Наш організм набагато надійніше, ніж нам здається. У нас є такі приховані сили і можливості, про які ми навіть і не підозрюємо. До певного моменту. До того, коли на наші плечі обрушується сильний стрес або серйозне нервове потрясіння.
Але і «аварійний ресурс» в нашому тілі теж має свої межі. І коли його не вистачає, настає виснаження нервової системи. Поштовхом до надшвидкого витраті наших життєвих сил може виступити постійний дефіцит сну, раптові сильні емоції і потрясіння, а також складна хірургічна операція або травма.
Взагалі стрес іноді навіть корисний, він струшує організм і загартовує його. Але тривалий стрес, який перетворюється в хронічний, виснажує наші сили повністю. І іноді настає такий момент, коли нам може допомогти повернутися до нормального стану тільки кваліфікована допомога фахівця.
Що страждає при нервовому виснаженні?
- Нервова система. При наявності постійних тривожних емоцій, наша нервова система стимулює імпульсами серце, судини, імунну систему. В такому випадку організм постійно готовий до фізичного відповіді на стрес. І в той же час значно знижується контроль над травним трактом і статевими залозами (для нервової системи ці органи другорядні і вона їх просто ігнорує).
- Ендокринна система. Залози ендокринної системи втомлюються від постійних подразників, що посилаються нервами, і перестають виділяти необхідне організму кількість гормонів. Це є причиною сексуальних розладів, порушення обміну речовин і появи ожиріння або навпаки, різкої втрати ваги. Може виникнути цукровий діабет і дисфункція яєчників.
- Імунна система. Організм ослаб від постійного стану бути в бойовій готовності. Перш за все, дає збій імунна система. Слабкість імунітету може спровокувати появу дисбактеріозу, молочниці, герпесу, страждає репродуктивна система. Ми стаємо беззахисними перед застудами, грипом, починають страждати суглоби і хребет.
- Серцево-судинна система. Серце не витримує постійного навантаження, відбуваються скачки тиску, починається аритмія і серцева недостатність. Серце один з найбільш чутливих органів у відповідь на нервову стимуляцію. Гормони стресу згубні для серцевої діяльності.
- Травна система. Залишившись без належного нагляду з боку нервової системи, травні органи починають працювати абияк. Можуть з'явитися проблеми зі стільцем, виразки і гастрити.
Як вчасно помітити нервову перевантаження?
Виснаження нашої нервової системи може підкрастися непомітно, і тим серйозніше вона може проявитися для організму, тим разрушительней вона буде. Кожна людина по-своєму реагує на таке випробування. Стабільні за своїм темпераментом сангвініки і флегматики будуть перебувати постійно в пригніченому і пригніченому стані, а імпульсивні холерики і меланхоліки можуть проявляти несподівану агресію.
Але найголовніший і основна ознака - це затяжна депресія. Ознаки депресії також відрізняються у різних психотипів. Може початися депресія сполучена фізичним болем (ниє все тіло, постійна втома), депресія, що супроводжується безсонням (спати хочеться, а заснути неможливо).
Найнебезпечніший і серйозний варіант депресії - зміна нормального і звичного поведінки. Людина з таким проявом виснаження нервової системи може навіть стати небезпечним для суспільства.
Симптоматика нервового виснаження організму:
- Синдром хронічної втоми, постійне відчуття сонливості і апатії, починаючи з моменту пробудження.
- Життя не радує, наявність почуття тривоги і негативних думок, які не йдуть, а переслідують постійно
- Поганий, переривчастий і неглибокий сон. Часті тривожні пробудження, проблеми із засинанням.
- Аритмія, підвищене серцебиття, перепади тиску. Може навіть статися гіпертонічний криз.
- Мігрені і головні болі.
- Безпричинне постійне підвищення температури до 37 градусів.
- Хронічні і непроходящие застуди, постійно закладений ніс, нежить і кашель.
- Болі в м'язах і суглобах, особливо вранці.
- Блювота, неприємні відчуття в області живота.
- Дзвін у вухах і незрозумілі шуми, навіть можлива поява слухових галюцинацій.
Якщо вам знайомі такі симптоми, якщо ви визначили у себе наявність двох і більше пунктів - необхідно вживати термінових заходів для лікування нервового виснаження. Ми всі різні, з індивідуальним психотипом і ставленням до життя. Хтось здатний впоратися з виснаженням власними силами, а кому-то необхідна допомога фахівців. Не сподівайтеся, що все пройде само собою. Нервове перенапруження ніколи не проходить безслідно для організму.
Наслідки нервового виснаження
- Проблеми з суспільством, у людини псується характер, змінюється емоційна оцінка того, що відбувається і сприйняття навколишнього світу. Люди стають злими, роздратованими, виникають проблеми в спілкуванні. Людина замикається в собі і стає відлюдником.
- Втрата особистості. Незворотно змінюється ставлення до життя в цілому, можуть початися захворювання психічного характеру. З'являються маніакальні стани і нав'язливі потягу і ідеї. Особистість людини деградує аж до зневаги особистою гігієною.
Щоб не допустити виникнення психічних проблем, необхідно усувати саму причину, в даному випадку приводити в порядок нервову систему. Нервове виснаження, лікування якого краще провести з допомогою досвідчених лікарів, може покращитися, якщо ви скористаєтеся нашими порадами.
Рекомендації для загального поліпшення стан організму
Створіть собі життя в щадному режимі, перебуваючи в домашній обстановці, постійно включайте спокійну музику. Існують спеціально підібрані аудіо-колекції зі звуками тропічного лісу, морської стихії, співу птахів або просто підберіть збірка релаксирующей музики.
Навчіться самоаналізу, розкладіть внутрішньо по поличках все, що вас турбує і хвилює, всі проблеми запишіть на листок паперу. Знайдіть більше часу для себе, зустрічей з подругами і відпочинку на природі. Проблем в принципі не існує ніяких взагалі - ми самі їх придумуємо і створюємо.
Повністю нервове виснаження, симптоми якого ви у себе виявили, не проходить абсолютно безслідно. Слід залишається, витрачені нерви не відновляться, на жаль, ніколи.
Але потрібно з усього вміти отримувати користь. Адже будь-яке нервове потрясіння - це досвід, досвід реагувати і справлятися зі стресом гідно і без глобальних наслідків. Наша божевільна життя все одно не залишить нас у спокої, стреси будуть і далі, але в наших силах зробити їх поява короткочасним і скороминучі.