Всім відома потреба людського організму у вітамінах для його нормального функціонування. Але мало хто знає, що вітаміни здатні зло з вами пожартувати, особливо, якщо їх прийом буде безконтрольним. Їх надлишок несе шкоду так само, як і недолік, повірте.
Вітамін В3 - ніацин, після попадання в організм перетворюється в ніацинамід, який бере участь у розщепленні жирів. Фактично їжу він перетворює в енергію. Норма нікотинової кислоти в день 5-10 мг, в період вагітності - 15 мг. Однак цей компонент з користю, а не на шкоду, може призначати лише лікар, при наявності показань.
В3 в організмі формується самостійно, при вступі до нього амінокислоти триптофан. Його можна знайти в складі кедрових горіхів, вівса, кунжуту і бананів.
Джерелом нікотинової кислоти. наприклад, є арахіс - земляні горіхи. Але їх з легкістю вражає грибок, який утворює потужні канцерогенні отрути - афлотокіни. Тому після придбання арахісу, слід продезінфікувати його в слабкому розчині марганцівки, обмити в кип'яченій воді, підсушити і в фіналі обсмажити.
Шкода нікотинової кислоти
Щодо шкоди - він можливий при алергічної реакції, а також виразці шлунка. У таких випадках нікотинова кислота шкідлива - не варто її вживати.
Деякі дівчата вітамін В3 приймають в таблетках, а іноді і втирають вміст ампули в шкіру голови для росту волосся. Обидва способи несуть шкоди організму. Прийнявши таблетки натще, можливо натерпітися сильної нудоти з блювотою. При передозуванні (прийом 2-х таблеток на добу) спостерігається алергічна реакція, що виявляється в якості висипу на обличчі і кропив'янки на тілі. Видовище не з радісних, чи не так, до того ж гра явно не варта свічок.
Безліч дівчат, які застосовували нікотинову кислоту в ампулах для волосся, помічали, як після її втирання в шкіру голови вони відчували гострий головний біль безперервно протягом 1-2 діб. Пов'язано це з тим, що В3 шкідливий в підвищених кількостях, збільшує артеріальний тиск, від чого серце більш посилено «качає» кров. Подібна робота судин несе в собі шкоду і навіть небезпеку. А що волосся? Якщо врахувати всі муки, які доводиться долати милим дівчатам, чи є ефект? Насправді визначити його відразу не можна. На це потрібно якийсь термін. Однак місячною нормою використання препарату вважають ріст волосся в 1-2 см.
Нікотинова кислота зможе завдавати шкоди для печінки. Наприклад, вона зможе викликати тимчасове помірне збільшення показника аланина трансферази і аспарагина трансферази, в рідкісному випадку, печінкову недостатність, і ще прояв жовтяниці. Від дози залежить токсичний вплив нікотинової кислоти на печінку; зазвичай токсичні дози на добу перевищують два грами препарату. Знаходяться в групі найвищого ризику виникнення токсичного ефекту від використання нікотинової кислоти особи, систематично споживають алкоголь, і страждають хворобами печінки пацієнти.
Отже, таке органічна речовина як нікотинова кислота, без шкоди може використовуватися лише після приписів лікуючого лікаря. Особисту ініціативу, часто наказуемую, варто виключити. Адже під загрозою може опинитися ваше здоров'я, а воно неоціненно!
Показники дефіциту нікотинової кислоти:
- виникнення лущення і огрубіння шкіри - захворювання пелагри;
- втрата апетиту;
- розлади шлунково-кишкового тракту;
- м'язова слабкість.
Нікотин і вітамін В3 (нікотинова кислота) - це зовсім неоднакові речовини, як багатьом може здатися, хоча назви схожі. Нікотин, що знаходиться в тютюнових виробах, і нікотинова кислота, що міститься в різний корисних продуктах - не одне й те саме. Вони абсолютно різні хімічні речовини, не можуть вони, і трансформуватися, наприклад, нікотинова кислота в нікотин або навпаки.