На уроках цього рівня розучуються всі основні елементи Pole Fit, починаючи від рогатки і закінчуючи підготовкою до прапорця: колінні виси, базові елементи на гнучкість, нескладні силові елементи, красиві зв'язки на статичному і обертається пілоні. Більш детально з матеріалом Рівня 1 можна ознайомитися в «Програмі навчання», яку вам видасть адміністратор при початку занять в нашій студії.
Pole Fit Рівень 2 (продовжує)
Рекомендується для студентів, які закінчили курс Pole Fit Рівень 1. У програму цього рівня входять елементи, що вимагають серйозних навичок в роботі з пілоном: різні види прапорців, російський шпагат, небезпечний міст, титанік, силові крутки і багато іншого не менш захоплюючого! Більш детально з матеріалом Рівня 2 можна ознайомитися в «Програмі навчання», яку вам видасть адміністратор при початку занять в нашій студії.
Pole Advanced (просунутий)
Рекомендується для студентів, які закінчили курс Pole Fit Рівень 2. Цей клас для тих, хто проніс свою пристрасть і завзятість крізь роки тренувань і зробив крок далеко за рівень «любитель». Перехоплення, перевороти, сальто, динамічні каскади, елементи з китайського пілона - складність матеріалу на цьому етапі обмежується тільки вашим бажанням і старанням. ВАЖЛИВО: запис на урок даного рівня можлива тільки для студентів, впевнено виконують прапорець хватом «чашечка» (чоловічим).
Pole Exotic
(Екзотичний танець на пілоні)
![Напрямки - my pole space (курс Pole Intro) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-639e1a47.jpg)
Pole Exotic (екзотичний танець на пілоні)
Саме чуттєве і зачаровує напрямок pole dance, маніфест жіночності та сексуальності. Даний клас - вже точно не про трюки, основний упор тут робиться на околопілонную і партерну хореографію, на розвиток пластики і грації. Тренування з Pole Exotic розкріпачують і надають впевненості в собі, розвивають всі м'язи тіла, покращують поставу, а також формують підтягнутий і красивий жіночий силует.
Форма: Pole Exotic танцюють в стрипах (танцювальне взуття на платформі і високому стійкому каблуці). На ноги краще надягти легінси і наколінники.
Pole Contemporary
(Танцювальний клас з пілоном)
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-2b3e8416.jpg)
Pole Contemporary (танцювальний клас з пілоном)
У Pole Contemporary немає будь-яких конкретних характеристик стилю; навпаки - це відсутність рамок, свобода руху і вираження своїх станів через танець. Танцювальні переходи тут поєднуються з пілонів крутка, партерний рівень - з повітряними польотами, і все це створює гарну хореографічну зв'язку, яку ми і вчимо на занятті. Заняття Pole Contemporary як жодне інше напрямок, розвивають в вас вміння слухати, чути і розуміти своє тіло.
СФП
(Спеціальна фізична підготовка)
![Напрямки - my pole space (курс Pole Intro) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-bbf46b13.jpg)
СФП (спеціальна фізична підготовка)
Рекомендований всім студентам, які закінчили курс Pole Intro, незалежно від поточного рівня підготовки.
![Напрямки - my pole space (напрямки) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-e3a94bc1.jpg)
Заняття розтяжкою в студії My Pole Space діляться на три напрямки: поздовжній шпагат, поперечний шпагат і гнучкість спини. Кожен клас починається з хорошою розминки всього тіла, після чого ми тягнемо всі великі групи м'язів і тільки потім приступаємо до глибокої розтяжці шпагатів або спини. Постійні заняття стретчингом дозволять вам виконувати на пілоні самі видовищні елементи, будь то горизонтальні або вертикальні шпагати в повітрі або ж красиві елементи на гнучкість. Крім цього, розтяжка приносить незаперечну користь здоров'ю: збільшує рухливість суглобів, зменшує ризик травм і збільшує м'язову працездатність.
![Напрямки - my pole space (студентів закінчили курс) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-3e8f4e7e.jpg)
акробатика
Тренування з акробатики включають в себе основи еквілібрування, а також партеру з танцювальних та трюкових дисциплін. Ми не вчимо сальто, цим займаються в спеціалізірованнихзалах. Ми вивчаємо ту акробатику, яку ви відразу зможете застосовувати.
Експеріментльние класи і танцювальні курси
![Напрямки - my pole space (pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-41c836ae.jpg)
Експериментальні класи і танцювальні курси
My Pole Space за будь-які експерименти в танці і русі. Саме тому ми проводимо закриті і відкриті класи від наших викладачів. Такі класи можуть бути присвячені різним областям розвитку корисних рухових, мислеформообразовательних і виразних навичок.
Поточні експериментальні класи будуть вказані в розкладі. Прийдешні - в новинах.
![Напрямки - my pole space (pole) Напрямки - my pole space](https://images-on-off.com/images/134/napravleniyamypolespace-dca5785e.png)
Ці класи не прив'язані до суворої системі навчання і структура уроку може бути визначена викладачам в залежності від мети класу.