Багато людей скаржаться на дискомфортні відчуття в області шиї і спини. Найчастіше такі симптоми свідчать про розвиток шийного остеохондрозу хребта. Щоб впоратися з цією проблемою, потрібно забезпечити пацієнту комплексне лікування. Однією зі складових терапії є правильно підібрана ортопедична подушка і матрац. Завдяки цьому вдасться забезпечити анатомічне положення хребта під час сну. Отже, як спати при шийному остеохондрозі хребта?
види подушок
Сьогодні існує дві основні різновиди ортопедичних подушок:
- У вигляді валика - вони зазвичай мають форму півмісяця. При виборі такого варіанту дуже важливо звертати увагу на якість матеріалу, оскільки виріб вважається досить м'яким. Якісна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна зберігати свою форму, не змінюючи її під час сну.
Важливо враховувати, що цей вид підходить далеко не кожній людині. Особливість такої подушки полягає в тому, що її можна використовувати виключно для сну на спині. За рахунок вільних кінців пристосування забезпечується обхват шиї. - Прямокутна. Цей різновид користується великою популярністю. На краях розташовано два валика, а в середині - є спеціальне поглиблення, призначене для голови. Така подушка при остеохондрозі шийного відділу не повинна змінювати свою форму. Висоту слід вибирати з урахуванням фізіологічних особливостей. Правильно підібрана подушка не повинна викликати дискомфорту.
Подібні моделі можуть бути двох розмірів - 50х40 і 70х60. Крім того, існують вироби, які мають один валик, який знаходиться в центрі. Такий варіант модифікації пристосування не впливає на його функціональні особливості.
Матеріал виготовлення
При виборі подушки при шийному остеохондрозі дуже важливо звернути увагу на матеріал, з якого вона виготовлена. Багато людей впевнені, що найбільш нешкідливим наповнювачем вважається перо. Однак цей матеріал досить часто провокує розвиток алергічних реакцій.
Сьогодні все активніше застосовують синтетичні наповнювачі, які відрізняються гіпоалергенними властивостями. У більшості випадків в якості основного матеріалу виробники застосовують латекс, який є нетоксичним матеріалом і має бактерицидні властивості.
Також можуть використовуватися такі наповнювачі:
Наші читачі рекомендують
Для профілактики і лікування ОСТЕОХОНДРОЗУ наша постійна читачка застосовує набирає популярність метод безопераційне лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
- гречана лузга - такий виріб повторює контури голови, виробляє масажний ефект, що сприяє поліпшенню кровообігу;
- бамбукове волокно - має дезодоруючу дію і не вимагає особливого догляду, відмінно підходить для профілактики недуги;
- міні-пружини - подушка відмінно підтримує хребет і швидко реагує на навантаження;
- охолоджуючий гель - за рахунок особливої технології вдається правильно розподілити навантаження.
Секрети вибору ортопедичної подушки
Основним критерієм, який слід враховувати при виборі даного вироби, є зручність під час сну. Також рекомендується враховувати такі особливості:
- Для початку необхідно визначити відстань між плечем і підставою шиї.
- До отриманого показника слід додати 1-2 см. У дорослої людини повинно вийти значення - 10-12.
- Виходячи з цього, потрібно підбирати подушку саме з такою висотою. Якщо ж вказану відстань не перевищує 12 см, вниз можна підкласти рушник або простирадло. Даний варіант може застосовуватися як тимчасовий, якщо можливість придбати подушку необхідної висоти відсутня.
- Для тих, хто може спати виключно на спині, правильна подушка при шийному остеохондрозі має висоту валика 8-10 см. Основа повинна бути жорсткою або полужесткой.
- Якщо ж людина переважно спить на животі, слід купити подушку, що має більш м'яку основу. Її висота повинна становити 6-7 см.
Щоб вибрати правильну подушку при шийному остеохондрозі і грижі хребта, слід враховувати такі рекомендації:
- при виборі висоти валика краще враховувати м'якість матраца;
- якісний виріб не повинно деформуватися;
- якщо під голову хочеться покласти руку, виріб є занадто низьким;
- постійна зміна положень тіла свідчить про невірно обраному розмірі подушки;
- болю в ділянці шиї з ранку свідчать про те, що висота подушки була підібрана неправильно.
Вибрати якісну подушку і мастрас можна виключно досвідченим шляхом. Тому так важливо стежити за своїми відчуттями під час сну.
Подушка при шийному остеохондрозі має велике значення, оскільки вона гарантує анатомічне положення тіла під час сну. З її допомогою можна впоратися з больовими відчуттями, які нерідко виникають при цьому захворюванні, і істотно поліпшити стан пацієнта.
У Вас ОСТЕОХОНДРОЗ?
- Всі кошти перепробувані, і нічого не допомогло?
- Вас мучать постійні болі?
- І зараз Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою, яка подарує Вам довгоочікуване гарне самопочуття!
Ефективний засіб існує. Лікарі рекомендують Читати далі >>!