Жирні кислоти Omega 3: склад і користь
Практичний кожна людина, яка цікавиться темою здоров'я, чув або читав про неймовірну користь жирних кислот Omega 3, які незамінні як для дорослих, так і для дітей. Omega 3 має незвичайний склад, до якого входять дві природні жирні кислоти:
- Ейкозапентаєнова кислота (ЕРА), яка має властивості антидепресанту, допомагає впоратися із запаленнями в усьому тілі, корисна для серце і судин.
- Докозагексаєнова кислота (DHА), яка допомагає зберегти еластичність, молодість і здоров'я шкіри, впоратися із захворюваннями нервової системи, а також необхідна для здоров'я очей.
Безумовно, ці назви складно не те щоб запам'ятати, але навіть вимовити. Але саме на їх дозування необхідно звертати увагу, при виборі препаратів з Omega 3. Так добова денна норма Omega 3 для дорослої людини складає 3 грами в день, дозування EPA - 500-1200 мг і DHA - 250-600 мг. Для дітей норма становить ½ дозування для дорослого.
Omega 3 жири: користь, симптоми дефіциту
Не всі жири шкідливі для здоров'я. Наприклад, Omega 3 - надзвичайно корисна речовина, яке, на жаль, не синтезується людським організмом, тому потрібно приймати різні препарати і біологічно активні добавки. Жири Omega 3 неймовірно корисні для організму. вони:
- покращують обмін речовин, що допомагає позбавитися від зайвої ваги;
- стабілізують рівень цукру в крові;
- допомагають впоратися з депресією і зі стресами, виробляючи серотоніну - гормону щастя;
- зміцнюють імунну та серцево-судинну систему;
- покращують стан шкіри, нігтів і волосся;
- підтримують здоров'я очей;
- мають протизапальну дію;
- додають сили і збільшують запаси енергії.
Крім того, Omega 3 широко застосовується для профілактики цукрового діабету, захворювань очей, шкіри, серця і судин, хвороби Альцгеймера і Паркінсона, остеопорозу та ін.
Дефіцит жирних кислот Omega 3 може стати причиною серйозних захворювань і порушень. Щоб бути на чеку, потрібно знати основні симптоми дефіциту Omega 3:
- ламкість нігтів;
- сухість та лущення шкіри;
- випадання і ламкість волосся, поява лупи;
- проблеми з суглобами;
- часті застуди;
- пригнічений стан, хронічна слабкість і втома;
- проблеми з пам'яттю, уважністю і концентрацією;
- апатія і депресія.
Якщо ви вирішили приймати Omega 3 жири обов'язково проконсультуйтеся у свого лікуючого лікаря. Безконтрольне прийняття лікарських препаратів і засобів може мати негативні наслідки для здоров'я і стати причиною виникнення різних захворювань.
Де купити якісну Omega 3?
Препарати з Omega 3 можна купити практично в кожній аптеці. Але через популярність цих жирних кислот все частіше на ринку зустрічаються підробки або пустушки. Крім того, омега 3 представлена у нас, часто має дуже низьке дозування, тому ефект від прийому практично непомітний.
Можу сказати однозначно, що найкраща і найефективніша Omega 3 перебувати на сайті iHerb. Тут широкий вибір препарату з жирними кислотами Omega 3 будь дозування, доступні і вигідні ціни, постійні акції та знижки. Замовивши Omega 3 в магазині iHerb, ви дійсно дізнаєтеся, що таке дієві біологічно активні добавки з помітним ефектом і назавжди забудете про покупках в місцевих аптеках.
Застосування Omega 3
Існують деякі правила прийому жирних кислот Omega 3, які слід дотримуватися. запам'ятовуємо:
- Правило 1. Приймати препарат з Omega 3 під час їжі або після. Це допоможе уникнути дискомфорту і розлад шлунка.
- Правило 2. При прийомі великих доз обов'язково розділіть його на 2-3 рази в день. Це дозволить краще засвоюватися всім корисним речовинам.
- Правило 3. Між прийомами курсу Omega 3 необхідно робити перерву - мінімум місяць.
- Правило 4. Препарати з Omega 3 потрібно зберігати в холодильнику, щоб зберегти всі корисні властивості.
Перераховані правила - прості. Дотримуючись їх, ви отримаєте максимальний ефект від прийому Omega 3!
Яку Omega 3 вибрала я: мої відгуки
Natural Factors, Фактори Rx Омега-3, Риб'ячий жир фармацевтичного якості, натуральний апельсиновий ароматизатор, 8 рідких унцій (237 мл) - один з найкращих варіантів для сімейного прийому, який забезпечує високий рівень кислот ЕПК (1500 мг) і ДГК (750 мг ). Ви можете бути впевнені в якості сировини, так як воно проходить суворе тестування і контроль. Завдяки високому ступеню очищення концентрату риб'ячого жиру, добавка не містить токсини і важкі метали. Препарат відповідає всім стандартам і вимогам, має необхідні сертифікати підтвердження якості.
Наші результати. Ми з чоловіком стали відчувати себе бадьоріше. Особисто я забула про втому взагалі. Головною причиною прийому Omega 3 для мене була підтримка зору. Через роботу в офісі, постійне сидіння за комп'ютером сильно втомлювалися очі, до вечора вони були червоними і іноді навіть сльозилися. Беручи Omega 3, через два тижні я вже відчула полегшення. Зір як би прояснилося. Я навіть помітила за собою, що я перестала жмуритися. Щодо чоловіка, скажу чесно, що я його змусила приймати Omega 3. Він не любить пити будь-які бади і препарати. Але я його вмовила. Він помітно став свіже виглядати, менше втомлюватися, з'явилися сили після роботи займатися фізичними вправами. Сам він помітив за собою поліпшення пам'яті і уваги, навіть до дрібниць. Що стосується нашої дочки, вона має ліпшу успішність, вона стала більш уважною. Якщо раніше для нас було проблемою вивчити невеликий віршик, то тепер, мені здається, що нам по зубах велика поема. Загалом прийомом Natural Factors, Фактори Rx Омега-3, Риб'ячий жир фармацевтичного якості, натуральний апельсиновий ароматизатор, 8 рідких унцій (237 мл) задоволена не тільки я, але і вся моя сім'я.
Подбайте про своє здоров'я, замовляйте якісні препарати з Omega 3 на сайті iHerb. І ви не пошкодуєте!