Іноді буває досить зайняти горизонтальне положення,
як сон тут же долає тебе. смертельна втома
сприяє тому, що ти засинаєш моментально, не встигнувши
перед сном навіть помріяти.
![Опублікована унікальна методика швидкого засипання для бійців спецпідрозділів - зведення 24 (протягом) Опублікована унікальна методика швидкого засипання для бійців спецпідрозділів - зведення 24](https://images-on-off.com/images/115/opublikovanaunikalnayametodikabistrogoza-8b56a3c4.jpg)
Але фізична втома дещо відрізняється від психічної - стомлена нервовими перевантаженнями психіка часто стає перешкодою для здорового сну і швидкого засипання. Перебуваючи в стані нервового перезбудження, людина часто не здатний заснути.
Якщо твоя нервова система легко збудлива, ти напевно помічав, що напередодні важливих заходів сон стає недоступною розкішшю - перевертатися в ліжку можна кілька годин, і все безрезультатно. Ніякого відпочинку, забуття і розслаблення НЕ проісходіт.Для того щоб спокійно заснути, необхідно привести в порядок свій серцевий ритм. Уповільнене серцебиття неминуче зменшить кількість адреналіну в крові, мозок зрозуміє, що можна заснути прямо сейчас.Ето можна робити за допомогою різних практик - медитація перед сном, заспокійлива ванна або легкий масаж дають позитивний ефект. Але є метод набагато простіше! Він відомий індійським йогів вже давно і називається «4-7-8». Цю комбінацію цифр легко запам'ятати і вона є ключем до засипання без всяких проблем!
![Опублікована унікальна методика швидкого засипання для бійців спецпідрозділів - зведення 24 (іноді) Опублікована унікальна методика швидкого засипання для бійців спецпідрозділів - зведення 24](https://images-on-off.com/images/115/opublikovanaunikalnayametodikabistrogoza-636f503f.jpg)
Ти й отямитися не встигнеш, як сон візьме тебе під своє крило. Ця методика ефективна не тільки тоді, коли потрібно терміново заснути. Схильні до зайвих переживань люди зможуть швидко привести в порядок думки і приборкати емоції за допомогою правильного дихання.
Ввести організм в оману дуже легко, попробуй поекспериментувати. Метод «4-7-8» відмінно працює в будь-яких ситуаціях, коли необхідно розслаблення. Спи солодко і бережи свою нервову систему! Поділися цим цінним методом з друзями, безсоння повинна бути переможена!
УВАГА! Професійна допомога в оформленні громадянства Укаїни для громадян України.