Часто буває так, що не залишається сил для роботи. А справа вся в тому, що, який загруз у роботі, ми абсолютно забуваємо відпочивати. Без відпочинку, природно, ми не можемо нормально працювати, і наша продуктивність падає.
Більшу частину свого часу середньостатистична людина проводить на роботі, а ось на всі інші радощі життя і на відпочинок в тому числі, часу у нього вже не вистачає. І це передбачувано, що працююча людина починає просто втомлюватися! Йому нічого вже не треба, крім як - швидше потрапити додому і лягти поспати. Тільки лише вдома ми може розслабитися і відпочити так, як ми це любимо робити: хтось готовий звалитися на диван з книжкою, а хтось увімкне телевізор і сяде в крісло. Такий підхід до відпочинку цілком нормальний, адже кожен з нас сам знає, що йому треба. Ось саме тому вкрай важливо після напруженого робочого дня відпочивати тільки в таких умовах, в яких людина відчуває себе впевнено і може повністю розслабитися.
Важливо усвідомити, що відпочинок - це необхідно. Після тривалої або трудомісткої роботи потрібен не менше тривалий і глибокий відпочинок. Не забувайте пригальмовувати. Відпочиваючи, ви не робите нічого поганого. Відпочинок - не злочин. Не відчувайте себе винуватим за те, що просто дозволяєте собі розслабитися - це не тільки ваше право, але і необхідність. У тому, щоб бути трудоголіком, немає нічого хорошого - це сама справжня хвороба, яка може призвести до депресії, надмірного фізичного і емоційної напруги, нестачі фізичної енергії. Не впадайте в залежність від роботи - це всього лише частина вашого життя, але не все життя.
Вчіться зупинятися. Якщо ви ніяк не можете розслабитися після робочого дня, займіться релаксацією впритул: то, що ви і після роботи не можете налаштуватися на відпочинок, може привести до перенапруження, безсонні, підвищеної стомлюваності і нервового зриву. Просто змусьте себе 30 хвилин не робити абсолютно нічого.
Правильно плануйте відпустку. Відпустка придуманий не для того, щоб під час нього ви розробляли нові проекти або літали у відрядження. Розплануйте свій відпочинок до самого останнього дня і не озирайтеся на тих, хто раніше виходить з відпустки або взагалі не був в ньому кілька років: на відміну від них ви бережете своє здоров'я, і воно вам платить сповна вашої енергійністю і продуктивністю.