Бажаючим привести себе у форму до літа або просто скинути ненависні кілограми, хорошим помічником в досягненні заповітної мети буде повне очищення кишечника в домашніх умовах для схуднення. У чистоті наше тіло потребує не тільки зовні, але і внутрішньо. Кишечник, складний за будовою орган, що піддається щоденної навантаженні, тому чистку потрібно починати саме з нього.
Доведено, що шлаки, токсини і деяку кількість калових мас виводяться самостійно з організму, це і заважає швидко скинути зайву вагу. Солі вбирають в себе рідину, викликаючи запори, набряклість, яка дає прибавку у вазі. Для того, щоб процес скидання увінчався успіхом, починати його слід очищенням кишечника.
Позбавлення від токсинів і зайвої рідини
Зайві кілограми і зашлакованості
Очищення кишечника дає організму багато плюсів:
- після проведення курсу очищення людина відчуває легкість у всьому тілі;
- позбавляє від хронічних закрепів;
- допомагає почати скидати вагу;
- прибирає надлишки рідини, тим самим зменшуючи прояви целюліту;
- зміцнює стан імунітету;
- запускає заново роботу всіх органів травлення;
- очищає шкіру від висипань.
Для чого потрібно проводити очищення для схуднення
Будь-дієтолог, перед тим як приступати з пацієнтом до програми схуднення і активним фізичним вправам, спочатку рекомендує почистити організм від скупчився за довгі роки вантажу. Список аргументів, які виступають на підтримку такого походу:
- очищення кишечника для схуднення потрібно проводити з метою прискорення метаболізму, для нормалізації здорового обміну речовин, для прискорення скидання ваги, крім того очищення дає нові сили для збільшення фізичної активності;
- забруднене кишечник не в змозі повною мірою вбирати корисні речовини і вітаміни з їжі, що може привести до авітамінозу і погіршення стану зовнішнього вигляду;
- запори створюють сильний дискомфорт в животі, метеоризм і активні болю, які не тільки приносять неприємні відчуття пацієнтам, але і не дає настрою активно зайнятися собою. В такому стані постійно хочеться посидіти або полежати, що не сприяє скиданню ваги.
Чистка кишечника стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту, яка дуже важлива при бажанні схуднути.
Основні рекомендації до очищення для схуднення
Кількість людей, які страждають від зайвої ваги, неухильно зростає: позначається наростаючий темп життя, їжа на ходу, шкідливі звички, алкоголь. Через таку тенденцію зараз в мережі викладається безліч програм очищення, якусь б з них ви не вибрали важливо дотримуватися основних правил безпеки:
Показання та протипоказання
Коли слід починати очищення кишечника для схуднення
Симптоми забруднення кишечника:
- наявність надмірної ваги і набряків;
- апатія і поганий настрій;
- відчуття несвіжого дихання і брудного нальоту в роті, не дивлячись на ретельну чистку зубів кілька разів на день;
- часті простудні захворювання, підірване стан здоров'я;
- активний прояв целюліту на стегнах, животі та руках.
- вагітним і годуючим жінкам, дітям, які не досягли 16-ти років;
- людям, що страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту;
- людям, які перенесли інсульти і інфаркти;
- при наявності отруєння, розлади стільця, температури;
- жінкам під час менструації і при будь-яких інших кровотечах;
- при слабкості і запаморочення;
- в післяопераційної реабілітації.
Способи очищення в домашніх умовах для схуднення
Існує кілька видів програм і видів очищення, доступних для використання в домашніх умовах:
- Складання спеціальної програми харчування, де виключається будь-який прийом твердої їжі. Наголос робиться саме на питну, однокомпонентну основу раціону. Протягом усієї очищення рекомендується пити якийсь один вид рідини, це може бути: лимонна вода, ягідний морс, трав'яний чай і навіть томатний сік. Така система має позитивні відгуки у користувачів.
- Метод очищення клізмою для схуднення. Даний спосіб можна використовувати в домашніх умовах, головне ретельно вивчити протипоказання і порядок виконання процедури. Перед використанням клізми потрібно обов'язково звернутися до лікаря за оглядом. Очищення кишечника клізмою може вплинути на роботу кишечника негативно, до того ж є ризик інфікування різними патогенними організмами при використанні апаратів для проведення процедури. Тому, вибирати даний метод для схуднення, потрібно добре подумавши.
- Очищення спеціальними продуктами. Дієвим і безпечним способом очищення є вживання продуктів, що містять велику кількість клітковини і допоміжних компонентів: овес, насіння льону, кисломолочні продукти; висівки, лляне масло.
- Застосування сорбентів. Даний вид чищення кишечника для схуднення легкий в застосуванні і досягає хороших результатів. Наприклад, очищення за допомогою активованого вугілля здатне дати результат в мінус 2 кг всього лише за 10 днів прийому. Але таким способом можна захоплюватися, так як при неправильному прийомі може виникнути дисбаланс мікрофлори кишечника.
- Народні рецепти. Очищення за допомогою фітоаптеки допомагає не тільки налагодити травлення, але і швидко вигнати зайву воду з організму. Очищення кишечника народними засобами можна починати лише при повній відсутності, будь-яких патологій і запальних процесів.
Важливо розуміти, що швидке схуднення не можливо, все повинно бути в міру і в свій час. Чистка кишечника для схуднення повинна проводитися до початку схуднення, для скидання ваги потрібно підключити дієту, потім правильно перейти на правильне харчування і підключити активні фізичні вправи. Тільки при комплексному підході до проблеми можливі хороші результати.
Рецепти для очищення кишечника в домашніх умовах
Найпростішим способом очищення, за допомогою вівса, вважається моно дієта. Дієта для очищення кишечника складається тільки з вівсяної каші, звареної на воді, яку потрібно вживати протягом п'яти днів. Кількість прийомів їжі в день повинно перевищувати 5 разів.
Відвар з вівсяних пластівців: 300 грамів вівса заливається 500 мл чистої води і ставиться на вогонь. Варити суміш слід протягом години, далі потрібно злити воду і пити її по 100 мл тричі на день. Курс прийому повинен тривати не менше п'яти тижнів.
Перший спосіб очищення за допомогою кефіру дуже простий: потрібно випивати по 250 мл свіжого кефіру 1-1,5% вранці на голодний шлунок і ввечері перед сном. Курс повинен становити 10 -1 4 днів. Розвантажувальний день на кефірі так само є дієвим і швидким способом очищення. Весь день не можна вживати ніяку тверду їжу, а тільки пити свіжий кефір по склянці щогодини.
Найпростіший спосіб використання насіння льону для очищення кишечника - заварювання натуральних насіння окропом в пропорціях: 1 столова ложка насіння на склянку окропу. Витримувати настій краще всю ніч. Далі густу рідину потрібно випити відразу, а насіння розділити на два прийоми. Тривалість даного курсу очищення повинна становити 5-7 днів. Далі, запарені насіння можна додавати в їжу в будь-який час, для підтримки організму.
Рецепт збору для очищення
Правила очищення народними засобами:
Перш ніж починати курс рослинного очищення, потрібно ретельно перевірити своє здоров'я. Вдаватися до даних методів можна тільки при відсутності будь-яких захворювань, так як трави можуть загострити стан. Варто прибрати з харчування жирну і неправильну їжу, газовані напої, шоколад а так само дотримуватися водний баланс в організмі.
Народні рецепти для чищення кишечника
Швидкого очищення кишечника можна досягти, користуючись народними засобами в домашніх умовах. Для схуднення дані рецепти добре підходять, але повинні використовуватися суворо за правилами. Більшість трав для очищення організму мають не тільки проносний ефект, а й диуретическим, тобто сечогінну. Разом з водою з організму виходить дуже важливі для роботи серцевої системи Калій і Магній, якщо переборщити з народними засобами, можна отримати серцеву патологію.
Схожі записи:
