Коли варто звертатися до психолога? Тоді, коли ти відчуваєш, що життя руйнується по шматочках? Або ж можна набагато раніше помітити симптоми насувається бурі?
У нашій країні існує стійке переконання, що потрібно бути "досить хворим" для звернення до психолога або психотерапевта. Причини появи цього шаблону можна знайти в радянській медицині, але їх пошук - не самий актуальне питання сьогодні. Більш актуальна вже склалася ситуація і те, як з нею можна впоратися.
За що платять психологу
Як часто наші співвітчизники збирають свої проблеми в собі доти, поки раптово коли захворіють чимось серйозним і потім дивуються, чого ж це я хворію і вболіваю. Або заїдають невдачі булочками і картоплею, страждаючи потім від зайвої ваги. Або несприятливі ситуації запивають алкоголем, імітуючи бурхливі емоції, коли на душі кішки шкребуть.
Похід до психотерапевта, виходячи з західного досвіду, - буденна психогігієнічна процедура. Це спосіб допомогти відповісти самому собі на важливі питання. Але ж за це потрібно платити, кажуть громадяни нашої країни!
А чому я повинен платити за розуміння і увагу? І складається ілюзорна картинка, що психолог це шарлатан, який продає всім доступний повітря за гроші, але в реальності справа йде трохи інакше.
Психолога платять не тільки за розуміння і за увагу, йому платять за те, що він більш об'єктивний у своїх судженнях, ніж ваші близькі та рідні. Він не буде тобі говорити "так кинь ти цього козла, він тобі все нерви вимотав", а скоріше буде разом з тобою досліджувати, навіщо тобі потрібен цей "козел", що ти отримуєш в цих відносинах, чому не можеш розлучитися або повідомити про те , що тобі не подобається.
Допоможе знайти в собі ресурси для прийняття важливого рішення і розібратися, чому ти продовжуєш жити так, як живеш, хоча таке життя тебе давно перестала влаштовувати.
У виборі професійного фахівця є величезний бонус, ця людина "заточений" на вміння бути поруч в твоїх переживаннях; він здатний не оцінювати, не нав'язувати, не вчити, а слухати, чути і розуміти. Психотерапевт - людина, яка здатна "зустрітися" з твоєї труднощами і допомогти тобі "зустрітися" з самим собою.
Коли необхідно йти до психолога
Не варто чекати, коли ти відчуєш себе "досить хворим", щоб звернутися до психолога. Достатньою умовою звернення до психолога є будь-яке відчуття дискомфорту, тривоги, незадоволеності, яке ти раптом починаєш у себе помічати.
Якщо ти помічаєш, що занадто часто дратуєшся або навпаки, що все менше і менше тебе цікавить те, що відбувається навколо, все менше задоволення отримуєш від справ, які були раніше улюблені.
Якщо тобі здається, що тебе недолюблюють, недооцінюють або ображають, якщо з близькими або колегами з'явилися конфлікти, якщо ти сумніваєшся в своєму будь-якому рішенні або виборі.
Як підготуватися до візиту до психолога
Вибираючи психолога, "озбройся" невеликим списком питань - де вчився, чи проходив індивідуальну психотерапію, з якими проблемами працює. Професіонал відповість тобі на ці питання чітко і прозоро.
Варто вибирати фахівця, який, крім базової вищої освіти, має додаткове навчання якомусь напрямку психотерапії. Таке навчання займає від 3 до 7 років.
Дуже важливо, щоб у цього фахівця був досвід проходження власної психотерапії, це must have для будь-якого поважаючого себе фахівця. Адже для ефективної роботи з клієнтом психолог повинен пропрацювати і свої проблемні зони, які є у кожної людини.
Так само важливо отримати чітку відповідь на питання, з якими проблемами фахівець працює. Психологи, які працюють з будь-якими темами, можуть насправді толком не мати досвіду взагалі.
І головне, пам'ятай - ти найголовніша людина в своєму житті, а не твої діти, родичі або колеги. Адже тільки тоді, коли у тебе все добре, ти можеш ділитися своєю радістю з іншими, допомагати батькам, піклуватися про дітей.
Подзвони в будь-який час доби, якщо тобі потрібна термінова психологічна допомога досвідченого психолога.
Більше порад з психології Новомосковськ на сайті therapist.com.ua