Нашому організму необхідно підтримувати однакову температуру тіла - вона повинна складати не більше 37 градусів. Це життєво важливо для виконання багатьох функцій організму. Регуляція температури тіла здійснюється за рахунок потовиділення. Шкіра, в яку інтенсивно надходить кров, охолоджується тонким вологим шаром поту. Проходячи через сітку капілярів, кров віддає велику кількість стерпного тепла. Через венозну систему охолоджена кров знову надходить у великі судини і назад в серце.
Якщо вночі протягом 5 хвилин у людини виділяється понад 100 мг поту, то можна говорити про нічному підвищеному (перевищує потреби організму щодо забезпечення сталості температури) потовиділенні, або гіпергідроз.
Люди, які страждають від надмірної пітливості під час сну, відчувають багато незручностей: вони часто прокидаються, їм періодично доводиться міняти простирадла і білизна.
Наявність симптомів даної хвороби негативно відбивається і на щоденній працездатності людини. Крім того, при сильній пітливості в організмі може виникнути нестача вітаміну В1, який підтримує роботу нервової системи. Також гіпергідроз привертає до гнойничковой і грибкової інфекцій, потертості. Тому з'ясувати причини сильного потіння і по можливості позбутися від цього необхідно.
У здорових людей надмірне нічне потовиділення може бути викликано занадто високою температурою повітря в кімнаті, звичкою ховатися дуже теплою ковдрою або алергією на синтетичне постільна білизна або натуральний пух в подушках і перині. Все, що потрібно для позбавлення від пітливості в цих випадках, - це провітрювання кімнати перед сном, а в літній період - доступ свіжого повітря і заміна синтетичних постільних речей на натуральні.
Але якщо піт докучає щоночі незалежно від температури в кімнаті, то буде потрібно обов'язкове медичне обстеження, адже нічний гіпергідроз може бути симптомом цілого ряду захворювань. Ось деякі з них. Це розлади нервової системи, переживання хронічного чи гострого стресу, синдром хронічної втоми, стан тривоги, психічні захворювання (психози, фобії, депресії, нервове виснаження).
Крім того - різного роду інфекції, туберкульоз, цукровий діабет (нічна гіпоглікемія), лейкемія, гіпертонія, деякі хвороби серця, пухлинні захворювання, гіперфункція щитовидної залози, аутоімунні хвороби (поліартрит, ревматоїдний артрит), порушення обміну речовин (наприклад, ожиріння або виснаження) , гормональний збій, дихальна недостатність, алергія. Нічна пітливість іноді є ознакою СНІДу або ВІЛ-інфекцій. Зрозуміло, що при виявленні того чи іншого захворювання потрібно перш за все лікувати його, тобто першопричину гіпергідрозу.
Однією з найпоширеніших причин появи рясної нічної пітливості вважається менопауза, коли яєчники перестають виробляти жіночі гормони естроген і прогестерон. Гормональні зміни можуть викликати серйозні порушення в роботі гіпоталамуса - крихітного відділу головного мозку, що регулює майже всі функції організму, в тому числі і потовиділення.
Коли зменшується кількість естрогенів, організм оманливе пов'язує цей збій зі зниженням температури тіла і намагається збільшити її, щоб досягти теплового і гормонального балансу. Тому в період менопаузи жінка відчуває гарячі припливи (тепло, яке розповсюджується по всьому тілу), що викликають надмірну пітливість. У цьому випадку може допомогти спеціальна гормональна терапія, що призначається лікарем після обстеження.
До причин підвищеної нічної пітливості можна віднести порушення сну, при якому в організмі настає дисбаланс у функціонуванні багатьох систем.
До інших можливих причин гіпергідрозу відносять прийом деяких лікарських препаратів (наприклад, нітрогліцерину, нікотинової кислоти, антидепресантів, аспірінсодержащіх препаратів), а також вживання тих чи інших продуктів і напоїв. Це, наприклад, дратівливі гострі і пахучі приправи і спеції - гірчиця, хрін, перець, карі, цибуля, часник, коріандр, імбир та ін. Речовина капсаїцин, що знаходиться в гострій їжі, стимулює в роті рецептори, які беруть участь в терморегуляції і потовиділення. Провокувати підвищення потовиділення можуть також алкоголь, жирна і солона їжа, а також міцний чай, каву, какао, шоколад, в яких містяться теобромін і кофеїн.
Як позбутися від гіпергідрозу?
Якщо рясна нічна пітливість не пов'язана з гормональним дисбалансом, тим чи іншим захворюванням, прийомом певних медичних препаратів, то нормалізувати роботу потових залоз можна наступним чином:
♦ Намагайтеся спати з відкритими вікнами, щоб забезпечити постійний приплив свіжого повітря. Температура в приміщенні для сну не повинна перевищувати 21 градуси. Це самий комфортний клімат, що дозволяє істотно знизити нічну пітливість.
♦ Підберіть легке ковдру і нічний білизна з натуральних матеріалів.
♦ Хоча б за три години до сну відмовтеся від їжі, що викликає нічну пітливість і різкі скачки температури. А ось теплі трав'яні чаї з м'ятою, мелісою, імбиром і медом допоможуть спокійно заснути.
♦ Не переїдайте на ніч. Повний шлунок тисне на діафрагму, в результаті чого людина менш ефективно дихає уві сні. При цьому може розвинутися таке захворювання як гастроезофагеальний рефлюкс, який призводить до надмірного потовиділення вночі.
♦ Як можна більше бувайте на свіжому повітрі, робіть пішохідні і лижні прогулянки, турпоходи і виконуйте посильну фізичну роботу. Якщо людина мало рухається, організм може викидати надлишки енергії через піт. Але хоча б за 3 години до сну відмовтеся від будь-яких видів фізичної активності, оскільки це призводить до почастішання пульсу і прискоренню обміну речовин, а отже - до підвищення потовиділення.
♦ Ретельно стежте за гігієною тіла. Дуже корисний контрастний душ. Незадовго до сну прийміть спочатку теплий душ, щоб пори відкрилися і зайва волога покинула тіло, потім включіть більш прохолодну воду, яка закриє пори, запобігши тим самим нічну пітливість.
♦ Можна використовувати випробувані народні засоби, що допомагають полегшити незручності, пов'язані з нічною пітливістю.
Настоянка відвару хвоща польового на горілці. 1 частина відвару хвоща додати в 10 частин горілки і настоювати кілька днів. Цією настоянкою перед сном протирати сильно потіють частини тіла. Настоянка звужує пори, і поту виділяється менше.
Для протирання підійде і яблучний оцет, і відвар дубової кори, і змішаний міцний відвар, приготований з кори верби і дубової кори. У нього додають чайну ложку оцту і споліскують тіло після вечірнього душа.
А можна ввечері прийняти ромашковий ванну з морською сіллю або випити відвар шавлії. Це діє заспокійливо не тільки на потові залози, але і на нервову систему, що сприяє більш спокійному сну. Можна використовувати і аптечні суміші трав, які позбавляють від сильного потовиділення.
♦ Існує і хірургічний метод лікування гіпергідрозу. Він полягає у видаленні шкірного покриву в пахвових западинах разом з потовими залозами. Правда, такий метод може ускладнитися інфекцією, кровотечею, повільним загоєнням рани, утворенням грубих рубців.
Щоб знизити частоту післяопераційних ускладнень було розроблено підшкірне вишкрібання (або ліпосакція) залозистої тканини, яка містить потові залози в пахвовій області. Його проводять через невеликий розріз шкіри. Але і цей метод підходить далеко не всім.
У будь-якому випадку до хірургічного втручання варто вдаватися тільки в тому випадку, якщо інші методи не допомогли.
♦ Зараз набув поширення хімічний метод лікування гіпергідрозу - внутрішньошкірні ін'єкції Ботокса. Цей препарат містить речовину ботулотоксин, що блокує нервові закінчення, які підходять до потових залоз; і в підсумку потовиділення припиняється. Його дія триває близько 4-8 місяців. Цей метод практично безпечний, добре переноситься, але досить дорогий.
Володимир ІВАНОВ, лікар Журнал «60 років - не вік»
У МЕНЕ РАССЕЯЙНИЙ склероз 20 РОКІВ УЖЕ, ЧОТИРИ РОКИ ТОМУ ВИДАЛИЛИ ВСЕ ЖІНОЧА в животі (міоми, кровотечі БУЛИ) Я страждаю від НІЧНОГО ПОТУ. ВОНО ПРИХОДИТЬ В СЕРЕДИНІ НОЧІ. РАЗ ЧИ ДВА РАЗИ ЗА НІЧ. Лежу ВСЯ МОКРА ДО РАНКУ. І бігом В КІМНАТ. УСТАЛА ДУЖЕ ВІД ЦЬОГО. НЕ ЗНАЮ ЯК СЕБЕ ДОПОМОГТИ. ДОПОМОЖІТЬ. І ТАК КРІМ ЇХ БОЛЯЧОК ПОВНО В ТІЛІ. ЩЕ Й це гидота.
ДОКТОР ВЛАД РАДИТЬ
Мене звуть Володимир Віталійович Ячменніков.
Всього Вам доброго!
Напевно, Ви вже втомилися дивитися ролики, в яких я розмахую різними залізяками показую своє висхле тіло. Давайте змінимо платівку і поговоримо про роботу по ночах. Розмова піде не тільки про нічні зміни, а й про тих, хто просто любить досидітись допізна, а то і далеко за північ. Наскільки це може ...
Я про синдром неспокійних ніг вже якось писав, причому не один раз. На самому початку ролика я про це говорю, як раз, і показую, що робити. Але це перша вправа, коли вже все сталося. Мета ролика: я показую саме як попередити наступ ось цього неприємного почуття, яке заважає людині заснути. ...
В ті часи, коли я був товстим ... Як приємно ось так починати статтю про те, як схуднути! Продовжу: мені було дуже важко робити вправи, які зазвичай рекомендують худне. Худим нізащо не зрозуміти що таке для товстуна - впустити олівець зі столу. Тому у мене на столі в ...
Коли займаєшся фізкультурою, хочеться, щоб це було не тільки для загального здоров'я, що безумовно корисно. У кожного є мрія щось поправити в тілі, щоб краще виглядати. Сьогодні розберемо питання: що робити якщо висить шкіра між ліктем і плечем, коли піднімаєш руку. У мене своїх ранніх фоток нету, в мережі я ...
