- Чим же так популярний Олексій Воєвода?
- Перше вправи в обоймі Олексія Воєводи
- Найпростіше і круте вправи в армрестлінгу від Олексія Воєводи
Два слова практично вже стали синонімами в українському спорті - це Олексій Воєвода, армрестлінг. Він почав свою подорож, в спорт, починаючи з тисяча дев'ятсот дев'яносто дев'ятого року, де був удостоєний срібної нагороди на всеукраїнському змаганні.
Продовжив своє сходження він буквально в наступному році на чемпіонаті Європи, де зайняв перше місце і став чемпіоном світу в номінації сто десять кілограм на праву руку.
Чим же так популярний Олексій Воєвода?
Дивно те, що Олексій досяг таких приголомшливих результатів за відсутності спеціалізованого обладнання для тренувань, якого тоді ще не було в українських спортивних залах. Та й зараз не в кожному залі вони є в наявності, тому поради цього відомого майстра будуть корисні всім, хто хоче досягти таких же результатів на стандартному обладнанні.
Нижче наведені ефективні заняття для армрестлінгу з використанням доступних снарядів. Тільки Олексій Воєвода знає, як перемогти в армрестлінгу і стати чемпіоном.
Перше вправи в обоймі Олексія Воєводи
У той час ще не було спеціалізованих гантелей і грифа з потовщеною рукояткою для зручного утримання під час вправи. Тому ідеальним рішенням виявилося заміна їх, на кінцівку звичайної олімпійської штанги. Необхідно зробити 5 підходів по 5-6 повторень.
Як можна помітити раніше, зі спеціалізованого обладнання широко поширений був лише стіл для занять армрестлінгом. Тому як показує оригінальний спосіб тренування Олексія, для підвищення професійних навичок немає необхідності купувати спеціальні тренажери, при достатньому рівні кмітливості досить умов звичайного спортивного залу.
Найпростіше і круте вправи в армрестлінгу від Олексія Воєводи
Саме завдяки Воєводі широкого поширення набуло одне з основних вправ в армрестлінгу - нерухоме утримання біцепса молотковим захопленням.
Вправа виконується так: атлет тримає руку нерухомо, в той же самий час помічник піднімає і опускає вага так, щоб навантаження від удару прийшла на руку.