Навчання великого тенісу дітей: основні принципи
Навчання великого тенісу дітей в нашій академії базується на певних принципах. Розглянемо їх докладніше:
- Регулярність тренувань. В основі цього принципу лежить закономірність поступового набуття необхідних рухових навичок, які можуть сформуватися у дитини лише при систематичних заняттях. Перші помітні результати навчання великого тенісу дітей стають помітні вже через п'ятнадцять-двадцять днів, а стійкі і сформовані навички можуть з'явитися лише через кілька місяців.
- Свідомість. Перед початком навчання дітей великого тенісу важливо пояснити їм мету тренувань. Дитина повинна добре розуміти, що всі його зусилля в кінцевому підсумку спрямовані на зміцнення здоров'я, розвиток хорошої координації рухів і, безсумнівно, отримання хорошого настрою від майбутніх перемог.
- Раціональність навантаження. Це один з головних принципів навчання тенісу дітей в нашій академії. Кожній дитині в індивідуальному порядку підбирається навантаження, яка повністю відповідає його фізичному розвитку. Таким чином, кожну вправу оптимально розвиває швидкість, силу, витривалість, спритність, гнучкість і координацію рухів майбутнього спортсмена.
- Поетапність. Даний принцип навчання передбачає поступовий розвиток навичок з доведенням їх до найвищого рівня.
- Однотипність вправ. За рахунок подібності тих чи інших вправ у дитини швидше виробиться міцний руховий навик. Крім того, це суттєво підвищить емоційне насичення тренувань. При цьому, вправи підібрані так, що відбувається чергування роботи різних м'язових груп. А це, в свою чергу, дозволяє уникнути раннього перевтоми дитини.
- Оптимальність навантажень. За рахунок постійного дотримань рівномірності навантажень буде забезпечуватися така величина навантаження, яка максимально розвине весь функціональний потенціал організму дитини. Для того щоб перевірити оптимальність роботи, ми найчастіше використовуємо формулу, засновану на підрахунку частоти серцевих скорочень.
- Індивідуальний підхід. Як відомо, у кожної людини організм розвивається за індивідуальним графіком. І цей факт ми завжди враховуємо під час складання програми тренувань. Таким чином, навчання тенісу дітей проходить без будь-якої шкоди для їх здоров'я.
- Оцінка результатів. Для того щоб об'єктивно оцінити всі результати, ми враховуємо не тільки фізичну та технічну підготовку дитини, але і рівень його теоретичних знань. Для цього ми проводимо спеціалізовані тести. Якщо з якихось причин дитина змогла досягти мінімальних результатів, ми підбираємо ряд додаткових тестів і вправ, спрямованих на вдосконалення всіх навичок.
Необхідно брати до уваги і той факт, що великі перерви в заняттях (більше десяти днів) призводять до того, що рухові навички істотно знижуються. Для початкового етапу занять оптимальною вважається тренування два рази в тиждень.
Навчаючи тенісу дітей відповідно до вищевикладених принципів, ми допомагаємо їм досягти найвищого рівня підготовки.